Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. طب وصحة
  2. >
  3. الثقافة الصحية

أطعمة يجب أن يتجنّبها من يعاني من القولون العصبي

أطعمة يجب أن يتجنّبها من يعاني من القولون العصبي
تغذية القولون العصبي
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 12/06/2024
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يعتبر مرض القولون العصبي واحداً من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم حيث أنّ هناك العديد من الأشخاص الذين يشتكون من أعراضه المزعجة التي تجعلهم يشعرون بعدم الراحة خلال اليوم، وفيما يلي سنُسلط  الضوء حول هذا الموضوع، وسنتحدث عن مجموعةٍ من الأطعمة التي يجب أن يتجنبها كل من يُعاني من مشكلة القولون العصبي.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 12/06/2024
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أطعمة تهيج القولون يجب أن يتجنبها مرضى القولون العصبي:

هل ترهقك نوبات القولون العصبي؟ هل تلاحظ أنك تعاني من هذه النوبات بعد تناولك أكلات معينة؟ تثبت الدراسات أن بعض الأطعمة لها تأثير سلبي جدا على صحة الجسم وتعمل على تهييج القولون. سنورد لك فيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي يجب تجنبها من مرضى القولون العصبي:

1. الحليب:

يحتوي الحليب على كميّةٍ من الدهون وعنصر اللاكتوز الذي يتسبّب بتهيج الأمعاء واضطرابات القولون العصبي، لهذا عليك أن تتوقف عن شرب الحليب الدسم، أو شرب كوب من الحليب المنزوع الدسم فقط لا غير، وكذلك التخفيف قدر المستطاع من تناول منتجات الأجبان والألبان.

2. الطعام المقلي:

تحتوي الأطعمة المقلية على الكثير من الدهون المركبة التي تساهم في تهيج القولون واضطراباته الشديدة، لهذا من الأفضل أن تتوقف عن تناول مثل هذهِ الأنواع من الأطعمة الضارة، وأن تعتمد على تناول الطعام المسلوق والمطبوخ بطريقةٍ صحية.

3. الفاصولياء:

تعتبر الفاصولياء من المصادر الهامة للبروتينات والألياف الصحيّة، ولكنها وللأسف الشديد تُسبب بعض المتاعب الصحيّة للأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، وذلك لأنها مصدر للغازات والتقلصات المعويّة.

القهوة:

تؤثرُ القهوة بشكلٍ سلبي على الأشخاص المصابين بمشكلة القولون العصبي، وذلك بسبب احتوائها على كميّةٍ كبيرة من المنبهات التي تتسبّب بتهيج القولون وتشنجهِ، لهذا ننصحكَ بأن تقلل قدر المستطاع من شرب القهوة أو الشاي وبشكلٍ خاص في الصباح.

الخضار:

ونقصد هنا بعض الأنواع من الخضار التي تتسببُ في تهيُج الأمعاء واضطرابات القولون كالزهرة، الملفوف، البروكلي، والفول.

إقرأ أيضاً: القولون العصبي ونصائح للتخلص منه عن طريق الأغذية

اللحوم المصنعة:

في حال كنت تُعاني من مشكلة القولون العصبي عليك أن تبتعد عن تناول أي نوع من اللحوم المصنعة الضارة التي تتسبّب بالتهابات الأمعاء الخطيرة وتشنجات القولون المزعجة، وأن تعتمد فقط على تناول اللحوم المسلوقة أو المشوية الخالية من الدهون.

الفاكهة:

هناك بعض الأنواع من الفاكهة التي تتسبب بإصابة الإنسان بمشكلة القولون العصبي وتهيجاته المزعجة، كالبطيخ الأحمر والأصفر، المشمش، الدراق، الخوخ، والبرتقال.

شاهد بالفديو:أهم النصائح للتخفيف من أعراض القولون العصبي

في الختام:

نتمنى عزيزي أن تبتعد عن تناول مثل هذه الأنواع من الأطعمة في حال كنت تعاني من مشكلة القولون العصبي وتشنجاته المزعجة، وإدخال الأطعمة الصحية التي تريحك إلى نظامك الغذائي. 

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    4 أعشاب فعّالة لتهدئة القولون المتهيج

    Article image

    5 أنواع من المشروبات لتنظيف القولون من السموم

    Article image

    5 عادات خاطئة تتسبّب في دمار الصحة

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain