Top


مدة القراءة: 2 دقيقة

5 نصائح فعّالة للوقاية من سرطان الرئة

5 نصائح فعّالة للوقاية من سرطان الرئة
مشاركة 
3 اكتوبر 2017

يندرج سرطان الرئة ضمن الأمراض الأخطر في العالم والأكثر فتكاً بحياة الإنسان، وذلك لأنّهُ من الأمراض الصعبة التي مازال الطب عاجزاً إلى يومنا هذا عن إيجاد الدواء المناسب الذي يُساعد في القضاء عليه أو حتّى في السيطرة على انتشاره، لهذا فإنّ اتباعك لبعض الطرق والنصائح الوقائيّة يُعتبر من أفضل الخطوات التي يجب أن تقوم بها وذلك لكي تحمي نفسك من التعرض لهذا المرض الخطير، والتي سنتعرّف على أهمها من خلال السطور التاليّة.


محتويات المقالة

    أولاً:لا تُجرّب التدخين

    لكي تحمي نفسك من التعرّض لمرض سرطان الرئة الخطير، عليك أن تبتعد وبشكلٍ تام عن التدخين وعدم التفكير به على الإطلاق، وإياك أن تنجر وراء أصدقاء السوء الذين يُشجّعوك على الخضوع لتلك التجربة المريرة التي لن تقودك إلّا لطريق الهلاك والأمراض الخطيرة.

    ثانيّاً: توقف عن التدخين

    في حال كنت من الأشخاص المُدخنين عليك أن تسعى وبكل إرادةٍ وجهد للإقلاع عن التدخين بجميع أشكالهِ وأنواعهِ، وتأكد بأن هذا الأمر لا يحتاج سوى لبعض العزيمة والإصرار، وبأنّ الخطوة الأولى هي الأصعب فقط، ولكي تنجح في الوصول إلى هذا الهدف عليك فقط أن تتذكر الأضرار الجثيمة التي يُسببها لك التدخين، وأن تقرأ عن نسبة الأشخاص المُدخنين الذين يموتون في العالم بسبب إصابتهم بسرطان الرئة الناتج عن هذهِ العادة الضّارة.

    ثالثاً: ابتعد عن التدخين السلبي

    من الضروري جداً أن تبتعد عن كل أجواء التدخين السلبي، وعن الأماكن المغلقة التي ينتشر فيها المُدخنين، وذلك لأنّ التدخين السلبي يتسبّب لك بالعديد من الأمراض الخطيرة وبإصابتك بسرطان الرئة حتّى لو لم تدخّن بشكلٍ مباشر، لهذا عليك أن تحاول الجلوس في المقاهي المفتوحة في الهواء الطلق بدلاً من الجلوس في الأماكن المغلقة.

    رابعاً: تناول الغذاء الصحي

    لتحمي نفسك من الإصابة بسرطان الرئة الذي يُعدّ من أخطر السرطانات على الإطلاق عليك أن تنتبه إلى نظامك الغذائي الخاص، كأن تبتعد عن تناول الأطعمة الضّارة والمقلية الغنية بالدهون، وأن تبتعد كذلك عن تناول المشروبات الغازيّة والكحول، وأن تلتزم بتناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والعناصر الغذائيّة التي تساعد في القضاء على الخلايا السرطانية كالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الدهنيّة الموجودة في أنوعٍ عديدة من الخضار والفاكهة، كالسلق، السبانخ، البندورة، الخيار، البروكلي، البرتقال، التفاح، العنب، التوت، الفراولة، الأناناس، والكرز.

    خامساً: مارس التمارين الرياضيّة

    تساعد التمارين الرياضيّة اليوميّة وبعض الأنواع من الرياضات على وقايتك من الإصابة بمرض سرطان الرئة الخطير، لهذا فمن الضروري أن تحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة ولمدةٍ لا تقل عن النصف ساعة، وبشكلٍ خاص رياضة السباحة، المشي، بالإضافة لتمارين الاسترخاء والتنفس.

     

    بتقيّدك بهذه النصائح الوقائيّة المهمة ستحمي نفسك من التعرض لمرض سرطان الرئة القاتل، وستتمتع بالمزيد من الصحة والعافية مدى الحياة.


    تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.



    ساعدنا في تطوير عملنا وقيّم هذه المقالة


    تعليقات الموقع