Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. طب وصحة
  2. >
  3. الثقافة الصحية

القولون العصبي: أسبابه وطرق علاجه

القولون العصبي: أسبابه وطرق علاجه
صحة القولون العصبي
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 13/05/2019
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

القولون العصبي هو خلل في وظيفية القولون يرافقه عدة أعراض كالانتفاخ، الغازات، الإمساك أو الإسهال، قرقرة الأمعاء، قلق واضطرابات النوم، ولا يعتبر القولون العصبي حالة مرضية خطيرة إلا أنّه حالة مزعجة جداً للمريض، إذا كنت تعاني عزيزي من مشكلة القولون العصبي سنُعرّفك على أهم أسباب حدوثه وطرق علاجه.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 13/05/2019
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أسباب القولون العصبي:

لم تتوصّل الدراسات إلى الآن لمعرفة أسباب القولون العصبي، إلا أنّ الخبراء حدّدوا مجموعة من الأسباب لاحظوها على الأفراد المُصابين به:

  • بعض أصناف الأطعمة تلعب دوراً في تهيّج القولون العصبي، مثلاً الشوكولا والحليب يُسبّبان الإسهال أو الإمساك، والمشروبات الغازية والبصل والثوم والبروكلي والملفوف والقرنبيط والبقوليات تسبّب الشعور بالانتفاخ.
  • الأطعمة المقلية والتوابل والبهارات والشطّة والفلفل الحار وتناول الوجبات الكبيرة تسبّب تهيّج القولون العصبي.
  • الإجهاد النفسي والتوتر في حدّ ذاته لايسبّب اضطراب القولون العصبي، لكن تراكم مشاعر التوتر والضيق والغضب تخفّض عتبة التحمل فتستثير تقلصات شديدة في القولون عند من يعانون من القولون العصبي أصلاً.
  • تلعب الهرمونات دوراً في تهيّج القولون العصبي وخاصة عند المرأة خلال فترة الطمث.

علاج القولون العصبي:

1. يُنصَح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف كالفاكهة والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر وبذور الكتان لأنها تساعد في تقليل الإمساك وتقليل الغازات والتشنّجات.


اقرأ أيضاً:
تعرّف على أهم فوائد الألياف الغذائية لجسم الإنسان


2. أكثر من شرب الماء فالماء هو أفضل حلّ، وتجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية فهي تُحفّز الأمعاء وتزيد من الإسهال.

3. يجب ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والسباحة والجري الخفيف لأنّ الرياضة تُقلّل من الاكتئاب والتوتر وتُحفّز حركة الأمعاء.

4. ينصح بتناول وجبات منتظمة ومتوازنة، مثلاً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم، كما يجب أن تتجنّب الأطعمة الغنيّة بالدهون.

 

عزيزي القارئ... إذا كنت تعاني من القولون العصبي اتّبع طرق العلاج التي عرفتك عليها وإذا لم تشعر بتحسن أنصحك بزيارة الطبيب المختص.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    القولون العصبي: أعراضه، أسبابه، وطرق علاجه

    Article image

    8 علاجات فعّالة لآلام القولون العصبي

    Article image

    5 أنواع من المشروبات لتنظيف القولون من السموم

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain