Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التطوير الشخصي
  4. >
  5. قوة العقل

7 طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية

7 طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية
ألعاب العقل تقوية الذاكرة تدريب العقل العقل الذكاء
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 03/12/2019
clock icon 4 دقيقة قوة العقل
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

توصلت الأبحاث العلمية إلى حقيقة أنه لا يوجد غباء مطلق أو ذكاء مطلق حيث يوجد أشخاص يستغلون قدراتهم فيحققون النجاح، وأشخاص يتقاعسون عن استغلال قدراتهم فيفشلوا في تحقيق النجاح، ولأننا ندرك أهمية النجاح في حياة الانسان سنقدم لك بعض الطرق التي تساعدك على تطوير قدراتك العقلية.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 03/12/2019
clock icon 4 دقيقة قوة العقل
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. افعل أشياء غير مألوفة:

من المهم جداً أن تقوم من حين لآخر بفعل أشياء غير مألوفة، مثلاً قم بتغيير الطريق الذي تسلكه كل يوم، حاول أن تستخدم يدك اليسرى في الأعمال بدلاً من اليمنى، حاول أن تمشي في منزلك في كل الاتجاهات هذه الأمور، تعمل على تنشيط الدماغ ما يساعدك على تطوير قدراتك العقلية.

2. قم بالمطالعة:

استغل وقت فراغك وقم بالمطالعة، إن قراءة الكتب تزيدك علم ومعرفة وتثقل خبراتك ومهاراتك كما وثبت علمياً أن القراءة من أكثر الطرق التي تحفّز الدماغ فهي تُطّور القدرات الدماغية التواصلية والتحليلية، وتقوّي عمل الوصلات العصبية الموجودة في الدماغ.

3. مارس الرياضة:

للرياضة فوائد عديدة فهي تفيد الجسم والعقل، وتزيد الرياضة من تدفق الدمّ في الأوعية الدمويّة مما يُساهم في تنشيط الدورة الدمويّة التي بدورها تنعش الجسم وتزيد من ضخ الدماء نحو المخّ فيساعد ذلك على زيادة القدرة على التركيز والاستيعاب ويحسّن مُستوى الإدراك والفهم.

إقرأ أيضاً: 6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة للعقل

4. خذ قسط كافي من النوم:

العقل كالجسم تماماً يحتاج للراحة وراحة العقل تكمن في النوم، فالسهر لوقت متأخر وعدم النوم يؤثر بشكل سلبي على أداء العقل لذلك يجب أن تأخذ قسط كافي من النوم أي أن تنام ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، كما أن النوم ينشط الذاكرة ويساعد على إعادة ترتيب المعلومات وتخزينها بشكل جيد.

5. تسلّى بالألعاب:

لا بأس من استغلال وقت الفراغ في ممارسة بعض الألعاب، حيث تساعد بعض الألعاب مثل الشطرنج والكلمات المتقاطعة والألغاز في تنشيط الذاكرة وتشجع على التفكير المنطقي مما يزيد من القدرات العقلية للفرد، كما وتحميه أيضاً من الإصابة بالزهايمر.

6. تعلّم أشياء جديدة:

احرص على تعلّم أشياء جديدة كأن تتعلم مهنة أو حرفة جديدة أو لغة جديدة غير التي تتقنها، كما ويمكنك أن تتعلّم العزف أو الرسم أو التخطيط، كل هذه الأشياء ستزيد‏ ‏من‏ قدرتك على‏ ‏التركيز‏ وستمكنك من‏ ‏اكتساب‏ ‏المعلومات‏ ‏وتخزينها‏ ‏في‏ ‏الذاكرة‏ ‏ثم‏ ‏استدعاءها‏ ‏مرة‏ ‏أخرى فتتنشط ذاكرتك وتطور قدراتك العقلية.

إقرأ أيضاً: 5 أخطاء قاتلة نرتكبها عندما نتعلّم شيئاً جديداً

7. تناول الطعام الصحي:

العقل بحاجة للغذاء حتى يقوم بوظائفه على أكمل وجه، وهناك طعام خاص للدماغ يساعد على تنشيط خلايا الذاكرة مما يدعم ويحسن القدرات العقلية، من هذه الأطعمة الأسماك والفاكهة والخضروات والمكسرات واللحوم الحمراء والشوفان والمكسرات والشوكولا والقهوة.

 

إذا كنت تسعى لتطوّر قدراتك العقلية طبّق الطرق التي قدمناها لك وستلاحظ بعد فترة قصيرة أن قدراتك العقلية بدأت تتحسن بشكل واضح.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    5 أساليب فعّالة لتطوير الذكاء والقدرات العقليّة

    Article image

    6 نصائح لزيادة القدرات العقلية لدى الأطفال

    Article image

    8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain