Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. طب وصحة

7 فوائد للمكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفين (وأفضلها)

7 فوائد للمكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفين (وأفضلها)
العمل صحة التخلص من التعب والإرهاق
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 16/03/2021
clock icon 2 دقيقة طب وصحة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يرى الكثيرون أنَّ الكراسي والمكاتب عناصر ضرورية لبيئة العمل، لكنَّ استخدامها له مساوئ أيضاً، فغالباً ما يشكو الأشخاص من آلام الظهر أو الرقبة جراء الجلوس أمام الحاسوب، وفي بعض الحالات، قد يعاني الأشخاص من العديد من المشكلات الصحية نتيجة الجلوس على كراسيهم طوال اليوم.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 16/03/2021
clock icon 2 دقيقة طب وصحة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

كانت هذه المشكلة موجودةً منذ زمن طويل، وذلك قبل أن تحدث جائحة كورونا (COVID-10) ويضطر الناس للجلوس في منازلهم لفترات طويلة، فنحن لا نجلس وراء المكاتب فحسب، بل أيضاً على الأرائك لمشاهدة التلفاز وخلافه، فقد بينت الأبحاث أنَّنا نقضي ما معدله 13 ساعةً يومياً جالسين، سواء في الترفيه أم العمل.

لا عجب أنَّ الناس بحاجة إلى إيجاد حلول ناجعة للاعتناء بصحتهم؛ لذا صُممت المكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفون لتكون واحدةً من أفضل الأدوات التي أُنشئت لهذا الغرض.

سنُلقي في هذا المقال نظرةً على هذا الاختراع المألوف لدى بعضنا، ونخوض في التفاصيل حول فوائد المكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفون (التي ربما ينبغي علينا اقتناؤها). 

7 فوائد للمكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفون:

لم يسمع كثيرون بهذه الصيحة بعد، كونها اكتسبت شعبيتها مؤخراً فقط، وهي لم تحظَ بإعجاب الجميع أيضاً؛ لكن دعونا نوضح لكم بعض الأسباب التي تجعلكم راغبين في اقتناء أحدها:

1. تساعدك على خسارة الوزن:

عموماً، يتطلب فقدان الوزن حرق سعرات حرارية تفوق ما تتناوله، في حين يزداد وزنك عند تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه، ولن تحرق في حالة الجلوس وراء مكتبك أية سعرات حرارية، ناهيك عن ألم العضلات والتيبس الذي ستعاني منه لاحقاً.

من جهة ثانية، يساعد الوقوف -من ضمن أمور أخرى- على حرق السعرات الحرارية، حيث تُظهر الأبحاث أنَّ الوقوف يحرق أكثر من 170 سعرة حرارية إضافيةً؛ وبعبارة أوضح: يمكنك حرق ما يقرب من 1000 سعرة حرارية إضافية بمجرد الوقوف أمام مكتبك لبضع ساعات في أثناء العمل كل يوم.

كما أظهرت الأبحاث ارتباط الجلوس لفترة طويلة ارتباطاً وثيقاً بأمراض التمثيل الغذائي والبدانة.

شاهد بالفيديو: 5 عادات يومية غير متوقّعة تسبّب لك البدانة

2. تخفض مستويات السكر في الدم:

قد يؤدي الجلوس بعد الوجبات لفترات طويلة من الوقت إلى زيادة مستويات السكر في الدم، خاصةً لدى مَن يعانون مقاومة الأنسولين أو داء السكري من النوع الثاني.

لا تستطيع تخيل كمَّ الفائدة التي يحصل عليها الموظفون لمجرد الوقوف أمام مكاتبهم بعد تناول الطعام، فقد صرَّح الباحثون أنَّ الوقوف لمدة ساعة ونصف بعد الغداء، يقلل من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 43٪ مقارنةً بالجلوس، وهذه إحدى الفوائد العديدة لهذه المكاتب.

3. تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب:

تستطيع تجنب المشكلات القلبية في المستقبل إن حافظت على معدلات طبيعية لنسبة السكر في الدم، وحرقت مزيداً من السعرات الحرارية؛ في حين نلاحظ كثيراً وخاصةً في الوقت الراهن، ارتباط الجلوس لفترات طويلة بأمراض القلب.

إقرأ أيضاً: 8 نصائح هامة للحفاظ على صحة القلب

4. تقلل آلام الظهر:

وجدت إحدى الدراسات أنَّ الأشخاص المشاركين في التجربة قد أفادوا بتحسن آلام أسفل الظهر لديهم بنسبة 32٪ بعد عدة أسابيع من استخدام المكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفون، كما وجد مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أنَّ استخدام هذا النوع من المكاتب يقلل من آلام أعلى الظهر والرقبة بنسبة 54٪ بعد 4 أسابيع من الاعتياد عليها.

5. تزيد الإنتاجية:

من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفون أنَّها تعيق المهام اليومية مثل الكتابة؛ لكن على الرغم من أنَّنا نقرُّ بأنَّ التعود على الوقوف في أثناء العمل يستغرق بعض الوقت، إلا أنَّ معظم الأشخاص لم يلاحظوا فرقاً كبيراً فيما يتعلق بمهام عملهم المعتادة.

كما وجدت إحدى الدراسات عدم تأثير استخدام هذا النوع من المكاتب لمدة 4 ساعات يومياً على سرعة الطباعة أو الأخطاء فيها.

إقرأ أيضاً: 15 طريقة لزيادة الإنتاجية في العمل

6. تحسّن المزاج وترفع مستويات الطاقة:

تُظهر الأبحاث أنَّ تحسين المزاج ومستويات الطاقة يرجع إلى تقليل التوتر والإرهاق؛ فقد وجدت إحدى الدراسات أنَّ الذين يستخدمون المكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفون أبلغوا عن انخفاض مستويات الإرهاق والتوتر لديهم، والأمر الأكثر إثارة للدهشة أنَّهم عندما عادوا إلى الجلوس وراء مكاتبهم، عاد المزاج العام ومستوى الطاقة إلى ما كان عليه.

7. تساعدك على العيش لفترة أطول:

نظراً لتراجع مخاطر عديد من المشكلات الصحية بمجرد الوقوف أكثر، فلا ريب أنَّك ستعيش لفترة أطول، حيث يُظهر كمٌّ كبير من الدراسات حجم خطورة الجلوس على صحتنا العامة؛ لذا علينا بالوقوف للحفاظ على صحتنا.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم مجموعةً من الفوائد التي تضمنتها المكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفون، فلمَ لا تستثمر بعضاً من مالك لتكسب صحتك؟

 

المصدر

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    8 تقنيات لزيادة الحافز في مكان العمل

    Article image

    للموظفين: 7 طرق تساعد في تجديد نشاطك وحيوتك

    Article image

    12 طريقة مبتكرة لتعزيز إنتاجية الموظفين

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain