ما هي الأمور التي تجعل حياتنا مُرضية؟

تابع معنا هذا المقال، لتستكشفَ بعض العوامل التي تساهم في تحقيق حياة مرضية، وتتعرَّف إلى أبرز النصائح العملية لتحقيقها، إذ سنناقش أهميَّة العلاقات القويَّة، والهدف في الحياة، والصحَّة الجسديَّة والنفسيَّة، والشُّعور بالامتنان، والعطاء للآخرين.

لماذا تجعل الصداقة حياتنا مرضية؟

تؤدي الصَّداقة دوراً هامَّاً في جعل حياتنا مُرضية لعدَّة أسباب، تشمل ما يأتي:

1. الدَّعم الاجتماعي:

• يوفِّر الأصدقاء الدَّعم الاجتماعي، الذي يشمل: الشعور بالانتماء، والقبول، والتقدير.
• يمكن للأصدقاء أنْ يقدِّموا لنا المساعدة العاطفيَّة والماديَّة في الأوقات الصعبة، ويمكن أن يساعدونا على الشعور بمزيدٍ من الرَّاحة، والقدرة على التغلُّب على التحدِّيات.
• أظهرَتْ الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يتمتَّعون بعلاقاتٍ اجتماعيَّة قويَّة، ينعَمون بصحَّة جسديَّة ونفسيَّة أفضل من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه العلاقات.

2. الشُّعور بالسَّعادة:

• قضاءُ الوقت مع الأصدقاء يجعلنا سعداء.
• تشير الدِّراسات إلى أنَّ التفاعلات الاجتماعية تُحفِّز إفراز هرمونات السَّعادة مثل "الدوبامين" و"السيروتونين".
• يمكن للأصدقاء مساعدتنا على الاسترخاء والضحك، ونسيان همومنا ومشكلاتنا.

3. الشُّعور بالهدف:

• يمكن للأصدقاء أن يمنحونا شعوراً بالهدف والمعنى في الحياة.
• يمكن أنْ يساعدونا على تحديد أهدافنا وتحقيقها، ويمكن أنْ يقدِّموا لنا التَّشجيع والدَّعم عندما نواجه الصُّعوبات.
• يمكن أنْ يساعدنا الأصدقاء أيضاً على الشُّعور بمزيد من الارتباط بمجتمعنا.

4. الشعور بالانتماء:

• يمكن أنْ يساعدُنا الأصدقاء على الشُّعور بالانتماء إلى المجموعة.
• يمكن أن يساعدنا هذا الشعور على تعزيز الثِّقة بالنَّفس والأمان.
• يمكن للأصدقاء أيضاً مساعدتنا على التعرُّف إلى أنفسنا بشكلٍ أفضلَ، وفهم مكاننا في العالم.

5. النُّمو الشخصي:

• يمكن أنْ يساعدنا الأصدقاء على النُّمو كأفراد.
• يمكن أن يساعدونا على رؤية العالم من وجهات نظرٍ مختلفة، وأن يكونوا سبباً في تعرُّفنا إلى أفكارٍ وتجاربَ جديدة.
• يمكن للأصدقاء أيضاً أن يساعدونا على تحدِّي أنفسنا، وتحسين أنفسنا.

بشكلٍ عام، تؤدي الصَّداقة دوراً هاماً في جعل حياتنا أكثر سعادة وصحة ورضى.

6. فوائد إضافية:

إضافة إلى الفوائد المذكورة آنفاً، يمكن للأصدقاء أيضاً:

• مساعدتنا على الشعور بمزيد من الثِّقة بالنَّفس.
• تحسين مهارات التواصل لدينا.
• تعليمنا مهارات جديدة.
• مساعدتنا على الشعور بمزيد من الإبداع.
• جعلنا أكثر مرونة.

إذا كنت تبحث عن طرائق لجعل حياتك مُرضية، فمن الهامِّ الاستثمار في علاقاتك مع أصدقائك.

نصائح لبناء علاقات صداقة قوية:

إليك بعض النصائح لبناء علاقات صداقة قوية:

• اقضِ الوقت مع أصدقائك بانتظام.
• كُن مستمعاً جيِّداً.
• قدِّمْ الدَّعم لأصدقائك عندما يحتاجون إليه
• كُنْ صادقاً وموثوقاً به.
• سامِحْ أصدقاءك على أخطائهم.
• استمتِعْ بصُّحبة أصدقائك.

شاهد بالفيديو: أقوال الحكماء والفلاسفة عن الصداقة

العائلة ركيزة أساسية لحياة مُرضية:

تؤدي العائلات المُتماسِكة دوراً هاماً في جعل حياتنا مرضية لعدة أسباب:

1. الدَّعم الاجتماعي:

توفِّر العائلات المتماسكة لأعضائها شعوراً بالأمان والدعم الاجتماعي، إذ يمكن لأفراد العائلة الاعتماد على بعضهم؛ للحصول على المساعدة العاطفيَّة، والماليَّة، والعمليَّة خلال الأوقات الصعبة.

2. الحبُّ والقُبول:

توفِّر العائلات المتماسكة بيئةً من الحبِّ والقبول، فيشعر أفرادها بأنَّهم مُقدَّرون ومحبوبون كما هم، ويمكن لهذا الشعور بالانتماء أن يعزِّز الثِّقة بالنَّفس والاحترام الذاتي.

3. الشُّعور بالانتماء:

تمنحُ العائلات المتماسكة أفرادها شعوراً بالانتماء، ويمكن لهذا الشعور أنْ يكون مصدراً للقوَّة والرَّاحة خلال الأوقات الصعبة.

4. النماذج الإيجابية:

توفِّر العائلات المتماسكة لأفرادها نماذج إيجابية للسلوكات والقيَم، ويمكن أنْ يساعدَ هذا على تعليم الأطفال التَّفاعل مع الآخرين بشكلٍ صحيٍّ، وبناء علاقات قوية.

5. مهارات التغلُّب على المشكلات:

تتيح العائلات المتماسكة لأفرادها فرصةً لتعلُّم كيفيَّة حلِّ النِّزاعات والتغلُّب على المشكلات بشكلٍ بنَّاء، ويمكن أنْ تساعدَ هذه المهارات أفراد العائلة في جميع مجالات حياتهم.

6. الصحَّة البدنيَّة والعقليَّة:

أظهرَت الدِّراسات أنَّ الأشخاص الذين ينتمون إلى عائلات متماسكة، ينعمون بصحَّة عقليَّة وبدنية أفضل من أولئك الذين لا ينتمون إلى عائلات متماسكة.

السَّعادة: بشكلٍ عام، الأشخاص الذين ينتمون إلى عائلات مُتماسِكة أكثرُ سعادة ورضى عن حياتهم من أولئك الذين لا ينتمون إلى عائلات متماسكة.

يجب ملاحظة أنَّ العائلات ليست مثاليَّة، وقد تواجه جميع العائلات تحدِّيات في بعض الأحيان، ومع ذلك فإنَّ العائلات المتماسكة تمتلكُ القدرة على التغلُّب على هذه التحدِّيات، والحفاظ على روابط قويَّة وصحيَّة.

العلائلات المتماسكة تؤدي دوراً حيوياً:

إضافةً إلى الفوائد المذكورة آنفاً، يمكن للعائلات المُتماسِكة أيضاً أن تؤدي دوراً في:

1. تعزيز النَّجاح الأكاديمي:

أظهرت الدِّراسات أنَّ الأطفال الذين ينتمون إلى عائلات مُتماسِكة أكثرُ عرضة للنَّجاح في المدرسة.

2. تقليل مخاطر الانخراط في السلوكات الضارة:

أظهرَت الدِّراسات أنَّ الأطفال الذين ينتمون إلى عائلات مُتماسِكة أقلُّ عرضة للانخراط في السلوكات الضارَّة، مثل: الجريمة، وتعاطي المخدِّرات.

3. تعزيز التنمية الاجتماعيَّة والعاطفيَّة:

أظهرت الدِّراسات أنَّ الأطفال الذين ينتمون إلى عائلات متماسكة أكثر عرضة لتطوير مهارات اجتماعيَّة وعاطفيَّة قويَّة.

بشكلٍ عام، تؤدي العائلات المُتماسِكة دوراً حاسماً في جعل حياتنا مُرضية، فهي توفِّر لأعضائها الدَّعم والحبَّ والقبول والانتماء، وهذا يمكن أن يؤدِّي إلى تحسين الصحَّة البدنيَّة والعقليَّة، والسعادة والنجاح في جميع مجالات الحياة.

لماذا يجعل وجود الهدف حياتنا أجمل؟

يُضفي وجود الهدف في حياتنا سحراً خاصاً عليها، ويُحوِّلها إلى رحلة غنيَّة بالمعنى والإنجاز، وذلك لِما يُقدِّمه من فوائد جمَّة على مختلف الأصعدة، لنُبحِر معاً في رحلة لاكتشاف كنوز امتلاك هدف في الحياة:

1. شعورٌ بالإنجاز يُلامِس الرُّوح:

يُلامِس شعورٌ بالإنجاز روحَك، وتَغمرك سعادةٌ كبيرة، مع كلِّ خطوة تُقرِّبك من هدفك، ذلك الشعور الذي يُعزِّز ثقتك بنفسك، ويُضفي على نظرتك للحياة إيجابيَّة مُتدفِّقة.

2. دافعٌ يُحرِّك طاقتك:

يُشبه الهدف شعلةً تُضيء دروبك، وتُحرِّك طاقتك نحو الأمام، فعندما يكون لديك هدف تسعى لتحقيقه، تُصبح أكثر نشاطاً، وهذا يَنعكس إيجاباً على إنتاجيَّتك وإبداعك في مجالات حياتك كافة.

3. تركيزٌ يُصوِّبُ خطواتك:

يُساعدك وجود هدف على تركيز انتباهك على ما هو هام حقاً، فعندما تعرف وجهتك تُوجِّه طاقتك ووقتك ومواردك نحو تحقيقها بكل عزم وإصرار، وهذا يُساعدك على تجنب التشتت، ويُقرِّبك من أهدافك بخُطا ثابتة.

4. شعورٌ بالمعنى يُضفي قيمة:

يُضفي وجود هدف في حياتك عليها معنىً عميقاً، واتِّجاهاً واضحاً، فعندما تسعى لتحقيق شيء أكبر من نفسك، تُصبح حياتك ذات قيمة مُضافة، وتُشعرك بالرضى عما تُقدِّمه.

5. علاقاتٌ تُثري الحياة:

يُتيح لك الهدف فرصة بناء علاقاتٍ قويَّة مع أشخاصٍ يشاركونك نفس الشغف، فالمُشاركة في هدفٍ مشتركٍ تَبني أرضيَّةً مُشترَكة للتواصل والارتباط، وتُعزِّز الثِّقة والتَّعاون فيما بينكم.

6. صحَّةٌ جسديَّة ونفسيَّة:

أثبتَت الدراسات أنَّ وجود هدف في الحياة يُساهِم بشكلٍ كبيرٍ في تحسين الصحَّة الجسديَّة والنفسيَّة، فالأشخاص الذين يمتلكون أهدافاً يميلون إلى ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاءٍ صحي، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وهذا يُقلِّل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

7. سعادةٌ تَغمُر القلب:

يُؤدِّي وجود هدف في الحياة إلى شعورٍ عميقٍ بالسعادة، فعندما تشعر أنَّ حياتك ذات معنى وفي اتِّجاهٍ صحيح، تُصبح أكثر قدرة على الاستمتاع بالحياة، والشعور بالرضى عن نفسك وعن كلِّ ما تُحقِّقه.

تذكَّرْ أنَّ الأهداف ليست ثابتة، بل تتغيَّر مع تغيُّر مسار حياتك، فلا بأس في إعادة تقييم أهدافك وتعديلها حسب الحاجة، فما يهمُّ حقاً أنْ تسعى دائماً لتحقيق ما تتمناه.

8. فوائد إضافية:

إنَّ امتلاك هدف في الحياة يُقدِّم لك العديد من الفوائد الإضافية، مثل:

• شعورٌ أكبر بالمسؤولية عن حياتك.
• زيادة الثِّقة بالنفس.
• قدرةٌ أكبر على التغلُّب على التحديات.
• منظورٌ أكثر إيجابيَّة للحياة.
• شعورٌ أكبر بالامتنان.

إذا كنت تبحث عن طرائق لجعل حياتك أكثر جمالاً وسعادة وطمأنينة، ابدأ بتحديد هدفٍ تسعى لتحقيقه دائماً، وانطلق في رحلةٍ مُثمَرة تُثري حياتك وتُضفي عليها معنى، ولا تجعل حياتك راكدة أبداً، بل دائماً فجِّرها بالنجاحات والطموحات.

في الختام:

إنَّ السعي وراء حياة مُرضية رحلةٌ لا تنتهي أبداً، رحلةٌ مليئةٌ بالتحدِّيات والفُرَص، ونحن في هذا المقال حاولنا أنْ نُسلِّطَ الضوء على بعض الخطوات التي تُساعدنا على خوض هذه الرحلة بنجاح، وتجعلنا غير نادمين بأقصى قدر ممكن؛ لذا لا تجعل حياتك بائسة وغير مجدية.

تذكَّرْ أنَّه لا توجد وصفة سحرية تضمن السعادة المُطلقة، فكلُّ إنسان فريد بطريقته الخاصة، ولكلِّ شخص احتياجاته وطموحاته الخاصة.

الأمر الأهم هو أنْ نُدركَ أنَّ السَّعادة شعورٌ داخلي ينبع من داخلنا، وليس من الخارج، فالحياة المُرضية هي تلك التي نجد فيها معنىً وهدفاً، ونُمارِس فيها ما نُحِبُّه ونُبدع فيه، ونُقيم علاقاتٍ قوية مع من حولنا، وتذكَّر أنَّ السعادة رحلةٌ وليست وجهة، فاستمتِعُ بكلِّ لحظة في رحلتك، وتعلَّمْ من تجاربك، ولا تتوقَّف عن السَّعي وراء أحلامك.

انفوغرافيك: ما هي الأمور التي تجعل حياتنا مُرضية؟