ماهو العقل الباطن؟
عقلك الباطن هو مفتاح النجاح ويمكنك إعادة برمجته، فإذا كنت تريد أن تعيش الحياة التي تريدها، فقد حان الوقت لاتخاذ القرار والالتزام والعزم. حيث أنه ليس ما يمكننا القيام به في الحياة هو ما يحدث فرقاً، بل ما سنفعله.
فالعقل الباطن هو جزء مهم ومؤثر من عقلنا، والذي يلعب دوراً رئيسياً في توجيه سلوكنا وأفكارنا ومشاعرنا دون وعينا المباشر، وفهم كيفية عمل العقل الباطن وتوظيفه بشكل إيجابي يمكن أن يكون مفتاحاً لتحقيق النجاح والرفاهية في جميع مجالات الحياة.
فالعقل الباطن هو المسؤول عن تكوين العادات والمعتقدات التي توجه سلوكنا اليومي. وعبر التحكم في هذا الجانب من العقل، يمكننا إعادة برمجته لتحقيق الأهداف التي نصبو إليها.
كيفية التحكم في العقل الباطن
هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها التحكم في العقل الباطن، منها:
1. التأمل
ممارسة التأمل بانتظام تساعد على تهدئة العقل وتوجيهه نحو الأفكار والمشاعر الإيجابية.
2. التصور العقلي
إنشاء صور ذهنية للنتائج المرغوبة يمكن أن يساعد العقل الباطن على تحقيقها.
3. الإيجابية والتأكيدات
التركيز على الأفكار والمشاعر الإيجابية وتكرار التأكيدات الإيجابية يمكن أن يغير المعتقدات السلبية في العقل الباطن.
4. فن الاسترخاء
ممارسة تقنيات الاسترخاء والتحكم في التنفس تساعد على تخفيف التوتر وتهدئة العقل الباطن.
إن التحكم في العقل الباطن ليس أمراً سهلاً، ولكنه ممكن من خلال الممارسة المنتظمة والصبر، وبمجرد أن نتمكن من توجيه هذا الجانب المؤثر من عقولنا نحو النجاح والرفاهية، سوف نرى تحولات إيجابية ملحوظة في جميع مناحي حياتنا.
شاهد بالفيديو: قوانين العقل الباطن
نصائح مهمة للتحكم في العقل الباطن
1. ردّد بعض العبارات الإيجابية
أول شيء يجب أن تقوم به حتى تنجح في التحكم بعقلك الباطن أن تردّد العبارات الإيجابية المحفّزة مثل أنا أستطيع القيام بجميع المهمات، أنا ناجح ومبدع، أنا ذكي ولدي الكثير من المهارات، حاول أن تردّد هذه العبارات طوال اليوم حتى تصبح جزء من قناعاتك وأفكارك.
2. تخلّص من الأفكار السلبية
السلبية تحبط العزائم وتقتل الأمل الذي بداخلنا ولذلك يجب أن نتخلّص من الأفكار السلبية نهائياً وأن نستبدلها بأفكار أكثر إيجابية، حاول أن تدّرب عقلك الباطن على ذلك لفترة طويلة ستجد مع الوقت أن نظرتك للأمور قد اختلفت تماماً، وأصبحت أكثر إيجابية.
3. اعتمد على التصوّر والتخيّل
حاول أن تعتمد على التصوّر والتخيّل فهو من الطرق الفعّالة في التحكم بالعقل الباطن، اجلس في مكان هادئ وفكّر بالأهداف التي تريد أن تحققها، حاول أن تتخيل كيف ستكون مشاعرك عندما تحقّق الهدف، تخيّل أجواء الفرح، الملابس التي سترتديها، هذه الأمور ستساعدك بالفعل على التحكم بعقلك الباطن وتحقيق أهدافك.
4. استعن بقانون التفكير المتساوي
يقول هذا القانون أنّ ما تفكر به من أمور ستجعلك ترى شبيهاً لها، على سبيل المثال لو حصرت تفكيرك بالسعادة فستجد أحداث وأفكار سعيدة تذكرك بها وبهذا الأسلوب من التفكير ستنجح في التحكم بعقلك الباطن وستشعر بأنك بحالة نفسية أفضل لذا استعن بهذا القانون حتى توقف تدفق الأفكار السلبية.
5. مارس رياضة التأمل
من أفضل الطرق التي تساعد على التحكم في العقل الباطن هو التأمل، اجلس في مكان هادئ بعيد عن الضوضاء وارتدي ملابس مريحة واجلس بشكل مريح مع مراعاة استقامة الظهر تنفس بعمقٍ واترك الأفكار تنساب، سيكون عقلك الواعي على اتصال أكبر ومباشر مع عقلك الباطن، ستلاحظ أن تفكيرك أصبح أكثر خلاقاً و أقل محدودية.
6. اكتب كل أفكارك على ورقة
حتى تنجح في التحكم والاستفادة من عقلك الباطن احرص على كتابة كل ما يجول بداخلك من أفكار ومشاعر على ورقة، اكتب بسرعة من دون التوقف للتفكير بوعي فيما تريد أن تكتب ستساعدك هذه الطريقة على الغوص في أعماق عقلك الباطن واستكشاف كل ما بداخل نفسك من أسرار وخفايا، كرّر العملية بشكل يومي حتى تحصل على أفضل النتائج.
7. نمّ مهاراتك الإبداعية
يؤكد خبراء علم النفس أنّ تنمية المهارات الإبداعية تساعد الفرد على التحكّم بشكل أفضل بعقلك الباطن لذلك إذا كنت تتمتّع بموهبة فنية كتابة أو عزف أو رسم أو نحت أو تصميم حاول أن تنمّيها من خلال التدريب المستمر عليها، واحرص أيضاً على تعلّم أكثر من هواية، سيساعد هذا على تطوير قدراتك العقلية وتقوية الصلة مع العقل الباطن.
8. اطلب الاستشارة من نفسك
حاول أن تجري محادثة خيالية بين عقلك الواعي وعقلك الباطن، تخيّل أنّ عقلك الباطن مستشار يملك الحكمة ولديه جميع الإجابات عن أسئلتك، اطرح عليه الأسئلة التي تزعجك وستفاجئ بأنه سيقدم لك الجواب الصحيح، استمع بإنصات لأجوبته وستنجح في النهاية من الوصول إلى اللاوعي الخاص بك وإخراج كل ما بداخلك من طاقات.
كيف أسيطر على عقلي الباطن؟
صحيح أن عقلنا الباطن يتحكم في العديد من جوانب حياتنا، ويفعل هذا دون أن يلاحظها أحد، ولكن يمكننا البدء في السيطرة على الأمور من خلال التركيز على تحسين العادات في حياتنا بشكل منهجي.
ومن خلال القيام بذلك، سوف نقوم بتطوير السلوكيات والأفعال التي نأمل أن تصبح تلقائية، ويؤدي هذا إلى تغيير التركيز ليكون على التحسن بدلاً من مجرد الحفاظ على الوضع الراهن.
وما يجب معرفته، هو أن العادات رائعة في ترسيخ السلوكيات ولكنها سيئة في التحسين المنهجي. وما لم نركز عليها بوعي، فإنها لن تستمر في التحسن. ولكن إذا حددنا مجالات التحسين، ثم عملنا على تطوير العادات لتحقيق النجاح، فيمكننا دفع عقلنا الباطن في الاتجاه الذي نريد أن نسير فيه.
ومن خلال تطوير عقلية التفكير المنظومي، نبدأ في طرح أسئلة مختلفة، ونصبح نريد أن نعرف ما يمكننا القيام به للتحسين، بدلاً من البقاء على حاله.
والشيء المثير للاهتمام هو أن هذا يساعدنا بالفعل على أن نكون ممتازين، حيث أن الأفراد والفرق الناجحة يحملون هذا في جوهرهم. إنه يظهر من خلال الأداء المتسق والأعلى من المتوسط. من خلال المحاولة المستمرة للنمو والتحسين، تظل الفرق والأفراد الناجحون في المقدمة.
كيف أخاطب العقل الباطن؟
يعتبر العقل الباطن جزءاً حيوياً من النفس البشرية، حيث يخزن المشاعر، الذكريات، والمعتقدات التي تؤثر بشكل كبير على سلوكنا وقراراتنا، لذا فإن فهم كيفية مخاطبة هذا الجزء العميق من عقلنا يمكن أن يفتح أبواباً جديدة للتغيير الشخصي والنمو.
فيما يلي سنتناول أساليب فعالة للتواصل مع العقل الباطن، وكيفية استخدام التقنيات مثل التأمل والتصور لتعزيز الوعي وتحقيق الأهداف.
فهم لغة العقل الباطن: كيف يتلقى المعلومات؟
العقل الباطن يتلقى المعلومات بطرق غير تقليدية، حيث يعتمد على الصور، الرموز، والعواطف بدلاً من الكلمات المنطقية، حيث يتفاعل مع التجارب الحياتية والمعتقدات التي تُزرع منذ الطفولة، مما يجعله حساساً للمؤثرات المحيطة.
وعندما نتعرض لمواقف معينة، يقوم العقل الباطن بتخزين الانطباعات والأحاسيس، مما يؤثر على سلوكياتنا دون وعي. لذلك، لفهم كيفية عمله، يجب علينا الانتباه إلى مشاعرنا وأفكارنا اللاواعية، واستخدام تقنيات مثل التأمل والتأكيدات الإيجابية لتوجيهه نحو أهدافنا المرجوة.
الكلمات والتأكيدات الإيجابية: تأثيرها على العقل الباطن
تلعب الكلمات والتأكيدات الإيجابية دوراً كبيراً في تشكيل العقل الباطن وتوجيهه نحو التغيير الإيجابي، وعندما نكرر عبارات تشجع الثقة بالنفس، النجاح، أو السعادة، نساعد في إعادة برمجة الأفكار والمعتقدات السلبية التي قد تعيق تقدمنا.
فهذه التأكيدات تعمل كأدوات لتنشيط القيم الإيجابية وتعزيز الشعور بالقدرة على تحقيق الأهداف، ومع الوقت، يمكن أن تترسخ هذه الكلمات في العقل الباطن، مما يؤدي إلى تغييرات ملحوظة في سلوكنا وتفكيرنا، ويعزز من قدرتنا على مواجهة التحديات بثقة وإيجابية.
يلعب العقل الباطن دوراً أساسياً في تحقيق النجاح في حياتنا بشرط أن نتحكم به جيداً لذا لا تتردد عزيزي عن الاستعانة في النصائح السابقة فهي ستساعدك على التحكم به.
أضف تعليقاً