Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. طب وصحة
  2. >
  3. السكري

10 نصائح على مريض السكري أن يلتزم بها

10 نصائح على مريض السكري أن يلتزم بها
صحة مرض السكري
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 20/09/2018
clock icon 2 دقيقة السكري
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يستطيع مريض السكري أن يعيش حياته بشكلٍ طبيعي دون أن يتعرض لأي مشكلة صحيّة طالما أنه يلتزم بتعليمات الطبيب والإرشادات التي يُقدمها له، بالإضافة لالتزامه بمجموعة من النصائح التي سنُسلّط عليها الضوء من خلال السطور التاليّة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 20/09/2018
clock icon 2 دقيقة السكري
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: اتّباع حمية غذائيّة

لكي يُحافظ مريض السكري على صحّته ويقي نفسه من التداعيات الخطيرة لمرض السكري، عليهِ أن يعتمد على اتباع حميّة غذائيّة إلى جانب الإلتزام بتعاليم الطبيب المختص.

ثانيّاً: ممارسة التمارين الرياضيّة

من الضروري أن يبتعد مريض السكري عن الكسل والخمول، وأن يواظب على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة في الصباح أو قبل النوم، وذلك لكي يُساعد على حرق السكريات المخزنة في الجسم.

ثالثاً: تناول ثلاث وجبات من الطعام

يجب على مريض السكري أن يتناول ثلاث وجبات منتظمة من الطعام، وأن يُحافظ على تناول وجبة الإفطار، وذلك لأنّ هذه الوجبة تساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي.

رابعاً: عدم تناول الأطعمة المملحة والمعلبة

تلعب الأطعمة المملحة والمعلبة دوراً أساسيّاً في زيادة مضاعفات مرض السكري، لهذا إذا أراد مريض السكري أن يُحافظ على صحّته عليه أن يمتنع عن تناول أي نوع من الأطعمة المعلبة، بالإضافة لتقليل نسبة الملح المضاف إلى الطعام.

خامساً: عدم تناول الدهون المُشبعة

يجب على مريض السكري أن يمتنع عن تناول الدهون المشبعة الضّارة التي تسبب الشحوم والكوليسترول، وأن يعتمد على طهي الطعام باستخدام زيت الزيتون الصحي.

سادساً: عدم استخدام السكر المُكرر

يؤثر السكر المكرر على صحة مريض السكري ويتسبّب في تراجعها إلى الوراء، لهذا ينبغي على مريض السكري أن يتوقف عن تناول السكر المكرر، وأن يعتمد على استخدام العسل الطبيعي.

سابعاً: تناول الخضار الطبيعيّة

تساعد الخضار الطبيعيّة على تقوية الجسم ووقايتهِ من الإصابة بالضعف والتراجع، لهذا ينبغي على مريض السكري أن يتناول وجبات يوميّة من الخضار كالبروكلي، الخس، الخيار، والملفوف.

ثامناً: التقليل من الكافيين

يجب على مريض السكري أن يُقلل قدر المستطاع من تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، كالشاي، القهوة، والمشروبات الغازيّة، وأن يعتمد فقط على شرب شاي النعناع الأخضر، شاي اليانسون، والشاي الأخضر.

اقرأ أيضاً: نصائح للتخلص من سيطرة الكافيين على جسدك

تاسعاً: الابتعاد عن السهر

من الضروري أن يحصل مريض السكري على ساعاتٍ من الراحة والنوم الصحي، وأن يبتعد وبشكلٍ نهائي عن السهر لساعاتٍ طويلة من الليل، وذلك لكي يُحافظ على صحة جهازهِ المناعي.

اقرأ أيضاً: 12 حقيقة عن قلة النوم.. هكذا يقودك السهر إلى الهلاك!

عاشراً: مراجعة الطبيب بشكلٍ دوري

لكي يُحافظ مريض السكري على صحتهِ العامة، عليهِ أن يحرص على زيارة الطبيب المختص بشكلٍ دوري لإجراء الفحوصات والتحاليل الضروريّة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    أهم النصائح لمرضى القلب والكلى والسكري في رمضان

    Article image

    هل يمكن لمريض السكري أن يصوم رمضان؟ ومتى يجب أن يفطر؟

    Article image

    معلومات هامة عن مرض السكري عند الأطفال

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain