ما هي علامات وأعراض الاكتئاب عند الرجال؟
قد يعاني الرجال والنساء والناس كافة من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم، والاكتئاب حالة خطيرة تؤثر في طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفاته. وفقاً لبيانات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يبدو أنَّ النساء يعانين من الاكتئاب بمعدل أعلى من الرجال، ومع ذلك، يُعتقد أنَّ أعداد الرجال قليلة في هذه البيانات.
قد يكون هذا بسبب مزيجاً من العوامل الاجتماعية والبيولوجية، التي تجعل من الصعب ملاحظة وتشخيص الاكتئاب لدى الرجال، وقد يشعرون أيضاً بضغط العادات والتقاليد للتصرف "برجولة" من خلال إخفاء مشاعرهم.
لهذا السبب، من الشائع جداً أن يصاب الرجال بالاكتئاب مع أعراض مختلفة، وأحياناً يصعب التعرف إليها.
إذا كنت تعتقد أنَّك أو أيُّ شخص تحبه يعاني من الاكتئاب، فتابع القراءة لتتعرف إلى العلامات والأعراض التي قد يعاني منها الرجال، وما يمكنك فعله بعد ذلك.
ما هي الأعراض الجسدية للاكتئاب عند الرجال؟
قد يلاحظ الرجال المصابون بالاكتئاب، آثاره الجسدية ابتداءً؛ إذ بينما يُنظر إلى الاكتئاب على أنَّه اضطراب في الصحة العقلية، إلا أنَّ آثاره يمكن أن تظهر جسدياً أيضاً، ومن المرجح أن يزور العديد من الرجال أطباءهم بسبب المشكلات الجسدية أكثر من المشكلات العاطفية.
تتضمن بعض العلامات الجسدية الشائعة للاكتئاب عند الرجال ما يأتي:
- ضيق الصدر؛ أي ضيق التنفس.
- اضطراب في الجهاز الهضمي، مثل الغازات والإسهال والإمساك.
- مشكلات تتعلق بالصحة الجنسية.
- الصداع.
- اضطرابات هرمونية، مثل انخفاض هرمون التستوستيرون.
- ألم.
- تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب.
- فقدان الوزن غير الطبيعي، وأحياناً زيادة الوزن.
ما هي الأعراض النفسية للاكتئاب عند الرجال؟
قد تظهر الأعراض النفسية للاكتئاب عند الرجال بشكل مختلف عن النساء، ممَّا يجعل اكتشاف الاكتئاب أكثر صعوبة، وقد تتداخل هذه الأعراض مع الطريقة التي يفكر فيها الشخص ويعالج المعلومات، ممَّا يؤثر في السلوك والعواطف.
تتضمن بعض الأعراض النفسية الأكثر شيوعاً للاكتئاب عند الرجال ما يأتي:
- عدم القدرة على التركيز.
- مشكلات في الذاكرة.
- أنماط تفكير الوسواس القهري.
- الأفكار المتسارعة.
- مشكلات في النوم، وعادة ما تتمثل بقلة النوم أو الإفراط في النوم.
- التفكير في الانتحار.
شاهد بالفديو: 7 علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب
ما هي الأعراض العاطفية للاكتئاب عند الرجال؟
عندما يسمع معظم الناس كلمة "اكتئاب"، فغالباً ما يتصورون شخصاً يبدو حزيناً للغاية؛ لكنَّ الحزن هو شعور واحد فقط من مشاعر عديدة محتملة يمكن أن يسببها الاكتئاب.
بالإضافة إلى الحزن، قد يعاني الرجال من الأعراض العاطفية التالية للاكتئاب:
- التوتر.
- العدوانية.
- الغضب.
- الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة والزملاء.
- اليأس.
- عدم الاهتمام بالأسرة والمجتمع والهوايات والعمل.
- مشكلات في الصحة الجنسية.
- الأرق.
ما هي العلامات السلوكية للاكتئاب عند الرجال؟
يمكن للأعراض النفسية والجسدية والعاطفية للاكتئاب عند الرجال، أن تؤثِّر في السلوك أيضاً، ونظراً لأنَّ بعض الرجال يرفضون التعبير عن عواطفهم، فغالباً ما تكون الأعراض السلوكية للاكتئاب هي الأكثر وضوحاً للآخرين.
تشمل الأعراض السلوكية الأكثر شيوعاً للاكتئاب عند الرجال ما يأتي:
- صعوبة الاضطلاع بمتطلبات العمل والأسرة والمسؤوليات الشخصية الأخرى.
- تعاطي المخدرات.
- الإفراط في تناول الكحول.
- ممارسة نشاطات محفوفة بالمخاطر، مثل القيادة بتهور.
- عزلة اجتماعية.
- محاولات انتحار.
لماذا لا يمكن تشخيص الاكتئاب عند الرجال؟
على الرغم من أنَّ النقاشات حول الصحة العقلية أصبحت شائعة، لا يزال هناك أثر ثقافي واجتماعي حول الاكتئاب، وخاصة بين الرجال.
يُخفي الرجال مشاعرهم لتلبية القيم المجتمعية المفروضة عليهم، مع العلم أنَّ القيام بذلك ليس صحياً، وفي إطار جهودهم للحفاظ على هذه الأعراف الاجتماعية، قد يُعرِّض العديد من الرجال صحتهم العاطفية والجسدية والعقلية للخطر.
بالإضافة إلى ذلك، لا يتم تعليم الكثير من الرجال تمييز علامات الاكتئاب الأقل شيوعاً، والتي يُحتمل تعرُّضهم لها أكثر من غيرها؛ لذا فقد لا يطلب بعض الرجال المساعدة في علاج اكتئابهم؛ وذلك لأنَّهم لا يدركون علاماته.
من ناحية أخرى، قد يواجه بعض الرجال الذين يتعرفون على علامات الاكتئاب، صعوبة في مناقشة تجربتهم لأنَّهم يخشون حكم الآخرين، ونتيجة لذلك، عندما يعاني العديد من الرجال من علامات الاكتئاب، فهم يبدؤون بالعمل ساعات طويلة، ويملؤون وقتهم للبقاء مشغولين، بدلاً من معالجة الاكتئاب نفسه.
يمكن أن يساعد تشخيص الاكتئاب والبحث عن العلاج على إنقاذ الأرواح؛ إذ إنَّ معدلات الانتحار مرتفعة بين الرجال، ناهيك عن أنَّ الرجال عرضة للانتحار أكثر بثلاث أو أربع مرات من النساء.
يمكننا من خلال الحديث المستمر عن الاكتئاب، مساعدة الرجال المصابين بالاكتئاب على التعرف إلى علاماته، ويمكن من خلال التماس العلاج، أن يعيش الرجال المصابون بالاكتئاب حياة كاملة قدر الإمكان.
ما هي خيارات العلاج المتاحة حالياً؟
غالباً ما يُعالج الاكتئاب بالحديث إلى معالج نفسي أو بالأدوية أو بكلا الأمرين معاً، ويمكن لمختص الرعاية الصحية المساعدة على إنشاء خطة علاج مخصصة تناسبك بشكل أفضل.
يبدأ العديد من الرجال علاج حالات الاكتئاب المتوسطة عن طريق تحديد موعد للحديث مع معالج نفسي، وبعد ذلك، قد يقترح المعالج أنواعاً معيَّنة من الرعاية، مثل:
- العلاج السلوكي الإدراكي.
- العلاج القائم على العلاقات الشخصية.
- العلاج من خلال حل المشكلات.
- العلاج النفسي الديناميكي.
وبعد ذلك، يمكن أن تُضاف الأدوية إن لزم الأمر.
ولكن، بالنسبة إلى الحالات الأكثر خطورة، يمكن وصف الأدوية على الفور للمساعدة على تخفيف بعض الأعراض الجسدية والعقلية والعاطفية والسلوكية للاكتئاب، قد يكون هذا هو الحال بالنسبة إلى شخص يفكر في الانتحار أو حاول الانتحار.
تُستخدم مضادات اكتئاب مثل باروكستين (باكسيل) (paroxetine) (Paxil) أو سيرترالين (زولوفت) sertraline) (Zoloft)) بشكل شائع في علاج الاكتئاب، ومع ذلك، قد يقترح مختص الرعاية الصحية العقلية أدوية أخرى أيضاً.
إنَّ ظهور مفعول هذه الأدوية، غالباً ما يستغرق أسابيع عدة إلى شهور عدة، حتى تبدأ إحداث فارقٍ ملحوظٍ في الطريقة التي تشعر بها؛ لذلك يجب التحلِّي بالصبر والالتزام جيداً بخطة العلاج.
الخلاصة:
أصبحت المحادثات الأخيرة حول الصحة العقلية أكثر صراحة وشمولية، بينما لا يزال العديد من الرجال يجدون صعوبة في التحدث عن عواطفهم في مجتمع يدعم وجهات النظر التقليدية عن الرجال، وقد يكون من الصعب أيضاً تحديد أعراض الاكتئاب عند الرجال، والتي تتأثر بالعوامل الاجتماعية وكذلك التركيبة الجسدية للذكور.
لكن من خلال مشاركة المعلومات حول أعراض الاكتئاب لدى الرجال، يمكننا المساعدة على تمهيد الطريق نحو رعاية صحية نفسية أفضل وأكثر شمولاً؛ ومع العلاج بالتحدث أو الأدوية أو كليهما، يصبح الاكتئاب جزءاً من التجربة البشرية قابلاً للتحكم به والسيطرة عليه بسهولة أكبر.