5 نصائح لاستخدام الفكاهة في مكان العمل دون تخطي الحدود

سواء أكانت أسباب هذه العقلية الكئيبة ناتجة عن الخوف من الفصل، أم الخوف من الرفض، أم الإحراج، أم الميل إلى العزلة، أم المعايير الاجتماعية الجديدة عن الحساسية والشمولية، فقد يكون للفكاهة دور إيجابي في مكان العمل إذا استُخدِمت استخداماً صحيحاً.

فوائد الفكاهة في مكان العمل:

لا تقتصرُ فوائد الفكاهة على تحسين الحالة المزاجية فحسب، بل تعود بفوائد عديدة على ملقي النكتة ومتلقِّيها؛ فعندما نضحك تفرزُ أجسامنا جرعةً من المواد الكيميائية المحفزة للسعادة.

يساعدُ الدوبامين على الشعور بالمتعة ويجعلنا نشعرُ بالرضى والتحفيز، ويساعدُ الأوكسيتوسين على التواصل والشعورِ بالتعاطف والثقة، وينظِّمُ السيروتونين القلقَ والسعادةَ والعافية، ويخفِّفُ الإندورفين الألمَ والتوتُّر مع تعزيزِ الحالة المزاجيَّة وزيادةِ احترام الذات.

إذا كان شيء بسيط مثل الضحك يساعدنا على الشعور بالسعادة والهدوء ويعزِّز التواصل بيننا، فعلينا الاستفادة منه حتى في مكان العمل، فقد أظهرَتْ الأبحاث أنَّ الإجهاد في مكان العمل يكلِّفُ الاقتصادَ مبالغ طائلة بسبب نقص الإنتاجية وتكاليف الرعاية الصحية، وهذا أمر لا يستهانُ به أبداً، والضحك هو السبيل لمعالجة هذه المشكلة.

من فوائد الفكاهة في مكان العمل:

1. زيادة الإنتاجية.
2. تعزيز الروابط الاجتماعية.
3. تحسين أداء الفريق وتماسكه.
4. انخفاض الاحتراق الوظيفي.
5. زيادة الرضى الوظيفي وتقليل الشكاوى.
6. انخفاض عدد الإجازات الصحيّة.

تعزِّز الفكاهة فرص الترقية والحصول على وظيفة جديدة، فقد بيَّنَتْ دراسة أنَّ حسَّ الفكاهة ضروري للتقدُّم الوظيفي، وأنَّ أداء الموظفين الذين يتمتعون بحسٍّ فكاهي يكون أفضل من غيرهم.

نصيحة: تمرَّن على تنمية الفكاهة

لا يتمتع كل شخص بحسِّ الفكاهة؛ لذا عليك تنمية حسِّ الفكاهة لديك قبل إلقاء النكات في اجتماع الشركة، فابدأ بنفسك أولاً، حتى لو كان رئيسك أو زملاؤك يعانون من الجدية المزمنة، فأنت المسؤول عن سعادتك ويمكنك تهيئة عقلك لرؤية الفكاهة في الحياة أكثر من ذي قبل.

الفكاهة حالة ذهنية يمكن اكتسابها بتكوين عادات جديدة؛ فابدأ بقراءة الكتب والاستماع إلى مدونات صوتية ومشاهدة مقاطع فيديو مضحكة، وفكر في الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها لزيادة إنتاجيتك باستخدام الفكاهة.

شاهد بالفيديو: 9 فوائد للمرح في العمل

كيفية استخدام الفكاهة في مكان العمل:

إليك بعض النصائح لاستخدام الفكاهة في مكان العمل دون تخطي الحدود:

1. اعلم أنَّ الفكاهة أمر شخصي:

قد تظنُّ أنَّ بعض النكات مضحكة، ولكنَّها ليست كذلك أو غير مناسبة في مكان العمل، فيجب أن يكون لديك وعي مهني يدلُّك على أنَّ النكتة غير مناسبة حتى لو جعلت زملاءك يضحكون ويبتسمون.

2. افهم ثقافة الشركة:

فهم ثقافة الشركة أمر هام جداً، لا سيَّما بالنسبة إلى الموظفين الجدد، فمن الهامِّ لك أن ترى كيف تسير الأمور في الشركة، وتستمع جيداً حتى تعرف ما هو طبيعي ومناسب؛ هذا لا يعني أنَّك لا تستطيع التصرف على سجيتك، فاستخدام أسلوبك الخاص، ولكن عليك أنْ تنتبه إلى الموقف وما جرت عليه العادة، ثمَّ تضيف إليه حسَّك الفكاهيَّ الخاص.

3. تحدَّث عن أمور فكاهيَّة تخصُّك وحدك:

عند اختيار النكتة التي تريد إلقاءها، أَعطِ الأولوية للحديث عن مواقف فكاهية تخصك وحدك كونها أسهل وأكثر أماناً، ومن ناحية أخرى فإنَّ الحديث عن مواقف فكاهية تشمل أناساً آخرين غير آمن وغير لائق؛ على سبيل المثال، إذا حدثَ معك موقف مضحك اليوم، فلا بأس في إخبار الآخرين عنه، ولكن إيَّاك أن تتحدَّث عن شيء يسيء إلى مهاراتك وخبراتك في العمل بغية إضحاك زملائك.

4. حافظْ على ثقتك بنفسك ولا تبحثْ عن المجاملات:

يمكننا أنْ نجدَ الفكاهة في مشكلاتنا ومعاناتنا، وهذا يقرِّب الناس منَّا ما دمنا نفعل ذلك على الوجه الصحيح، أمَّا إذا لم تكنْ واثقاً بالدعابة وتشعر بالخجل منها، فقد تظهر كأنَّك تبحث عن مجاملات، فإذا واصلتَ إلقاء النكات سيبدأ الناس في الشعور بالحرج، ولكنْ عندما تفعل ذلك على الوجه الصحيح يدرك الآخرون أنَّك تمزح، وهذا يزيد الألفة بين الناس.

5. طبِّق الفكاهة عمليَّاً:

ثمَّة طرائق لا حصر لها لإضفاء المرح والفكاهة في يوم العمل، منها: اجعلْ الاجتماعات أمتع بإضافة اقتباسات أو صور مضحكة إلى جدول الأعمال، أو اطلب من المجموعة قول كلمة أو عبارة مضحكة عندما يخرج النقاش عن مساره، أو استخدم أدوات أو أشياء غريبة لتوضيح وجهة نظرك.

استخدمْ تطبيقات تحتوي على غرف للدردشة الخاصة، وألغاز، وألعاب، وتحديات إبداعية في الاجتماعات الافتراضية، وشجِّع على الضحك في المكتب؛ بتعليق تقويم نكتة اليوم في منطقة مشتركة، أو إجراء مسابقة لتسمية معدات المكتب بطريقة فكاهية.

يؤدّي استخدام الفكاهة في العروض التقديمية الروتينية إلى تلطيف الأجواء، فابحثْ عن الجوانب التي يمكنك إضافة الفكاهة إليها، خصوصاً عن طريق القصص الشخصية والطرائف، واستخدم الصور ومقاطع الفيديو المضحكة في العرض التقديمي، فإن ضَحِكَ الناس؛ فهذا يعني أنَّهم مستمتعون في العرض.

علامات تدلُّ على أنَّك تجاوزتَ الحدَّ:

راقب العلامات الآتية التي تشير إلى أنَّ روح الدعابة في مكان العمل قد تكون غير مناسبة:

1. أن تستخدم عبارات إخلاء المسؤولية مثل: "أنا لستُ متحيِّزاً جنسيَّاً أو أي شيء آخر من هذا القبيل، ولكن...".
2. تنظرُ حولك أو تغلقُ الباب قبل إلقاء النكتة.
3. يحاولُ الآخرون تغيير الموضوع بسرعة، أو يسودُ الصمت المكان، أو يبدو الناس كأنَّهم يريدون الاختباء.
4. غالباً ما تقول أشياء مثل: "لقد كانت مجرد مزحة، أين حس الفكاهة لديك؟"، أو "أنت حسَّاس جداً".

في الختام:

لاستخدام حس الفكاهة على الوجه الصحيح في بيئة العمل تأثير إيجابي في يوم عمل الموظفين وعافيتهم العامة، فلا بد من الاعتراف بالفكاهة بوصفها أداة قويَّة لتعزيز الصحة العقلية واليقظة الذهنية، تماماً مثل التأمُّل وتمرينات التنفُّس والتمرينات الرياضيَّة كونها توفِّر لنا عدة فوائد وتساعدنا على اكتساب منظور مختلف.