4 أنواع من الأغذية الصحية وفوائدها للجسم

يلعب الغذاء الصحي دوراً فعّالاً في مساعدة الإنسان على العيش بطريقةٍ صحيّة بعيداً عن الإصابة بالأمراض الخطيرة، كما ويلعب دوراً فعّالاً في الحفاظ على سلامة الإنسان النفسيّة وشبابهِ الدّائم، فيما يلي سنُسلط الضوء على مجموعة من الأغذيّة الصحيّة والفوائد التي تمنحُها لجسم الإنسان.

أولاً: اللوز والفوائد التي يمنحها لجسم الإنسان

1. يقوّي الدماغ ويزيد من قدرة الإنسان على التركيز وحفظ المعلومات.
2. يقوّي مناعة الجسم ويقي الإنسان من الإصابة بالأمراض المناعيّة الخطيرة.
3. يُحافظ على صحة القلب والأوعية الدمويّة والشرايين.
4. يُخفض من نسبة الكوليسترول الضّار في جسم الإنسان.
5. يُحافظ على صحة البشرة ويقي الإنسان من الإصابة بالتجاعيد المبكرة والهالات السوداء.
6. يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من الإصابة بالتشوّهات الخلقيّة.
7. يقي من الإصابة بالمشاكل الهضميّة المختلفة.
8. يساعد على خسارة الوزن الزائد وإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
9. يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان القاتل.

ثانيّاً: الفستق الحلبي والفوائد التي يمنحها لجسم الإنسان

1. يُحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويقي من الإصابة بأمراض الإمساك والإسهال.
2. يُحسّن من عملية حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.
3. يمنح الإنسان شعوراً بالشبع والامتلاء لساعاتٍ طويلة من اليوم.
4. يُحافظ على صحة الدماغ وعلى صحة الجهاز العصبي في جسم الإنسان.
5. يقي الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر الخطير.
6. يحافظ على معدّل ضغط الدم في الجسم.
7. يحمي الإنسان من الإصابة بمرض فقر الدّم والأنيميا.
8. يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، هذهِ المواد التي تقي من سرطان القولون، البنكرياس، والأمعاء.
9. يحتوي على العديد من المركبات التي تقي من الإصابة بأمراض ضعف النظر.

ثالثاً: القرفة والفوائد التي تمنحها لجسم الإنسان

1. تقي القرفة من الإصابة بالأورام السرطانيّة الخطيرة.
2. تحمي الإنسان من الإصابة بسرطان الدم والأورام الليمفاويّة.
3. تحسن الذاكرة وعمل المخ والدماغ.
4. تساعدُ في القضاء على مختلف الإلتهابات التي قد تصيب الجسم.
5. تساهمُ في علاج الصداع النصفي الذي كثيراً ما يُصيب الإنسان.
6. تقضي على إلتهابات الجهاز التنفسي كنزلات البرد والإنفلونزا.
7. تقضي على حالات السعال التحسسي.
8. تُخفّف من وجع الأسنان وآلام الدورة الشهريّة.
9. تساعد على تخفيض نسبة السكر الزائد في الدم.

رابعاً: السفرجل والفوائد التي يمنحها لجسم الإنسان

1. يُساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
2. يُنقي الجسم من السموم والفضلات الضّارة.
3. يقي الإنسان من الإصابة بمرض العشي الليلي.
4. يُحافظ على توازن الجسم ويقي الإنسان من الإصابة بالدوار.
5. يُساعد في علاج مشكلة الإسهال المزمن.
6. يُحافظ على رطوبة البشرة من الإصابة بالتشققات والجفاف.
7. يُعالج الحروق الشمسيّة والإلتهابات الجلديّة المختلفة.
8. يُعالج مرض اليرقان والتهاب المسالك البوليّة.
9. يُساعد على النوم العميق بعيداً عن الإصابة بالأرق الليلي.