Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة
  2. >
  3. رياضة

9 فوائد صحية للرياضة

9 فوائد صحية للرياضة
صحة فوائد الرياضة
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 15/05/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:(علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل) لقد أمرنا رسول الله بتعليم الرياضة للأطفال منذ الصغر وذلك لما لها من فوائد جسدية وعقلية ونفسية هامة، حيث أثبت البحوث العلمية الحديثة أنّ الرياضة تساعد في تقوية الجهاز المناعي وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، لذلك ينصح الأطباء بممارستها بشكل يومي، سأعرفك عزيزي على أهم فوائد ممارسة الرياضة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 15/05/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- تُحسّن الرياضة الحالة المزاجية للإنسان فهي تُقلّل من القلق والإجهاد والتعب، كما تُقلّل من الكآبة وتمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط.

2- تعمل الرياضة على تقوية القدرات الذهنية والعقلية عند الانسان، حيث تقوم الرياضة بتنشيط الدورة الدموية مما يساعد على وصول أوكسجين أكثر للدماغ ويُحسّن عمل وظائفه.


اقرأ أيضاً:
6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة للعقل

 

3- تساعد الرياضة على التخلّص من سموم الجسم وتمنع الإصابة بالسمنة، وذلك من خلال فعاليتها في حرق الدهون وإنقاص الوزن.

4- تساعد الرياضة على الوقاية من الإصابة بداء السكري، حيث توصّلت دراسة فنلندية إلى أنّ الاشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة تصل أكثر من 4 ساعات في الاسبوع استطاعوا تخطي خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 80%.

5- الرياضة بجميع أنواعها مفيدة لتجنب الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث تسهم الرياضة في تحسين وتيرة نبض القلب وترفع من قدرته على التحمل.

6- تساعد الرياضة المنتظمة على زيادة مستويات الكولسترول الجيد في الدم وخفض مستوى الدهون الثلاثية، كما تساعد في خفض مستوى الكولسترول السيئ في الدم.

7- ممارسة الرياضة بشكل يومي يمنح الراحة والاسترخاء مما يساعد في الحصول على نوم هادئ وعميق، كما إنّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في القضاء على القلق الذي يعد سبباً رئيسياً لظاهرة الأرق.

8- تساعد الرياضة على شدّ الجلد المترهّل الناتج عن التغيّرات التي تصيب الجسم خلال الحميات الغذائية، حيث تساعد الرياضة في الحصول على جسم مشدود جميل.


اقرأ أيضاً:
فوائد الرياضة لجسم المرأة


9- تعمل الرياضة على الوقاية من مرض هشاشة العظام، حيث ينصح بممارسة التمارين الرياضة منذ الصغر لأنّ عملية بناء العظام وزيادة كثافتها تبدأ عند البلوغ وتكون في قمتها ما بين سن 20 30 سنة.

 

عزيزي القارئ... للرياضة فوائد عديدة فاحرص على ممارستها بشكل يومي حتى تنعم بالصحة والعافية.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    فوائد ممارسة الرياضة للأطفال

    Article image

    5 نصائح للتخلّص من آلام العضلات بعد الرياضة

    Article image

    الرياضة وأهم فوائدها النفسيّة والجسدية

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain