أنواع العلاج النفسي الفعالة لضحايا التحرش

لذا، تعد الاستجابة للتأثيرات النفسية للتحرش من خلال العلاج النفسي أمراً حاسماً لضمان استعادة الضحية لحياتها الطبيعية، هناك العديد من أنواع العلاج النفسي الفعالة لضحايا التحرش، وكل نوع منها يمكن أن يلبي احتياجات محددة تبعاً لشدة الصدمة وتجارب الضحية الشخصية.

في هذه المقالة، سنتناول ماهي أسباب التحرش وأبرز أنواع العلاج النفسي الفعالة، مع شرح كيفية تأثير كل منها.

أسباب التحرش

التحرش هو سلوك غير مقبول وله أسباب متعددة تتفاوت بحسب السياقات الاجتماعية، الثقافية، النفسية، والاقتصادية. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للتحرش:

1. التربية والقيم الاجتماعية

قد ينشأ بعض الأفراد في بيئات تفتقر إلى التربية السليمة والتوجيه الأخلاقي، مما يجعلهم غير مدركين أو غير مكترثين بالحدود الاجتماعية والسلوكيات المقبولة.

2. التفكك الأسري

الأفراد الذين ينشأون في أسر مفككة أو في بيئات مليئة بالعنف قد يعانون من نقص في القيم الأخلاقية واحترام الآخرين.

3. التأثيرات الثقافية والإعلامية

في بعض المجتمعات، يتم تعزيز صورة المرأة كشيء جنسي أو كائن دوني عبر وسائل الإعلام، مما قد يؤدي إلى تطبيع سلوكيات التحرش.

4. غياب القوانين أو عدم تطبيقها

عندما تكون القوانين المتعلقة بالتحرش غير صارمة أو لا يتم تطبيقها بفعالية، يمكن أن يشعر المعتدي بالأمان وعدم الخوف من العقاب.

5. العوامل النفسية

بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية أو اجتماعية قد يتجهون إلى التحرش كوسيلة للتعبير عن مشاعرهم المكبوتة أو السيطرة على الآخرين.

6. الفقر والبطالة

الأوضاع الاقتصادية الصعبة قد تؤدي إلى الإحباط والغضب، مما يدفع بعض الأفراد إلى البحث عن طرق للتفريغ عن هذه المشاعر السلبية عبر التحرش.

7. النزعة إلى السيطرة والتفوق

في بعض الحالات، يكون الدافع وراء التحرش هو الرغبة في فرض السيطرة أو إظهار التفوق على الضحية، خاصة في البيئات التي تفتقر إلى المساواة بين الجنسين.

8. الجهل بالحقوق

في بعض المجتمعات، قد يكون هناك جهل واسع بحقوق الأفراد في احترام خصوصيتهم الجسدية والنفسية، مما يجعل هذه السلوكيات أكثر انتشاراً.

هذه الأسباب تختلف من مجتمع لآخر ومن فرد لآخر، ولكنها غالبًا ما تكون مرتبطة بمزيج من العوامل النفسية، الاجتماعية، والقانونية.

التأثير النفسي للتحرش

التحرش الجنسي هو سلوك غير مقبول ويعد جريمة، لذلك فإن احتمالية حدوث تغييرات نفسية وفسيولوجية تعتبر أمراً وارداً للغاية. مثل:

• اضطرابات في عملية الهضم.
• عدم انتظام في النوم.
• الشعور بالعار والخجل.
• القلق والتوتر المستمر.
• فقدان الثقة بالنفس.
• عدم الارتياح النفسي تجاه الجنس والخوف من العلاقات الجنسية.
• حالة من الذعر والخوف.
• سيطرة أفكار انتحارية على الضحية.
• ظهور أعراض جسدية مثل الصداع والغثيان، واضطرابات نفسية جسدية.
• شعور الضحية بأنها مراقبة باستمرار.

شاهد بالفديو: 6 علامات تبين أن شخصيتك مضطربة وليست عادية

أنواع العلاج النفسي الفعالة لضحايا التحرش

يلعب العلاج النفسي دوراً محورياً في مساعدة ضحايا التحرش على التعافي واستعادة حياتهم. هناك عدة أنواع من العلاج النفسي التي أثبتت فعاليتها في تقديم الدعم العاطفي وتطوير آليات التعامل مع الصدمة.

تختلف هذه الأساليب بناءً على احتياجات الفرد وطبيعة تجربته، وتشمل:

1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

العلاج السلوكي المعرفي هو أحد أكثر أنواع العلاج النفسي شهرة وفعالية، ويهدف إلى معالجة الأفكار والسلوكيات التي قد تكون غير صحية أو ضارة، يعد هذا العلاج خياراً شائعاً لضحايا التحرش الجنسي لأنه يساعدهم على التعرف على الأفكار السلبية والأنماط غير السليمة في سلوكياتهم واستبدالها بأفكار وسلوكيات أكثر إيجابية.

كيف يطبق مع ضحايا التحرش؟

ضحايا التحرش الجنسي قد يعانون من أفكار سلبية مستمرة تتعلق بالذنب، والخوف، والعار، وانعدام الثقة بالنفس، قد يكون لديهم تصورات خاطئة بأنهم السبب في الاعتداء الذي تعرضوا له، مما يساهم في تفاقم حالتهم النفسية.

يعمل العلاج السلوكي المعرفي على تعديل هذه الأفكار السلبية من خلال حوارات موجهة تساعد الضحايا على إدراك أن ما حدث ليس خطأهم وأنهم غير مسؤولين عن أفعال الآخرين.

فعالية العلاج

تشير الدراسات إلى أن العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون فعالاً للغاية في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق والاكتئاب المرتبط بالتحرش الجنسي، يمكن أيضاً أن يساهم في استعادة الضحايا لقدرتهم على التفكير بشكل سليم واتخاذ قرارات ناضجة.

2. العلاج بالتعرض

العلاج بالتعرض هو نوع من العلاج النفسي يركز على مساعدة الضحية في مواجهة مخاوفها بشكل تدريجي ومسيطر عليه، هذا النوع من العلاج يستخدم بشكل شائع في علاج اضطرابات القلق واضطراب ما بعد الصدمة.

كيف يطبق مع ضحايا التحرش؟

قد يجد ضحايا التحرش الجنسي أنفسهم يتجنبون المواقف أو الأشخاص الذين يذكرونهم بالحادث، وقد يشعرون بخوف مستمر من التعرض لاعتداء آخر.

العلاج بالتعرض يساعدهم على مواجهة هذه المخاوف بشكل آمن وتحت إشراف معالج مختص خلال الجلسات، يتم تشجيع الضحايا على تذكر الحادثة والتفاعل معها بشكل تدريجي للتخفيف من حدة القلق الذي يشعرون به.

مع مرور الوقت، يساعد هذا العلاج الضحايا على تقليل استجاباتهم العاطفية للذكريات المؤلمة.

فعالية العلاج

العلاج بالتعرض أثبت فعاليته في مساعدة ضحايا التحرش الجنسي على تجاوز الخوف واستعادة شعورهم بالأمان فهو يقلل من آثار الذكريات المرهقة ويحسن من قدرة الضحية على التأقلم مع العالم الخارجي.

3. العلاج بالتقبل والالتزام (ACT)

العلاج بالتقبل والالتزام هو نهج نفسي يركز على تعزيز تقبل الفرد لتجاربه السلبية والتعايش معها بدلاً من محاولته مقاومتها أو الهروب منها، يقوم هذا العلاج على مبدأ أن التجارب المؤلمة جزء من الحياة، وأن محاولة مقاومتها باستمرار يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الألم.

كيف يطبق مع ضحايا التحرش؟

ضحايا التحرش قد يشعرون بألم مستمر ومعاناة بسبب الأحداث الماضية العلاج بالتقبل والالتزام يشجع الضحايا على تقبل هذه المشاعر والتجارب بدلاً من محاولتهم قمعها.

كما يركز العلاج على تحديد القيم الشخصية والأهداف المهمة للحياة، ويحث الضحايا على العمل نحو تحقيقها بدلاً من الوقوع في دوامة الألم والصدمة، ويتم تدريب الضحايا على استخدام تقنيات اليقظة الذهنية (Mindfulness) للتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية عندما تظهر.

فعالية العلاج

العلاج بالتقبل والالتزام أثبت فعاليته في تخفيف الألم النفسي وتقليل الأعراض المرتبطة بالتحرش مثل القلق والاكتئاب، كما أنه يُساعد الضحايا على التقدم في حياتهم دون أن تكون تجاربهم المؤلمة عائقاً أمام تحقيق أهدافهم الشخصية.

4. العلاج النفسي الديناميكي

العلاج النفسي الديناميكي هو نوع من العلاج يركز على استكشاف العلاقة بين الماضي والحاضر، يتمثل جوهر هذا العلاج في مساعدة الفرد على فهم تأثير التجارب الماضية على سلوكياته الحالية وأفكاره وعواطفه.

كيف يطبق مع ضحايا التحرش؟

ضحايا التحرش الجنسي قد يتأثرون بالصدمة بطرق غير واضحة لهم في هذا العلاج، يتم استكشاف الصراعات الداخلية والتجارب الماضية التي قد تكون أسهمت في كيفية استجابتهم للصدمة الحالية.

يساعد هذا النهج الضحايا على فهم أعمق لذواتهم وتفكيك الأنماط العاطفية غير الصحية التي قد تكون نتيجة للتحرش من خلال العمل على هذه الجوانب، يمكن للضحايا تطوير آليات دفاع نفسية صحية تمكنهم من التعامل مع الصدمة بطرق إيجابية.

فعالية العلاج

العلاج النفسي الديناميكي فعال في تقديم رؤى عميقة للضحايا حول جذور مشكلاتهم النفسية، من خلال هذه الرؤى يمكن للضحايا تحسين صحتهم النفسية وتطوير استراتيجيات أفضل للتعامل مع صدماتهم.

شاهد بالفديو: 5 طرق للوصول إلى أفضل طبيب نفسي مناسب لشخصيتك

5. العلاج الجماعي

العلاج الجماعي هو نهج يتم فيه جمع مجموعة من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مشابهة تحت إشراف معالج نفسي يجتمعون لمشاركة قصصهم وتجاربهم وتقديم الدعم لبعضهم البعض.

كيف يطبق مع ضحايا التحرش؟

التعرض للتحرش الجنسي قد يؤدي إلى شعور الضحايا بالعزلة الاجتماعية أو الخجل، في العلاج الجماعي، يتمكن الضحايا من مقابلة آخرين مروا بتجارب مشابهة.

مما يمنحهم فرصة لمشاركة مشاعرهم والتعلم من تجارب الآخرين، هذا النوع من العلاج يعزز الدعم المتبادل ويخلق بيئة آمنة يمكن للضحايا من خلالها معالجة مشاعرهم بشكل جماعي.

فعالية العلاج

العلاج الجماعي أثبت فعاليته في تقليل مشاعر العزلة والخزي التي قد يعاني منها الضحايا بالإضافة إلى ذلك، يعزز العلاج الجماعي الشعور بالترابط المجتمعي والدعم المتبادل، مما يسهم في عملية التعافي.

6. العلاج بالفن

العلاج بالفن هو نوع من العلاج النفسي يستخدم الإبداع الفني كوسيلة للتعبير عن المشاعر والأفكار التي قد يصعب التعبير عنها بالكلمات.

كيف يطبق مع ضحايا التحرش؟

بالنسبة لبعض الضحايا، قد يكون من الصعب التحدث عن تجاربهم الصادمة بشكل مباشر، العلاج بالفن يوفر وسيلة غير لفظية للتعبير عن المشاعر المكبوتة والصدمات النفسية.

من خلال الرسم، النحت، أو حتى الموسيقى، يمكن للضحايا أن يعبروا عن تجربتهم بطريقة إبداعية وآمنة.

فعالية العلاج

العلاج بالفن فعال في توفير منفذ بديل للتعبير عن المشاعر والحد من القلق والتوتر، كما أنه يعزز الشعور بالتحكم والتمكين لدى الضحايا.

إقرأ أيضاً: أسباب التحرش الجنسي بحسب وجهة نظر الشارع العربي

كيف نتعامل مع ضحية التحرش؟

التعامل مع ضحية التحرش يتطلب حساسية كبيرة وتفهماً عميقاً لما قد تكون مرت به، فالتحرش تجربة مؤلمة تترك آثاراً نفسية وجسدية قد تكون عميقة، لذا من الضروري أن يتم تقديم الدعم بحذر واحترام.

ومن أهم الطرق المتبعة في التعامل مع هذه الحالات:

• التأكيد للضحية بأنه غير مذنب.
• إشعاره بالأمان والتأكيد على تصديقه والوقوف بجانبه.
• توضيح أن التحرش موقف يمكن تجاوزه، وأنه قادر على التعامل مع الآثار النفسية.
• فتح باب الحوار بشكل دائم ليتمكن من الحديث عن تجربته ومشاعره للمساعدة بشكل أفضل.
• كلما كانت لدينا ثقافة جنسية صحية، ازدادت قدرتنا على وضع حدود للمتحرش وتجاوز الآثار النفسية.
• يجب على الأهل إدراك أهمية التربية الجنسية السليمة لأبنائهم، ليعرفوا خصوصية أجسادهم وأنه لا يسمح لأحد بالمساس بها.
• يجب الرد على استفسارات الأبناء وأسئلتهم، لتجنب لجوئهم إلى مصادر غير آمنة.
• مراقبة المحتوى الذي يشاهده الأبناء قد يحميهم من الوقوع في الخطأ أو التعرض له.

في الختام

ضحايا التحرش الجنسي يمرون بتجارب نفسية صعبة تتطلب تدخلاً نفسياً مناسباً لمساعدتهم على التعافي واستعادة حياتهم الطبيعية، هناك العديد من أنواع العلاج النفسي التي يمكن أن تكون فعالة، مثل العلاج السلوكي المعرفي، العلاج بالتعرض، والعلاج بالتقبل والالتزام، وغيرها.

اختيار النوع المناسب من العلاج يعتمد على احتياجات الضحية الفردية وتجربتها الخاصة، من المهم أن يحصل الضحايا على الدعم الذي يحتاجونه في هذه الرحلة الشاقة نحو الشفاء.