Top
مدة القراءة: 2 دقيقة

أهم فوائد الخضروات للجسم

أهم فوائد الخضروات للجسم
مشاركة 
23 مارس 2019

كثيراً ما نقرأ في كتب التغذية عن أهمية الخضار ودورها في حماية الإنسان ووقايته من الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات المهمة والضروريّة لنمو الإنسان وصحّتهِ العامة، فيما يلي سنتوقّف عند مجموعة من الخضار المهمة التي لا تخلو منها منازلنا، وسنتحدّث عن أهم الفوائد الصحيّة التي تُقدمها لنا.



أولاً: فوائد الخس

  1. يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد في الحفاظ على صحّة الأمعاء وعملها.
  2. يُساعد على إدرار البول.
  3. يحتوي على كميّةٍ من حمض الفوليك الذي يقدم الفوائد الضرورية للحامل والجنين.
  4. يُساعد على استرخاء الأعصاب والقضاء على التوتر.
  5. يُساعد في وقاية الإنسان من الإصابة بسرطان القولون.
  6. يُساهم في علاج مشكلة السعال الجاف.

ثانيّاً: فوائد الملفوف

  1. يُساعد الملفوف في الحفاظ على صحّة العظام والمفاصل ونموّها السليم.
  2. يُساعد في علاج مختلف أشكال الطفح والتحسّس الجلدي.
  3. يحتوي على مضادات حيويّة فّعالة لمعالجة ضعف الشعر والأظافر.
  4. يُساهم في التخلص من مشكلة التهاب القصبات.
  5. يُساعد في الحفاظ على معدّل سكر الدّم في الجسم.
  6. يلعب دوراً فعّالاً في طرد الديدان الضّارة من الأمعاء.
  7. يحمي الكليتين من الإصابة بالضعف والتراجع.
  8. يقي الإنسان من الإصابة بأمراض فقر الدّم.

ثالثاً: فوائد البندورة

  1. تحتوي على كميّةٍ من الألياف الصحيّة التي تساعد في علاج مرض السكري.
  2. تُحافظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي.
  3. تساعد في تعزيز عمل القلب والأوعيّة الدمويّة المنتشرة في الجسم.
  4. تلعب دوراً فعّالاً في مكافحة مختلف أنواع مرض السرطان الخطير.
  5. تساعد في وقاية البشرة من الإصابة بالتجاعيد المبكرة والشيخوخة.
  6. تعزّز عمل الجهاز الهضمي وتقي الإنسان من الإصابة بعسر الهضم.
  7. تحمي العينين من الإصابة بالضعف والأمراض كالماء الزرقاء.

رابعاً: فوائد الباذنجان

  1. يُساعد على خسارة الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون الضّارة في الجسم.
  2. يلعب دوراً مهماً في القضاء على الجذور الحرة المُسببة لمرض السرطان.
  3. يُساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضّار من الجسم.
  4. يقي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة.
  5. يحمي الإنسان من الإصابة بمشاكل الإسهال والإمساك.

خامساً: فوائد الفجل

  1. يُساعد الفجل في الحفاظ على صحة الكبد وتنظيفه من السموم.
  2. يحمي المرارة من الإصابة بمشالك الحصيات والإلتهابات الشديدة.
  3. يُساعد على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
  4. يقضي على الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان.
  5. يقضي على كل العوامل المسببة للسمنة الزائدة.
  6. يُساعد على تخفيف الشهيّة الزائدة للطعام.
  7. يُعالج مختلف مشاكل الجهاز التنفسي كالسعال الحاد والإلتهابات.
  8. يُساهم في التخلص من حصيات الكلى والجهاز البولي.

سادساً: فوائد الملوخية

  1. تحتوي على العديد من الفيتامينات الضروريّة للجسم كالفوسفور والحديد.
  2. تساعد على تنظيف الأغشية المعوية.
  3. تلعب دوراً فعّالاً في علاج مختلف الإلتهابات الجلدية.
  4. تساعد في التخلص من حالات الإمساك الشديد.
  5. تحمي الإنسان من الإصابة بأمراض التهاب الأمعاء والمعدة.

سابعاً: فوائد البطاطا

  1. تساعد في علاج مشكلة التهاب المفاصل والعظام.
  2. تحافظ على صحة الجلد والبشرة.
  3. تقي الإنسان من مشكلة الإصابة بتصلّب الشرايين القاتل.
  4. تمنح الجسم كميّةً كبيرةً من الطاقة الطبيعيّة.
  5. تحمي الإنسان من الإصابة بمرض الأنيميا وفقر الدم.
  6. تحتوي على كميّة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بمرض السرطان.

 

وأخيراً ننصحك عزيزي بأن تحرص على تناول كميات يوميّة من الخضار الطازجة وذلك لكي تحمي نفسك من التعرض للأمراض الخطيرة ولتحافظ على صحّتك.


تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.

المقالات المرتبطة بــ: أهم فوائد الخضروات للجسم




ساعدنا في تطوير عملنا وقيّم هذه المقالة


تعليقات الموقع