أسباب خفقان القلب بعد تناول الطعام

خفقان القلب بعد تناول وجبة الطعام هي من الحالات المرضيّة الشائعة التي يُعاني منها البعض بحيث يشعرون بالانزعاج وعدم الراحة أو القدرة على ممارسة نشاطاتهم وأعمالهم اليوميّة، فيما يلي سنُسلّط الضوء على هذه المشكلة الصحيّة وسنتحدّث عن أعراضها، أسبابها، وكيفيّة علاجها.

أولاً: أعراض خفقان القلب بعد تناول الطعام

1. الإصابة بنوع من ضيق التنفس، أو عدم القدرة على التنفس بشكلٍ طبيعي ومريح.
2. الشعور بمغص في البطن مترافق مع غازات شديدة.
3. التعرّق الشديد بعد تناول وجبة الطعام أو خلال تناولهِ.
4. سرعة في ضربات القلب.

ثانياً: أسباب خفقان القلب بعد تناول الطعام

1. الإصابة بارتفاع ضغط الدم وضعف الشرايين والأوردة المنتشرة في الجسم.
2. ممارسة الإنسان لبعض العادات الخاطئة التي تؤثر على عمل القلب كالتدخين، وشرب الكحول.
3. تناول الإنسان لكميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي أو القهوة، أو المشروبات الغازيّة.
4. إصابة الإنسان بنوع من التشوهات الخلقيّة في عضلة القلب.
5. إصابة الإنسان بمشاكل في عمل الغدة الدرقيّة.

ثالثاً: نصائح لعلاج مشكلة خفقان القلب بعد تناول الطعام

1. لتتخلّص من هذه المشكلة التي قد تصل إلى درجة الخطورة، عليك أن تتوقف عن شرب الكحول الضّارة بأنوعها المختلفة.
2. التقليل بشكلٍ كبير من تناول المشروبات التي تحتوي على كمياتٍ كبيرة من المنبهات والكافيين الذي يُتعب القلب ويتسبب باضطراباتٍ عامة في عملهِ، كالشاي، القهوة، النسكافيه، والمشروبات الغازية.
3. الابتعاد عن تناول الغذاء الضّار الذي يحتوي على كمياتٍ كبيرة من الدهون الضّارة التي تسبب الكوليسترول للإنسان، كالوجبات الجاهزة، الأطعمة المقليّة، السكريات الصناعيّة، الحلويات الدسمة.
4. الحرص على تناول الغذاء الصحي الغني بالمعادن والفيتامينات الطبيعيّة كالخضار بأنواعها المختلفة، الفاكهة الموسميّة، الحبوب الكاملة، المكسرات المسلوقة الخالية من الأملاح كاللوز، البندق، الفستق، والكاجو.
5. القيام بتمارين الاسترخاء والتنفس العميق خلال تناول الطعام أو بعدهُ مباشرة، وتقوم هذهِ التمارين على استنشاق كمية كبيرة من الهواء وإخراجهُ عن طريق الزفير.
6. الحرص على ممارسة رياضة المشي البطيئ لمدة نصف ساعة كل يوم، وذلك لأنّ الرياضة تساهم في تنشيط الدورة الدمويّة ومد القلب بالقوة التي يحتاجها لكي يتخلص من هذهِ المشكلة.
7. الابتعاد عن عادة السهر والنوم المبكر كل يوم، مع الحرص على الاستيقاظ في ساعات الصباح الأولى لاستنشاق الهواء المليئ بالأوكسجين النقي الذي يحتاجهُ القلب.
8. تناول الطعام ببطئ شديد مع مضغهِ بشكلٍ جيد، والابتعاد عن السرعة.

هذه هي النصائح الأساسيّة التي يجب أن تتقيّد بها لتقي نفسك من الإصابة بمشكلة خفقان القلب بعد تناول وجبات الطعام، ولتنعم بالمزيد من الصحة والراحة.