صيام شهر رمضان فرصة وقائية وعلاجية

صحة الجسم مطلب أساسي كي يستطيع الإنسان القيام بما أمر به ربه في هذه الأرض من عبادة المولى عز وجل، وعمارة الأرض، وطلب العلم، ورفع الظلم، والجهاد في سبيل الله، جعل الله عز وجل الكثير من العبادات والفرائض وقاية وعلاج لكثير من الأمراض والعلل التي قد يصاب بها جسم الإنسان، فكانت لنا تلك الفرائض عباده ووقاية.

شهر رمضان الكريم شهر عزيز على كل مسلم، يلتزم المسلم بصيامه وقيامه كل سنة، فهل هناك فوائد صحية لهذا الشهر الكريم إضافة إلى فوائدة الروحية والاجتماعية؟

إذا تأمّلت عزيزي القارئ سوف تجد أنّ شهر رمضان هونظام غذائي جديد يلتزم به الإنسان المسلم كل سنه، ويزداد تأمّلك إذا علمت أن ّالإنسان ليس وحده هو الذي يصوم بل إنّ الصوم موجود أيضاً في الحيوانات، فلقد لاحظ العلماء أنّ كثيراً من الكائنات الحية تمرّ بفترة صوم اختيارية بالرغم من توافر الغذاء حولها، فمثلاً من الطيور ما يكمن في عشه ويمتنع عن الطعام في مواسم معينه كل عام، وبعض الأسماك تدفن نفسها في قاع المحيطات أو الأنهار لفترة معينه بدون طعام.

1. صيام شهر رمضان فرصة لحرق الدهون:

أثناء فتره الصيام والتي تمتد من بعد آذان الفجر وحتى آذان المغرب يعتمد الجسم في طاقته وحاجته على سكر الجلوكوز في وجبه السحور، إلّا أنّ تلك الوجبة لا تستطيع توفير هذه الطاقة والسكر إلّا لساعات معدودة بعدها يجد الجسم نفسه مضطراً للاعتماد على الطاقة وسكر الجلوكوز من المواد السكرية والدهنية المخزونة في أنسجه الجسم وبهذه الطريقة يتم حرق الدهون والسكر المخزّنين وتخليص الجسم من السموم المتراكمة وبديهي أن يبدأ الجسم أولاً باستهلاك الخلايا المريضة أو التالفة أو الهرمة، وبعد الصيام ومع تناول الإفطار تتجدّد بناء هذه الخلايا بخلايا جديدة تعطي الجسم قوة ونشاط وحيوية.

2. صيام شهر رمضان يجدّد الشباب ويزيد حيوية وعمل الخلايا:

شهر رمضان فرصة حقيقة لتجديد الشباب وزيادة حيوية وعمل الخلايا وذلك لأن الصوم يؤدّي إلى تأثيرين مهمين وهما:

1- أثناء استهلاك الجسم للمواد المتراكمة منه أثناء فتره الصيام فإنّ من بين هذه المواد المتراكمة الدهون المتراكمة والملتصقة بجدران الأوعية الدموية فيؤدّي ذلك إلى إذابتها تماماً كما يذيب الماء الثلج، وبالتالي زيادة تدفّق الدم خلال هذه الأوعية وزيادة نسبة الأكسجين والغذاء الواصل إلى الخلايا عبر هذا الدم، وبالتالي تزداد حيوية وعمل الخلايا، لذلك نرى أنّ الشخص الذي يحافظ على الصيام تقل إصابته بمرض تصلب الشرايين وتتأخّر عنده علامات الشيخوخة.

2- انتهاء وتحلّل الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة ونشطة يزيد من عمل وقوة وظائف الجسم المختلفة لذلك يشعر الإنسان بعد انتهاء شهر الصوم بنقاء جسمه وزيادة طاقته وصفاء نفسه.

3. صيام شهر رمضان فرصة علاجية لعدّة أمراض:

يعتبر الصيام علاجاً فعالاً أو مساعداً لعلاج الكثير من الأمراض ومن بين هذه الأمراض الذي يؤثّر في شفائها وعلاجها:

1- أمراض الحساسية:

بعض أمراض الحساسية تزيد بتناول أنواع معينه من الأطعمة بعضها معروف مثل: السمك، البيض، الشيكولاته، الموز، والبعض الآخر غير معروف، وأثناء الصيام يستريح الجسم من هذه الأطعمة وبالتالي يشعر مرضى الحساسية براحة كبيرة مع الصيام.

2- أمراض البشرة:

حب الشباب والبشرة الدهنية والدمامل والبثور والتهاب الثنايا يزداد بالوجبات كثيرة الدهون، وهذه الأمراض تتحسّن كثيراً بالصيام.

3- أمراض القلب:

يخفّف الصيام من أعراض وعلامات فشل القلب وذلك لأنّ الصيام يقلّل من شرب السوائل ويقلّل من تناول الأغذية، إضافة إلى إذابة الدهون من الأوعية الدموية فيحسّن من عمل القلب وبالتالي يقلّل من أعراض أمرض القلب.

4- السمنة وزيادة الوزن:

يعتبر شهر رمضان طبيب تخسيس مجاني وفرصة عظيمة لذوى الوزن الزائد بشرط أن يتم الالتزام بشروط شهر رمضان الصحية كالاعتدال في الأكل وزيادة الحركة والإقلال من النوم والكسل.

5- المشاكل الهضمية:

يعالج الصوم العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل حموضة المعدة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخ البطن ذلك لأنّ امتناع الصائم عن الأكل والشرب طوال فترة الصوم يعطي فرصة لعضلات وأغشية الجهاز الهضمي بأن تتقوّى وتزداد عملها وحيويتها، كما يلعب العامل النفسي دوراً كبيراً في شفاء بعض علل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي وذلك نتيجة لما يسبّبه شهر رمضان من السعادة والبهجة وطمأنينة النفس وهدوء البال.

4. هل يجني كل صائم فوائد الصوم الصحية؟

للأسف الشديد فكما أنّ بعض الصائمين يحرم من الأجر كما أخبر بذلك المصطفى صلّى الله عليه وسلّم: (مَن لم يدع قولَ الزور والعملَ به والجهلَ فليس لله حاجةٌ في أن يدع طعامَه وشرابه)، وهم الصائمين الذين لا يصومون عن الغيبة والنميمة وإثارة الفتن واللعن وغش الناس وغيرها من حدود الله عز وجل.

فإنّ هناك أيضاً من الصائمين من يُحرم من فوائد شهر رمضان الصحية وهم الذين يسرفون في الأكل أثناء ليل رمضان أو الذين لا يتحركون أثناء نهار رمضان ويقضى كل نهاره في النوم، وهؤلاء يحرمون من فوائد الصوم الصحية لأنّ جسم الإنسان أثناء النوم لا يحتاج إلى طاقة كبيرة وبالتالي ليس بحاجة أن يحرق المواد الغذائية المخزونة فيه، وبالتالي يخسر هذا الشخص أهم فائدة يعتمد على أساسها الفوائد الأخرى وهى حرق وإذابة المواد السكرية والدهنية والبروتينية المخزنة في الجسم.

المصدر: موسوعه الصحه الحديثة