Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. طب وصحة
  2. >
  3. الثقافة الصحية

7 نصائح لطرد السموم من الجسم ونصائح للوقاية منها

7 نصائح لطرد السموم من الجسم ونصائح للوقاية منها
صحة طرد السموم
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 10/07/2021
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يتعرّض جسم الإنسان يومياً لأنواع عديدة من السموم والجراثيم التي تسبب له العديد من الأمراض التي قد تتفاقم لتصل لدرجاتٍ متقدمة من الخطورة التي تهدد حياته، لهذا سنرشدك فيما يلي لبعض النصائح الذهبيّة التي يجب أن تتقيّد بها لتطرد كافة أنواع السموم الضّارة التي تتراكمُ في جسدك. كما سنرشدك إلى الطرق الواجب عليك اتباعها لتجنب التعرض لهذه السموم.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 10/07/2021
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: طرق طرد السموم من الجسم

1- تناول الفاكهة والخضار العضوية:

لتنظّف جسدك من السموم والجراثيم الضارة عليك أن تحرص على تناول الفاكهة والخضروات العضوية التي تخلو من المواد الكيميائيّة الضارة والمبيدات الحشرية التي تسبب الأمراض الخطيرة للإنسان.

2- تنظيف جسدك:

لتتخلّص من كافة السموم المتراكمة في جسدك والتي تسبب لك الأمراض الخطيرة والمزمنة عليك أن تلتزم تناول كوب يومي من المشروبات الطبيعيّة التي تحتوي على مركبات صحية تساعدُ على قتل الجراثيم وطردها من الجسم، كمشروب النعناع الأخضر المحلى العسل الطبيعي، ومشروب الزعتر الأخضر، ومشروب الزنجبيل المحلى بالعسل مع الليمون الحامض، وشراب التوت الطبيعي.

3- ممارسة التمارين الرياضيّة:

لا شيئ من الممكن أن يزيل كافة السموم والجراثيم المتراكمة في الجسد أكثر من التمارين الرياضيّة التي تلعب دوراً فعّالاً في تنشيط الجسم والدورة الدمويّة، لهذا من الضروري أن تحرص على ممارسة الرياضة بشكلٍ يومي في الصباح وقبل النوم.

4- تناول الألياف الغذائيّة:

وهي من أفضل الأغذية التي تساعد على حماية الجسم وتنظيفه من كافة السموم التي تتراكم فيه لتسبب الكثير من الأمراض الخطيرة، وذلك لأنّها تحرّض الأمعاء على العمل بشكلٍ سليم للتخلّص من الفضلات الضّارة التي تولّد الجراثيم الخطيرة، لهذا ننصحك بأن تحرص على تناول وجبة من الألياف بشكلٍ يومي كالحبوب الكاملة، والخضار، والفاكهة، والشوفان، والمكسرات بأنواعها المختلفة.

5- تناول المواد المضادة للأكسدة:

وهي من أفضل المواد التي تساعد على تقوية الجسم وحمايتهِ من الإصابة بالأمراض الناتجة عن تجمع السموم والجراثيم الضّارة، وتوجد هذهِ المواد المضادة للأكسدة بكمياتٍ كبيرة في الأسماك بأنواعها المختلفة، والأفوكادو، وبذور الكتان، والبرتقال، والسبانخ، والتفاح، وزيت الزيتون.

6- التقليل من الأطعمة السكريّة:

تُساهم السكريات بشكلٍ كبير في زيادة نسبة تراكم السموم الضّارة في الجسم، لهذا عليك أن تحرص على عدم تناول السكريات الصناعيّة الضّارة وأن تحرص فقط على تناول بعض السكريات الطبيعيّة المفيدة الموجودة في الفاكهة.

7- تدليك الجسم:

لتساهم في تنظيف جسدك من السموم العالقة التي تتسبّب في إصابتك بالعديد من الأمراض الخطيرة، ننصحك بأن تحرص على تدليك جسدك بشكلٍ أسبوعي ولمدة نصف ساعة باستخدام الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت جوز الهند، وزيت اللافندر.

إقرأ أيضاً: بالصور: 8 مشروبات فعّالة لطرد السموم من الجسم

ثانياً: نصائح لحماية الجسم من التلوّث والسموم

للأسف الشديد نعيش في بيئة مليئة بالسموم والتلوث حيث وصل التلوث إلى الماء والهواء والبحار والأنهار مما أثر بشكل مباشر على صحتنا الجسدية، لذلك يجب أخذ الحيطة التامة حتى نحمي أجسادنا من هذه السموم وحتى نقي أنفسنا من الأمراض، إليك بعض النصائح التي تساعدك في حماية نفسك من التلوث والسموم:

1- قم بتركيب أحدث أدوات تنقية المياه، واحرص على أن تشرب المياه بالأوعية الزجاجية بدلاً من البلاستيكية وقمْ بالاستغناء عن كل الأدوات البلاستيكية.

2- احرص على شراء فاكهة وخضروات عضوية، وقم بغسلها جيداً قبل تناولها لأنها قد تحتوي على آثار لمواد سامة.

3- قم بتجنب تناول الأدوية والعقاقير الطبية وحاول أن تستبدلها بالعلاجات الطبيعية، وإذا كان لا بد من تناول الأدوية احرص على استشارة الطبيب المختص للتأكد من خلوها من الآثار الجانبية.

4- لا تستخدم المواد الاصطناعية وخاصة تلك الموجودة في المنظفات المنزلية، وقم باستبدالها بالمنظفات الطبيعية.

5- احرص على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفاكهة والأسماك ولحوم الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب، وابتعد عن الأطعمة المشبعة بالدهون.

شاهد بالفيديو: فوائد صحية لا تعرفونها عن أكل السمك

6- تجنب قدر الإمكان الفاكهة والخضار المعلّبة والمشروبات والعصائر المحلات صناعياً ومشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

7- احرص على استخدام مزيلات العرق الطبيعية، وحاول أن تقلل من استخدام العطور وإذا كان لا بد من استخدامها قم برشها على الملابس بعيداً عن البشرة.

8- استخدم الأكياس الورقية بدلاً من أكياس النايلون واحذر أن تسخن الأطعمة بالأوعية البلاستيكية.

وأخيراً، ننصحك بتطبيق النصائح التي قدمناها لك حتى تحمي جسمك من التلوث والسموم، ولا تنسى أن تحافظ على نظافة البيئة التي تعيش فيها.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    8 نصائح غذائيّة لتنظيف الدّم من السموم الضارة

    Article image

    أثر المواد البلاستيكية على الإنسان والبيئة - آفاق علمية

    Article image

    عادات يومية عليك التوقف عنها لتحافظ على شبابك

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain