هل تعلم أنَّك تستطيع تحويل أحلامِك وطموحاتك إلى حقيقة من خلال التركيز على خطة التنمية الشخصية؟ إنَّك تمتلك إمكانات لا حصر لها، والاستثمار في التنمية الشخصية هو وسيلة لتسخير مواهبك العديدة، كما أنَّ تحديد الأهداف التي تودُّ تحقيقها على الأمد القصير أو الطويل يدعم تطورك .. المزيد
3 ديسمبر 2023
نواجه في الحياة اليومية كثيراً من التحدِّيات والضغوطات التي قد تؤثر سلباً في صحتنا العقلية، ومن التفكير في مشكلات العمل إلى القلق بشأن العلاقات الشخصية والمشاعر السلبية الأخرى، تتراكم الأفكار الضارة في عقولنا وتؤثر في جودة حياتنا، وهنا يأتي دور تقنية تفريغ الدماغ .. المزيد
3 ديسمبر 2023
الضغط النفسي هو استجابة عقلية وعاطفية للظروف والمواقف التي تتجاوز قدرة الفرد على التأقلم عليها، فقد تكون هذه الظروف خارجية، مثل ضغوطات العمل أو العلاقات، أو داخلية، مثل الشك الذاتي والتحدث السلبي عن النفس، ويمكن أن يكون للضغط النفسي تأثير كبير في الرفاهية العامة .. المزيد
2 ديسمبر 2023
يتمنى الناس جميعهم بلا استثناء إجراء تغييرات إيجابية في حياتهم، مثل ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، أو الإقلاع عن التدخين، أو اتباع نظام غذائي صحي، أو تغيير الوظيفة وما إلى ذلك، إنَّهم يرغبون بشدة في هذه التغييرات، الأمر الذي يدفعهم إلى البحث عبر الإنترنت وجمع معلومات عن موضوع تحديد الأهداف، ثم يقومون بوضع أهدافهم، ويعقدون العزم على تغيير سلوكاتهم.
