Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الأسرة والمجتمع
  2. >
  3. علاقات

4 خطوات لتحسين العلاقات

4 خطوات لتحسين العلاقات
مجتمع علاقات العلاقات الاجتماعية
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 07/05/2023
clock icon 3 دقيقة علاقات
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تبقى العلاقات من أكثر المؤشرات الموثوقة التي تَدُلُّ على سعادة الشخص، إذ يُعَدُّ الشخص الذي يمتلك علاقات وثيقة وداعمة وودية أكثر ميلاً إلى السعادة من الشخص الذي لا يمتلك أيَّ علاقة، والطريقة الوحيدة لإقامة العلاقات هي التعامل مع أشخاص آخرين، مما يعني التعامل مع النزاع الذي يعتبر الجزء الأقل متعة في التعامل مع الناس، حيث ستكون العلاقات مع بني البشر، لا سيما أولئك الأقرب إلينا، ناقصة ومضطربة دائماً، وبالتالي ستتطلب منَّا إدارة النزاعات.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 07/05/2023
clock icon 3 دقيقة علاقات
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

هناك معادلة لإدارة النزاع يمكننا استخدامها مع بعضنا ومع أطفالنا ومع أيِّ شخص آخر (الأصدقاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل، وما إلى ذلك)، كما يمكن استخدامها لإدارة النزاع في أيِّ علاقة، وهذه المعادلة بسيطة وواضحة وسهلة التذكُّر والأهم أنَّها ناجحة، وتتكون من أربع خطوات وهي: التراجع وإعادة التفكير والتعافي والعودة.

إليك ما تعنيه كل خطوة:

1. التراجع:

إذا وجدت أنَّ الأمور تزداد سوءاً بشأن موضوع معين أو إذا كنت أنت وشخصك المفضل تضايقان بعضكما، فتراجع خطوة للوراء؛ قد يبدو هذا على شاكلة أخذ مهلة للتفكير، أو عدم الرد على بريد إلكتروني أو رسالة نصية أو مكالمة هاتفية تلقيتها للتو إلَّا بعد انقضاء فترة زمنية محددة.

2. إعادة التفكير:

عادةً ما يكون لنا دور ما في نزاعاتنا.

ما هو دورك؟ هل قلت شيئاً لا يجب عليك قوله؟ وهل كان تفاعلك ضئيلاً لأنَّك لم تحصل على قسط كافٍ من النوم الليلة الماضية؟ وهل يزعجك زميلك في العمل دائماً بغض النظر عمَّا يفعله؟ وهل بالغت في ردة فعلك أم أنَّك غاضب بالفعل من شيء آخر؟

قيِّم فيما إذا كان هناك أي شيء قد تحتاج امتلاكه، فهي فرصة لك لتضع في الاعتبار ما إذا كانت هذه المشكلة شيء يجب عليك التعامل معه بشكل شخصي أم لا، وهل بدا الأمر وكأنَّه رد فعل مبالغ فيه من الطرف الآخر؛ فلربما مرَّ بيوم عصيب وكنت أنت الضحية.

شاهد بالفديو: 9 أشياء يجب تذكرها عندما يكون يومك سيئاً

3. التعافي:

من الجيد دائماً التفكير فيما يمكنك القيام به لتعتني بذاتك وترعاها؛ فكِّر في هذه الخطوة لتتمكن من الاستقرار والسيطرة على نفسك قبل اتخاذ الخطوة التالية، وإذا كنت تُحدِّث نفسك بطريقة سلبية (كأن تخبر نفسك: "أنا دائماً أُفسد علاقاتي")؛ فكن حريصاً على مواجهة ذلك بطريقة أخرى كأن تقول: "أنا لست مثالياً وأرتكب الأخطاء".

قد تحتاج إلى المشي، أو قراءة الكتب، أو الاهتمام بحيوان أليف، أو التأمل، أو ممارسة الرياضة، أو تناول بعض الشوكولا، أو أي شيء آخر تعتبره مفيداً لنفسك وصحتك النفسية قبل المضي قدماً في الخطوة التالية.

إقرأ أيضاً: الثقة وأهميتها في العلاقات الإنسانية

4. العودة:

لا يمكننا الهروب من مشكلاتنا إلى الأبد، على الرغم من أنَّ معظمنا يرغب في ذلك أحياناً، إلا أنَّ أصعب جزء في العلاقات هو إعادة التعامل مع الطرف الآخر بعد مواجهة العداوة والنزاع، فقد نكون خائفين ولكن يجب أن نكون يقظين، ومع ذلك يجب علينا العودة إذا أردنا مواصلة تلك العلاقات؛ فالعلاقات الأكثر أهمية بالنسبة لنا هي العلاقات التي نبذل فيها أكبر قدر من الجهد.

إقرأ أيضاً: 8 نصائح تساعدك على تعلّم اللباقة

من الهام العودة إلى العلاقة بطريقة لطيفة، وفيما يلي بعض الأمثلة الجيدة:

  • أنا آسف لأنَّني كنت منزعجاً وسريع الغضب بشأن معاملتي تلك؛ لم يكن ذلك بسببك.
  • لقد لاحظت أنَّك انفعلت بشكل كبير من سؤالي؛ لم أكن أقصد شيئاً به، ولم أفهم رد فعلك، هل هناك خطب ما؟
  • أنا متوتر حقاً بشأن هذه المحادثة، هل يمكنك معانقتي أولاً؟
  • هل يمكنك إخباري ما الذي كنت تعاني منه عندما تحدثنا سابقاً؟

هذه هي المعادلة الكاملة: التراجع، إعادة التفكير، التعافي، العودة.

إنَّه أمر بسيط ومُسلٍّ، ولكنَّه مثل معظم الأمور في الحياة، فإنَّ قوله أسهل من فعله، والممارسة هي جزء من العلاقات التي تريد استمرارها والمحافظة عليها؛ فحالة الوجود هي عندما نعيش في الوقت الحاضر ونستمتع بما هو موجود.

إذا كان العلماء محقين بشأن العلاقات الودية الوثيقة التي ترتبط ارتباطاً إيجابياً بمستوى سعادتنا، فإنَّ القيام بذلك يعني الاسترخاء والاستمتاع بتلك اللحظات الجميلة الرائعة حين تبدو الأمور وكأنَّها تسير بشكل مثالي في الواقع.

 

المصدر

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    مهارات التواصل وطرق تطويرها وتنميتها

    Article image

    10 قواعد مهمة لبناء علاقات إجتماعيّة ناجحة

    Article image

    الأخطاء الأكثر شيوعاً في العلاقات العامة

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain