تساقط الشعر: أعراضه، وعلاجاته، وأهم النصائح للحفاظ على الشعر
تُعَدُّ مشكلة تساقط الشعر إحدى المشكلات المؤرقة للإنسان، والتي تثير مخاوفه خاصةً عند ملاحظته تساقط شعره بكثافة في أثناء التمشيط، أو رؤية الكثير منه على الوسادة عند الاستيقاظ، وبدء المعاناة من ضعف الشعر وقلته، وسوف نتناول في هذا المقال هذه المشكلة وأسبابها وطرائق الوقاية منها والعلاج.
تساقط الشعر:
يُعَدُّ تساقط الشعر أمراً طبيعياً؛ إذ يتساقط شعر الإنسان يومياً بمعدل 50 إلى 100 شعرة، ويُفسَّر هذا الأمر علمياً؛ هو أنَّ الشعرة تعيش لمدة محددة، وعندما تنتهي دورة حياتها، تموت وتسقط، ولكن ينبت مكانها شعرة جديدة؛ لذا فالأمر غير مقلق، ولا ينتج عنه أي تغيير في منظر الرأس.
ولكن يصبح تساقط الشعر أمراً مقلقاً وخطيراً، عندما يزيد معدل تساقط الشعر عن المعدل الطبيعي، ولا ينبت شعر جديد مكان الشعر المتساقط، فنكون هنا أمام مشكلة صحية، ويجب معرفة أسبابها، والبحث عن طرائق علاجها.
كما أنَّ تساقط الشعر مختلف بين المرأة والرجل؛ إذ يبدأ تساقط الشعر لدى الرجل من مقدمة الرأس، بينما يتساقط الشعر لدى المرأة من كل جهات الرأس، كما قد يستمر التساقط لدى الرجل لدرجة إصابته بالصلع الكامل، أما المرأة فلا تصاب بالصلع، ولكن يصبح شعرها خفيفاً لدرجة كبيرة.
أسباب تساقط الشعر:
توجد أسباب عدَّة لمشكلة تساقط الشعر، وهي:
1. المستحضرات الكيميائية:
غالباً ما تُسبِّب المستحضرات الكيميائية التي يستخدمها بعض الرجال والنساء، كصبغات الشعر، ومواد التفتيح، والتمليس، والتجعيد، ضرراً للشعر وتساقطه.
2. تصفيف الشعر:
يُسبِّب تصفيف الشعر باستخدام الأدوات الحرارية، التلف والضرر للشعر وتساقطه.
3. عوامل وراثية:
قد تنتقل أمراض وراثية من الأب أو الأم للأولاد، تُسبب تساقط الشعر، ومن أشهر هذه الأمراض ما يُعرَف بالثعلبة البقعية.
4. أمراض فطرية:
قد تُصاب جلدة الرأس بفطر جلدي، يُسبب التهابات وانتفاخات، وإفراز سوائل، وظهور القشرة، وتساقط الشعر.
5. سوء التغذية:
ينتج عن سوء التغذية عدم حصول الجسم على العناصر الغذائية؛ كالبروتين والزنك والحديد، الضرورية لنمو وصحة الشعر؛ مما يُسبب ضعفه وتساقطه.
6. مشكلات الغدة الدرقية:
تُنتِج الغدة الدرقية هرمون الدرقية، المسؤول عن نمو الشعر والأظافر؛ لذا فأي خلل في وظائفها سيؤدي إلى مشكلات في نمو الشعر وتساقطه، وتظهر مشكلات الغدة الدرقية بشكل كبيرة لدى النساء بعد سن الخمسين.
7. فقر الدم:
يُعَدُّ فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعاً، ونجده منتشراً بنسبة أكبر بين النساء.
8. فقدان الوزن:
تساقط الشعر من أحد نتائج فقدان الوزن، كونه يُسبب حرمان الجسم من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم والشعر، فكثيراً ما نجد الذين يتبعون حميات غذائية يشتكون من تساقط شعرهم.
9. متلازمة تكيس المبايض عند الإناث:
قد يكون تساقط الشعر أحد أعراض متلازمة تكيس المبايض التي تُصيب الإناث، والتي من علاماتها عدم انتظام الدورة الشهرية لدى الأنثى، وخلل في الهرمونات؛ بحيث تعاني من ازدياد الهرمونات الذكرية، ومن ثمَّ نمو في شعر الوجه والجسم، في حين يتساقط شعر الرأس.
10. الحمل والولادة لدى النساء:
يزداد نمو الشعر وكثافته لدى المرأة خلال فترات الحمل، في حين يعود شعرها للتساقط بعد الولادة بشكل سريع؛ وذلك بسبب تغير هرمونات جسمها خلال الحمل وبعد الولادة.
11. الكوليسترول وضغط الدم:
أكدت العديد من الدراسات ارتباط ارتفاع معدل الكوليسترول أو ضغط الدم بتساقط الشعر.
12. الإجهاد والضغط النفسي:
أشارت الكثير من الأبحاث إلى وجود علاقة بين الإجهاد والضغط النفسي وتساقط الشعر؛ حيث يُسبب الإجهاد ارتفاعاً في مستويات الكورتيزول، الذي قد يُعطل نمو الشعر.
13. التدخين:
تُشير بعض الدراسات إلى احتمال أن يكون التدخين من مسببات تساقط الشعر.
14. هوس نتف الشعر:
يُصاب بعض الأشخاص بهوس نتف الشعر، وهو اضطراب نفسي يلجأ إليه الشخص كردة فعل على الضغط النفسي.
15. آثار جانبية لبعض الأدوية:
تسبب أدوية السرطان تساقط الشعر، كما يمكن أن تؤدي بعض الأدوية الأخرى إلى ذلك أيضاً؛ كأدوية القلب، والاكتئاب، والتهاب المفاصل.
16. تقدُّم العمر:
يرتبط تساقط الشعر مع تقدُّم الإنسان في العمر.
شاهد بالفيديو: 6 خرافات تتعلق بالشعر عليك التوقف عن تصديقها
علاجات طبيعية لتساقط الشعر:
1. زيت جوز الهند:
يُعَدُّ زيت جوز الهند من الزيوت المفيدة والمُغذية للشعر، ويوضع الزيت على فروة الرأس مع التدليك، ويُترَك عليها حوالي ساعة من الزمن، ثم يُغسَل الشعر.
2. عصير البصل:
أثبت عصير البصل فاعلية في علاج تساقط الشعر، كونه يُحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، ومن ثمَّ تقوية بُصيلات الشعر، فيتم عصر البصل باستخدام الخلاط، ووضع العصير على فروة الرأس، لمدة من الوقت تتراوح بين 30 دقيقة إلى الساعة.
3. الثوم:
أكدت الأبحاث على دور الثوم في نمو الشعر وتقويته، لاحتوائه على المعادن والفيتامينات المفيدة للشعر، ويتم استخدامه من خلال سحق الثوم، وتدليك فروة الرأس به.
شاهد بالفيديو: 8 فوائد صحيّة للثوم
4. الشاي الأخضر:
يحمي الشاي الأخضر الشعر من التساقط، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوي بصيلات الشعر، ويتم استخدامه بتخمير أكياس الشاي الأخضر في الماء، ومن ثم وضعها على فروة الرأس، لحوالي الساعة، ثم غسل الشعر بالماء.
5. الحنَّاء:
بالإضافة إلى دور الحناء في تلوين الشعر، لها دور في تغذية الشعر ومنع تساقطه، لاحتوائها على مواد مفيدة للشعر.
6. الروز ماري (إكليل الجبل):
يُعَدُّ الروز ماري من النباتات الطبية المفيدة في تقوية الشعر، من خلال تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، ويُستخدَم بغلي النبتة في الماء، وتصفيتها، ومن ثم وضعها على فروة الرأس مع التدليك، وتركها لفترة من الزمن، ثم يُغسَل الشعر بالماء.
7. القراص:
تُفيد نبتة القراص في علاج تساقط الشعر، كونها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات (كالتهاب الجلد الدهني)، وتُستخدَم بغلي النبتة بالماء، ومن ثم وضعها على فروة الرأس مع التدليك لمدة من الوقت.
8. جل الصبار (الألوفيرا):
الألوفيرا من أفضل النباتات لعلاج تساقط الشعر، لدوره في ترطيب فروة الرأس وتقوية الشعر، ويُستخدَم بقطع ورقة الصبار إلى قسمين، وأخذ كمية الجل الذي يخرج من داخلها، وتدليك فروة الرأس به، مرة واحدة كل أسبوع.
أطعمة مفيدة للشعر:
توجد مجموعة من الأطعمة المفيدة لصحة الشعر وتقويته، مثل:
1. السمك:
أسماك السلمون، والسردين، والتونا غنية بالبروتين وفيتامين "د" والأحماض الدهنية (أوميغا 3)، الضرورية لنمو الشعر وصحته.
2. الجوز:
يُعَدُّ الجوز من أكثر المكسرات فائدة للشعر، لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3، وفيتامين "أ"، وفيتامين "ب7"، والنحاس.
3. المحار:
يحتوي المحار على الزنك، والبروتين، الضروريين لصحة الشعر ومنع تساقطه.
4. البيض:
يحتوي البيض على عناصر مغذية للشعر مثل الحديد، والكبريت، والزنك، والسيلينيوم.
5. التوت الأسود:
تحتوي فاكهة التوت الأسود على فيتامينات A، B، C، E، والكثير من المعادن والألياف، ومضادات الأكسدة؛ مما يُعزز نمو الشعر ويقويه.
6. الرمان:
يحتل الرمان حسب وزارة الزراعة الأمريكية المرتبة الخامسة من بين أفضل الأطعمة المضادة للأكسدة، ومن ثمَّ فهو مفيد جداً لتقوية الشعر.
7. الفراولة:
تحتوي الفراولة على عناصر مفيدة لصحة الشعر، مثل: فيتامين "C"، وحمض الفوليك، والمنغنيز، والبوتاسيوم.
8. السبانخ:
السبانخ من الأطعمة الغنية بالحديد، والبيتا كاروتين، وحمض الفوليك، وفيتامين "C"، اللازم لصحة الشعر.
9. اللبن قليل الدهن:
يُفيد اللبن في تقوية الشعر ومنع تساقطه، كونه يحتوي على البروتينات، وفيتامين "ب5"، وفيتامين "د".
10. الدجاج:
يُعَدُّ الدجاج من الأطعمة المفيدة للشعر، لاحتوائه على البروتينات اللازمة لتكوين الشعر.
علاج تساقط الشعر طبياً:
حتى نتمكن من علاج مشكلة تساقط الشعر، يجب معرفة أسبابها، وبعد تحديد السبب من خلال التحاليل والفحوصات الطبية، يُقرِّر الطبيب اتخاذ الإجراء الطبي المناسب، ومن هذه الإجراءات:
1. الأدوية:
يصف الطبيب الأدوية الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الشعر وتقويته.
2. الليزر:
يُعَدُّ الليزر أحد الأساليب المتبعة في علاج تساقط الشعر؛ حيث يُحفز إنتاج الكولاجين، ويزيد تدفق الدم في فروة الرأس، ويقوي بصيلات الشعر.
3. البلازما:
تقنية البلازما هي عملية حقن البلازما المأخوذة من دم الشخص، والغنية بالصفيحات الدموية، في فروة الرأس؛ مما يُحفز تدفق الدم فيها وتجديد الأنسجة، ومن ثمَّ تقوية بصيلات الشعر.
4. زراعة الشعر:
تُعَدُّ زراعة الشعر عملاً جراحياً يتم اللجوء إليه كآخر حل في علاج تساقط الشعر، من خلال زرع بصيلات شعر في الأماكن الخالية في فروة الرأس.
نصائح للحفاظ على الشعر:
هذه مجموعة من النصائح التي تحمي شعرك من التلف والتساقط:
- الاعتدال في تنظيف الشعر، وتجنب غسله بكثرة، فالغسيل المتكرر يؤذي فروة الرأس، ويُفقدها الزيوت الطبيعية المفيدة لها؛ مما يجعل الشعر جافاً ضعيفاً.
- تجنب تمشيط الشعر وهو مبلول.
- استخدام مشط واسع الأسنان، وتجنب شد الشعر في أثناء تمشيطه.
- تقليل تعريض الشعر للمواد الكيميائية من صبغات وغيرها.
- تجنب استخدام مصففات الشعر الحرارية بكثرة (مجفف الشعر).
- تدليك فروة الرأس لمرة أو مرتين في اليوم؛ وذلك لتنشيط تدفق الدورة الدموية فيها؛ مما يُقوي بصيلات الشعر.
- تجنب الإجهاد والتوتر والضغوط النفسية.
- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
- اختيار منتجات موثوقة ومناسبة لتنظيف الشعر من شامبو وغيره.
- الاهتمام بتناول غذاء صحي متكامل، يحتوي على العناصر الغذائية كافة التي تقوي الشعر، كالحديد، والبروتين.
- تناول مكملات غذائية كالفيتامينات اللازمة لتقوية الشعر.
- استخدام الزيوت الطبيعية المغذية لفروة الرأس، من خلال وضعها على فروة الرأس، وتدليكها بها.
- ارتداء القبعات لحماية فروة الرأس من التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية بكثرة.
في الختام، "لا تُهمل شعرك":
يُعَدُّ الشعر الكثيف واللامع والصحي إحدى علامات الجمال، سواء لدى الرجل أم المرأة، وإنَّ أيَّة مشكلة في الشعر من تساقط أو تقصف أو لون باهت، تفقده جماله، وتنعكس على نفسية الشخص وعلى ثقته بشكله؛ لذا إن أردتَ المحافظة على شعر جميل، فلا تهمل شعرك، واحرص على الاهتمام به وتغذيته وتجنب ما يؤذيه ويُضعفه، فشعرك مثل جسمك بحاجة إلى رعاية وغذاء وحب.