انقطاع النفس في النوم: تعريفه وأسبابه وعلاجه

إن كانت إجابتك نعم عن الأسئلة السابقة، فمقالنا هذا موجَّه لك؛ لأنَّك تعاني من انقطاع النفس في النوم وفي مقالنا ستتعرف إليه مفصَّلاً وتعرف أسبابه وطرائق علاجه؛ لأنَّه حالة تستدعي العلاج.

ما هو انقطاع النفس في النوم؟

هو اضطراب يتوقف النفس خلاله توقفاً مؤقتاً، ولكن باستمرار خلال فترة النوم، فيستمر التوقف لعدة ثوان وربما يتطور الأمر فتصل فترة التوقف لدقيقة وربما أكثر، بالتالي ينخفض مستوى الأكسجين في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار، وانقطاع النفس في النوع له أنواع كما يأتي:

1. انقطاع التنفس الانسدادي: هو النوع الشائع بكثرة من بين أنواع انقطاع النفس، وخلاله يحدث انسداد في الممرات الهوائية بسبب ارتخاء العضلات الموجودة في آخر الحلق، بالتالي تمنع التدفق الطبيعي للهواء إلى الفم والأنف وبالعكس.
2. انقطاع التنفس المركزي: يحدث خلاله عدم إرسال الدماغ الإشارات المخصصة بالتنفس؛ لأنَّه في الحالة الطبيعية يتحكم الدماغ بالتنفس خلال النوم والاستيقاظ، فإن لم يرسل الإشارات لا تعمل العضلات.
3. انقطاع التنفس المختلط: هو مزيج من النوعين السابقين من انقطاع النفس في النوم.

أعراض انقطاع النفس في النوم

تأثير هذا الانقطاع سلبي في الصحة العامة وفي النوم خصيصاً؛ لذلك يترافق مع مجوعة أعراض تكون واضحة وخفيفة وهي:

1. الشخير: قد يكون بصوت مزعج ومرتفع ومع تقدم الليل يزداد سوءاً.
2. التوقف المفاجئ عن التنفس: ينقطع التنفس فجأة بعد انقطاع النفس لبعض الوقت، يليه صوت أزيز أو ضجيج بسبب استنشاق قوي للهواء لاستعادة التنفس.
3. الاستيقاظ المتكرر: يؤدي الشعور بعدم القدرة على التنفس والذي يصل إلى الاختناق إلى الاستيقاظ المفاجئ والمتكرر.
4. الصداع: يشعر مَن يعاني من انقطاع النفس في النوم بالصداع خصيصاً في الصباح.
5. النعاس الدائم: نتيجة قلة فترات النوم.
6. صعوبة في التركيز: تؤدي عدم القدرة على النوم العميق نتيجة الأعراض سابقة الذكر إلى تراجع في الأداء المهني والانتباه نتيجة عدم القدرة على التركيز.
7. جفاف الفم والحلق: يشعر بعضهم بها ربما نتيجة فتح الفم في النوم.
8. التبول اللاإرادي: هو من الأعراض الموجودة عند بعض الأطفال فقط.
9. التعرق الليلي: يكون غزيراً في بعض الحالات.
10. المزاج السيء: يرتبط ذلك بالشعور بالتعب والقلق الناتج عن قلة النوم.
11. اضطرابات النوم: من الأعراض النادرة جداً، مثل النوم والكوابيس المتكررة.

شاهد بالفيديو: 6 معلومات قد لاتعرفها عن النوم

ما هي أسباب انقطاع النفس في النوم؟

يوجد عدة أسباب تؤدي لهذا الانقطاع في النفس، ولكن تختلف باختلاف النوع كما يأتي:

1. أسباب انقطاع النفس الانسدادي في النوم

أهم الأسباب وأبرزها ما يأتي:

• السمنة: ترتبط الزيادة في الوزن، وخصيصاً في القسم العلوي وحول الرقبة، بالضغط على الممرات الهوائية العلوية، مما يؤدي لانقطاع النفس.
• محيط الرقبة: تكون الممرات الهوائية أضيق عند الأشخاص أصحاب الرقبة السميكة.
• تشوهات في الفم والوجه: يؤدي صغر حجم الفك السفلي أو انحراف الحاجز الأنفي أو تضخم اللوزتين واللحمية لانقطاع النفس.
• الشيخوخة: كلما تقدَّم الإنسان في العمر، أصبح أكثر عرضة لانقطاع النفس خلال نومه نتيجة تغيرات في بنية الممرات الهوائية.
• الاسترخاء المفرط للعضلات: نقصد بها عضلات الحلق، فعندما يحدث ارتخاء فيها في النوم تتسبب بانسداد الممرات الهوائية.
• التدخين: يتسبب باحتقان أو تهيج في الممرات الهوائية، ويزيد من احتباس السوائل في مجرى الهواء العلوي.
• كثرة تناول الكحول أو المهدئات: تزيد ارتخاء العضلات، مما يسبب تفاقم المشكلة مع الوقت.
• الحمل: يضغط الحمل على الممرات الهوائية خلال النوم، فينقطع النفس ويحدث ذلك بوضوح كلما زاد الوزن أكثر خلال الحمل.
• الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة به من النساء بمقدار يصل لثلاثة أضعاف.

2. أسباب انقطاع التنفس المركزي في النوم

يحدث نتيجة عدة أسباب أبرزها ما يأتي:

• اضطرابات الدماغ: مثل الأورام أو الإصابات في الرأس أو الإصابة بالسكتات الدماغية.
• أمراض القلب: يؤدي بعضها إلى ذلك الانقطاع في التنفس، مثل قصور القلب الاحتقاني.
• الأدوية: بعض الأدوية المخدِّرة أو المهدِّئة لها دور في حدوث انقطاع التنفس المركزي.

مضاعفات انقطاع النفس في النوم

تؤثر هذه الحالة في مختلف أجهزة الجسم، مما يؤدي إلى حدوث المضاعفات التالية:

1. ارتفاع ضغط الدم: يؤدي انخفاض مستوى الأكسجين وارتفاع مستوى ثاني أكسيد الكربون لارتفاع ضغط الدم.
2. أمراض الشرايين التاجية: يتسبب انقطاع النفس بتضيق الشرايين التي تغذي القلب، مما يتسبب بحدوث أزمات قلبية وفي الحالات الشديدة يمكن أن يحدث فشل في عضلة القلب.
3. السكتة الدماغية: عندما يسد انقطاع النفس في النوم الشرايين المؤدية إلى الدماغ تحدث السكتة الدماغية.
4. السمنة المفرطة: العلاقة بين السمنة وانقطاع النفس كالحلقة المفرغة فكلٌّ منهما يتسبب بالآخر.
5. تأخر النمو: يحدث عن الأطفال المصابين به، كما يتسبب بمشكلات في التعلم وفرط نشاط.

تشخيص انقطاع النفس في النوم

يلجأ المختصين لعدة اختبارات لتشخيص الحالة أبرزها ما يأتي:

1. تخطيط النوم: يعد اختباراً دقيقاً؛ إذ يوصَل الشخص بأجهزة خلال النوم تسجل معدل التنفس وعمقه ومستوى الأكسجين في الدم وضربات القلب وحركة العضلات والعينين وموجات الدماغ، وذلك لتحديد شدة انقطاع النفس وخطة العلاج الأفضل.
2. الاختبار المنزلي: يُزوَّد الشخص بجهاز محمول لقياس مستوى الأكسجين وتدفق الهواء، ولكن لا يراقب موجات الدماغ؛ بل يتابع العلاج ويعرف مستوى الاستفادة.
3. الفحص البدني: يشمل قياس محيط الرقبة واللوزتين والجهاز التنفسي والحساسية، ومناسب للكشف عن التشوهات.
4. التاريخ العائلي: هو السؤال عن تاريخ العائلي الطبي وعادات النوم ونمط الحياة والأدوية التي يتناولها الشخص.

شاهد بالفيديو: 6 طرق للتخلّص من الشخير

كيف يُعالَج انقطاع النفس في النوم؟

يعتمد اختيار طريقة العلاج على نوع انقطاع النفس وشدته والمسببات، وأبرز خيارات العلاج ما يأتي:

1. جهاز الضغط الإيجابي المستمر في مجرى الهواء (CPAP)

يوفر هذا الجهاز ضغط هوائي مستمراً ومنخفضاً من خلال وضع قناع على الأنف والفم لإبقاء الممرات الهوائية مفتوحة ومنع انسدادها، ويعد من أكثر خيارات العلاج فائدة.

2. الأجهزة الفموية

تناسب هذه الأجهزة الحالات المتوسطة والمنخفضة من انقطاع النفس في النوم، فتحرِّك الأجهزة الفك السفلي باتجاه الأمام، مما يوسع الممرات الهوائية العلوية.

3. محفزات الأعصاب

يتحكم العصب الموجود تحت اللسان بحركته، ويمنعه من الاسترخاء المسبِّب للضغط على القصبة الهوائية، بالتالي يمنع انقطاع النفس في النوم، بالتالي تحفَّز الأعصاب الحجابية الموجودة أسفل الرئتين والتي تتحكم بالشهيق والزفير المساعدة على التنفس الطبيعي في النوم.

4. العلاج بالأدوية

تُختار الأدوية المناسبة من قبل الطبيب المختص، وذلك للمساعدة على الاسترخاء والتخلص من الالتهابات فقط، فالأدوية لا تعد علاجاً رئيساً للحالة، إنَّما تساعد على الاسترخاء والنوم فقط.

5. الجراحة

تُستخدَم في حالة فشل العلاجات السابقة، وفي الحالات الشديدة، فتتضمن الجراحة إزالة اللوزتين واللحمية وتصحيح الانحراف في الأنف وأيضاً جراحة الفك لتغيير موضعه لكيلا تضغط الأنسجة الرخوة على ممرات الهواء، ومن الإجراءات المفيدة أيضاً إزالة الأنسجة الرخوة المدلية في مؤخرة الفك لتوسيع المنطقة التي يلتقي فيها الفم بالحلق لتسهيل مرور الهواء.

6. تعديل نمط الحياة

يفضل الالتزام بنمط حياة صحي في جميع العلاجات السابقة، وأهم النصائح لتحقيق ذلك ما يأتي:

• افقِدْ الوزن: تسبب السمنة كثيراً من الأمراض، ولها دور في انقطاع النفس في النوم؛ لذلك يفضل اتباع نظام غذائي صحي يقدِّم للجسم ما يحتاجه من فيتامينات وعناصر بعيداً عن السكريات والوجبات الجاهزة.
• تجنَّبْ التدخين والكحوليات والمهدئات: لمنع استرخاء العضلات وتفاقم المشكلة.
• نَمْ على الجانب: تقلل هذه الوضعية في النوم الشخير لكونها تفتح الممرات الهوائية.
• مارِسْ الرياضة: تساعد الرياضة على خسارة الوزن الزائد، وتقوي عضلات الرقبة والصدر والبطن، فتدعم الممرات الهوائية وتُبقيها مفتوحة خلال النوم، كما أنَّها تحسن قدرة الجسم على استخدام الأكسجين، وتقلل الالتهابات وتحسن المزاج السيء وتقلل التوتر والقلق لتصبح جودة النوم أعلى، ومن التمرينات المفيدة نذكر اليوجا والمشي والسباحة وركوب الدراجة وتمرينات المقاومة أيضاً، ويجب البدء ببطء ثم زيادة الشدة تدريجياً، ويفضل قبل البدء بأي برنامج رياضي استشارة الطبيب المختص لتحديد شدة المجهود المناسب لحالتك الصحية.

في الختام

يعد انقطاع النفس في النوم من الاضطرابات الشائعة المسببة للاستيقاظ المتكرر والشخير والشعور بالتعب وغيرها من الأعراض التي ذكرناها في مقالنا، والتي تؤدي لمضاعفات كثيرة كأمراض الشرايين وارتفاع ضغط الدم، ولها مسببات تختلف باختلاف النوع، فإنَّ كنت ممَّن يعانون من هذه المشكلة، استفد من نصائحنا وشاركها مع أصدقائك.