أضرار قلة النوم على صحة القلب: كيف تؤثر في حياتك؟
هل تشعر بالتعب الدائم؟ هل نومك غير كافٍ؟ قد لا تُدرك أنّ قلة النوم ليست مجرد إزعاج يومي، بل .. المزيد
4 أكتوبر 2025 
الشخير: الأسباب، والمخاطر، والحلول الفعالة لتحسين نومك
الشخير هو مشكلة شائعة تؤثر في ملايين الأشخاص حول العالم، وقد لا تكون مجرد مصدر إزعاج .. المزيد
الشخير وانقطاع النفس: 10 حلول فعالة
هل استيقظت يوماً لتجد نفسك متعباً رغم أنَّك قضيت ساعات في النوم؟ أو ربما تساءلت عن سبب .. المزيد
قلة النوم والصداع النصفي: الرابط الذي لا تتجاهله
تشهد عيادات دول الخليج تزايداً في أعداد المرضى الذين يعانون من نوبات صداع نصفي متكررة .. المزيد
بيئة نوم مثالية: أسرار تساعدك على نوم عميق
هل تعلم أنَّ جودة نومك، لا تبدأ عندما تُغلق عينيك؛ بل في اللحظة التي تدخل فيها غرفتك؟ يشتكي .. المزيد
الاستيقاظ في منتصف الليل: أهم الأسباب وطريقة تجنبه
ربما تجد نفسك مستيقظاً في منتصف الليل، تحدِّق في السقف أو تقلِّب هاتفك بلا هدف، تتساءل: .. المزيد
قلة النوم عند الأطفال: أسبابها وآثارها في صحتهم العقلية والجسدية
تُعد قلة النوم عند الأطفال إحدى القضايا الصحية والاجتماعية التي تثير قلق الآباء .. المزيد
أسباب الأرق عند كبار السن وحلول فعالة للنوم العميق
تشير الإحصائيات العالمية إلى أنَّ ما بين 30 إلى 48% من كبار السن، يعانون من أعراض الأرق، بينما .. المزيد
النوم والسفر: كيف تتغلب على اختلاف التوقيت؟
هل شعرت يوماً بتعب شديد بعد وصولك إلى وجهتك السياحية بسبب فرق التوقيت؟ كيف يمكنك التأقلم .. المزيد
البدانة واضطرابات النوم: كيف تؤثر في تنفسك وصحتك؟
هل تنام لساعات طويلة لكنَّك تستيقظ متعباً، ومتوتراً، وكأنك لم تنم؟ قد لا تكون المشكلة في .. المزيد
توقف التنفس في النوم: الخطر الذي لا تشعر به
يؤكد أي خبير في علاج اضطرابات النوم أنَّ أكثر ما يُقلق ليس ما يشعر به المريض؛ بل ما لا يشعر .. المزيد
انقطاع النفس في النوم: تعريفه وأسبابه وعلاجه
هل تشعر بالتعب الشديد في النوم لدرجة الإحساس بالاختناق؟ هل تستيقظ دائماً وأنت تشعر .. المزيد