تهرُّب النرجسي مثلبة مثلها مثل الجدال، وهو أسلوب يستخدمه النرجسي ليخلص نفسه عندما يقع في مشكلة؛ إذ يستخدم جميع النرجسيين استراتيجيات التهرب حتى أولئك الذين يتعاملون مع الخلافات بطرائق سلبية، وعلى سبيل المثال الهيمنة على النقاش أو الصمت.
إقناع الشخص الذي يحاول التهرب محبط جداًة؛ لأنَّه يستمر في لومك وتحويل مسار النقاش إليك، وهذا أسلوبه في شن هجوم مضاد وجعلك أنت الشرير؛ إذ لا تتحمل الأنا الهشة للنرجسي النقد أو أن تكون على خطأ.
ما هي النرجسية؟
النرجسية مصطلح يصف شخصاً لديه سمات دائمة ينطبق عليها تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)؛ إذ تحدد الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) تسع صفات يتمتع بها الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية، ويجب أن يُظهر الشخص المصاب 5 سمات على الأقل باستمرار حتى ينطبق عليه هذا التشخيص، ومن هذه السمات:
- الأنانية وطلب انتباه الآخرين إليهم.
- الحاجة المفرطة إلى الإعجاب والقبول.
- الشعور بالتفوق على الآخرين.
- التصرف كأنَّهم يعرفون كل شيء (الغطرسة).
- المبالغة في أهميتهم الذاتية وإنجازاتهم (العظمة).
- توقُّع معاملة الآخرين لهم معاملة خاصة وطلبها منهم (استحقاق ذاتي).
- عدم الاهتمام بمشاعر الآخرين (تدني مستوى التعاطف).
- التلاعب بالناس القريبين منهم واستغلالهم.
- الحسد والغيرة من الآخرين أو الاعتقاد بأنَّ الآخرين يحسدونهم ويغارون منهم.
ملحوظة: إظهار واحدة أو أكثر من السمات لا يعني دائماً أنَّ الشخص يعاني اضطراب الشخصية النرجسية.
أنواع النرجسيين:
توجد عدة أنواع للنرجسيين، وأكثرها شيوعاً النرجسي العلني أو التقليدي، والنرجسي الخفي أو الضعيف، ويُظهر النوع العلني سمات النرجسية بوضوح، أما النرجسي الخفي، فلديه شخصية سلبية، ومن ثم يستطيع إخفاء نرجسيته مدة كافية حتى يتمكن من التلاعب بالآخرين واستغلالهم، وتنطبق عبارة "ارتداء قناع" بشكل أساسي على النوع الخفي الذي يُظهر عادةً سماته المؤذية في علاقاته مع الأشخاص القريبين منه.
تشمل الاختلافات الأخرى أو الأساسية لأنواع النرجسيين:
- النرجسي العدواني: يحصل على القبول ويُرضي غروره بإثارة الفوضى وإغضابك.
- النرجسي المجتمعي: يحصل على القبول بتقديم المساعدة للمجتمع وتلقي الثناء.
- النرجسي الخبيث: لا يتعاطف مع الآخرين نهائياً، وهذا النوع أكثر ميلاً للتلاعب بالناس واستغلالهم لتحقيق مكاسب شخصية.
ما هي المشكلة في الشخصية النرجسية؟
في داخل النرجسي شخص يشعر بإحساس عميق ومزمن بانخفاض قيمة الذات؛ إذ يتقمص النرجسي شخصية مغرورة زائفة لإخفاء عقدة النقص هذه.
يُظهر النرجسي العلني ثقة عالية بنفسه، وبالنتيجة يبدو متفوقاً على الآخرين، وأما النرجسي الضعيف أو الخفي، فيُظهر ثقة متواضعة ومتزنة بنفسه، بيد أنَّه في أعماقه يخشى بشدة من النقد والتغذية الراجعة، وحتى التغذية الراجعة الإيجابية تؤذي الأنا الزائفة التي يتقمصها النرجسيون، وإخبارهم بشيء عن أنفسهم لا يتماشى مع صورتهم الذاتية الزائفة يجرح كبرياءهم، وعادةً ما يغضب هؤلاء عندما تتعارض صورتك عنهم مع صورتهم الذاتية، وهنا يستخدمون الاستراتيجيات الدفاعية، مثل التهرب.
ما هو أسلوب التهرب الذي يتبعه النرجسي؟
هو شكل من أشكال التلاعب النفسي يُعرَّف بأنَّه أداة دفاع نفسي يستخدمها النرجسيون لصرف انتباهك عن سلوكهم السيئ بإلقاء اللوم عليك أو على شخص آخر يجعلون منه كبش فداء، ويستخدم النرجسي الخفي هذا الأسلوب أكثر من غيره.
لماذا يتهرب النرجسيون؟
يلجأ جميع النرجسيين تقريباً إلى أسلوب التهرب، وبدلاً من قبول النقد أو اللوم، يلومون شخصاً آخر على نقاط الضعف والعيوب وأوجه القصور.
يتصرف النرجسيون بهذه الطريقة للحفاظ على صورتهم الذاتية المشوهة، ويظن هؤلاء أنَّهم يعرفون كل شيء، ولا يرتكبون الأخطاء، ولا يستحقون اللوم، فمن خلال الإنكار لا يضطر النرجسي إلى التعامل مع المشاعر البغيضة التي تظهر عندما يكتشف شخص ما عيوبه، وقد يكون النرجسي على علم بخطئه، ولكنَّه لا يريد الدفاع عن نفسه، أو إجراء تغيير، أو حل الخلاف.
بصرف النظر عن سبب التهرب، فإنَّه يؤثر سلباً في علاقاتهم وفي الصحة العقلية لمن يتعرضون لهذا السلوك المؤذي.
أهمية معرفة متى يتهرب النرجسي:
يصعب التعامل مع النرجسيين عموماً بسبب سلوكاتهم غير السوية، ويؤدي أسلوب التهرب الذي يتبعونه إلى الإحباط واضطراب عاطفي وتزعزع الثقة في العلاقات معهم، والأهم من ذلك هو أنَّ تهرُّب النرجسي من المواقف البغيضة يؤدي إلى أذى عاطفي، ولإدراك نمط التهرب هذا فوائد عديدة، ومنها:
1. تفهم سبب خروج النقاش عن مساره:
لن تتمكن أبداً من إجراء محادثة مثمرة مع النرجسي دون أن تتحول إلى جدال لمعرفة من أخطأ أولاً.
2. تكتشف سبب عدم القدرة على حل المشكلات:
لذلك تتعلم المهارات اللازمة للتغلب على هذه العقبة.
3. تحمي صحتك العقلية:
معرفة أسلوب التهرب هذا يخفف من الإحباط أو الغضب أو الشعور بالذنب أو الخجل، والآن أنت تعرف مصدر المشكلة وبوسعك التعامل مع الموقف بثقة أكبر.
4. تحافظ على احترامك لذاتك:
ستعرف في النهاية سبب عدم شعورك بالأمان في نهاية كل محادثة، ولن تشعر بعد الآن بأنَّك مخطئ في تفكيرك أو شعورك أو طريقة تعاملك مع النرجسي.
أسهل طريقة لاكتشاف أسلوب التهرب الذي يتبعه النرجسي هي النظر إليه بوصفه استراتيجية للدفاع والمراوغة، ومع أنَّ النرجسي يتهرب ليخلص نفسه، فإنَّه يُلحق بالطرف الآخر أذى عاطفياً.
شاهد بالفيديو: 8 صفات يتفرد بها الشخص النرجسي
9 استراتيجيات يستخدمها النرجسي للتهرب:
1. الإنكار:
الإنكار هو وسيلة يستخدمها النرجسي لتجنب قبول ما فعله أو حقيقة موقف معين؛ أي بالإنكار لا يضطر النرجسي إلى التعامل مع المشاعر البغيضة التي تظهر عندما يكتشف شخص ما عيوبه.
نصيحة: ركز على الحقائق وكررها إذا لزم الأمر لإقناعه بأنَّه المسؤول، واستخدم الأدلة مثل رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية لإدانته.
2. إلقاء اللوم على الآخرين:
ينجرح كبرياء النرجسي عندما يكتشف الآخرون عيوبه، وبإلقاء اللوم عليك أو على شخص آخر يخلص النرجسي نفسه من الشعور بالتهديد أو الهجوم أو الأذى، وكذلك يتجنب تحمُّل مسؤولية أفعاله.
نصيحة: حافظ على هدوئك، وأخبره أنَّك لن تقبل اللوم على شيء لم تفعله، واستخدم الأدلة لإدانته.
3. السخرية:
بعد فشل النرجسي في التهرب، سيجد نفسه في مأزق، وهنا يلجأ إلى السخرية منك أو التقليل من قيمتك، ويفعل النرجسي ذلك بوصفه هجوماً مضاداً لانتقاد شخصيتك أو إحباطك، وقد يقول على سبيل المثال: "أنت غبي"، أو "أنت لست في مقامي لأتحدث معك بهذا الشأن".
نصيحة: اضبط أعصابك لكي لا تمكِّنه من إزعاجك أكثر، ولا تنقاد إلى تبادل الإهانات، وأعلمه أنَّ موقفه الحالي لا يساعد على حل المشكلة.
4. التضليل:
يستخدم النرجسي أسلوب التضليل لتجنب التعامل مع مشكلة ما أو الإجابة عن سؤال، وذلك من خلال تقديم إجابة عامة أو غير واضحة تفتقر إلى التفاصيل الهامة، ومن ثم تبقى المشكلة بلا حل.
نصيحة: أعد التركيز إلى المشكلة الأساسية، واطلب منه إجابة مباشرة عن السؤال أو حلاً للمشكلة، وقد تجد أنَّه من المغري أن تقول له: "أجب عن سؤالي دون لف أو دوران"، ومع ذلك قد يزيد هذا من شدة دفاعه عن نفسه.
5. تحويل مسار المحادثة:
يستخدم النرجسي هذه الاستراتيجية لتجنب مواجهة أخطائه بإدخال تفاصيل غير ذات صلة في المناقشة، وإذا اكتشفته، فيعمد إلى مقاطعتك لصرف التركيز عنه وقطع حبل أفكارك.
نصيحة: ذكِّر النرجسي على الفور بالموضوع الذي ترغب في التركيز عليه، واطلب منه عدم مقاطعتك، وقل له: فهمت منك كذا، هل فهمي هذا صحيح؟
يساعد هذا على إعادته إلى المسار الصحيح.
6. تغيير الموضوع:
يغيِّر النرجسي الموضوع أحياناً لتجنب المحادثات الصعبة أو المشاعر غير المريحة، ويختار توقيتاً مثالياً في منتصف المناقشة مباشرة بعدما تسأله عن سبب سلوكه السيئ.
قد يقول النرجسي لمقاطعتك وصرف انتباهك عن الموضوع الحالي: لا أقصد أن أقاطعك، ولكن هل أخذت مفاتيح سيارتي؟
نصيحة: أجب عن سؤاله وارجع فوراً إلى الموضوع المطروح، فإذا قاطعك مرة أخرى، قل له إنَّك على استعداد للتحدث عن أمور أخرى بعد الانتهاء من المشكلة الحالية.
7. تحميلك الشعور بالذنب:
قد يقول النرجسي: "لا أصدق أنَّك تثير هذا الأمر بعد كل ما فعلته لأجلك، فأنت لا تهتم بي".
يحاول النرجسي جعلك تشعر بالذنب والخجل بدلاً من التركيز على أخطائه، وحتى أنَّك تبدأ في الشك بأنَّك تتصرف بجحود، وبذلك يحصل على فرصة مثالية للتهرب من المسؤولية.
نصيحة: اشكره مرة أخرى على مساعدته لك، ومن ثم أعلمه أنَّك لن تسمح له باستخدام معروفه ذريعة لإساءة معاملتك أو الإفلات من فعلته.
8. استحضار الماضي:
استحضار الماضي لتذكيرك بأخطائك السابقة هو استراتيجية تهرُّب تقليدية يستخدمها النرجسي، وتشبه هذه الاستراتيجية إسقاط عيوبه عليك، وعادة سيشير إلى شيء مماثل لفعلته.
إذا لم يتمكن من العثور على خطأ فعلته في الماضي، فسوف يتلاعب في التفاصيل لإثبات أنَّك ارتكبت نفس الخطأ، وفي هذه الحالة هو لا يلومك وحسب؛ بل يدينك أيضاً.
نصيحة: اعترف بخطئك وذكِّره بأنَّك اعتذرت منه (إن كنت قد فعلت ذلك)، ومن ثم قل له: "لنعد الآن إلى ما فعلته أنت (أو قلته)"، وأكد له أنَّ استحضار الماضي لن يحميه من عواقب أفعاله.
9. إدخال طرف ثالث في الخلاف:
إذا لم تنجح استراتيجيات الدفاع والتصعيد، فقد يقرر النرجسي إدخال طرف ثالث في الخلاف، وهذا يصرف تركيزك عنه إلى الطرف الثالث، وقد يقول النرجسي: "لا يعاملني فلان بهذه الطريقة"، وعادةً ما يكون الشخص الثالث شخصاً لا تحبه.
نصيحة: استفد من غياب الشخص الثالث وقل له: "دعنا نتصل به ونرى حقيقة الأمر"، وكن مطمئناً إلى أنَّ النرجسي لن يتصل بأي شخص حتى لا يفضح نفسه أكثر.
في الختام:
أسلوب التهرب الذي يتبعه النرجسي هو في الواقع مهارة لتجنب الشعور بالانتقاد أو الدونية، وعلى الرغم من أنَّه قد يكون على دراية بما يفعله، فإنَّه عاجز عن تغيير سلوكه؛ لذلك يمكنك في بعض الحالات التعاطف معه، ومع ذلك فإنَّ إلقاء اللوم عليك أو تحميلك الشعور بالذنب، وإنكار الحقائق، ومهاجمة شخصيتك هي أشكال من الأذى العاطفي.
لا تتغاضَ عن هذه السلوكات، واعلم أنَّ استراتيجيات التهرب مؤذية عاطفياً، وعليك اتخاذ خطوات لحماية صحتك العاطفية والعقلية، ولا تتردد في وضع حدود لحماية مشاعرك، وفي بعض الأحيان يعدُّ تجاهُل النرجسي خيراً لك من إقناعه بتحمل مسؤولية سلوكه.
أضف تعليقاً