تشمل أعراض الاضطراب الإسراف في الإنفاق وتبذير المال، والشعور بالذعر عند دفع الفواتير أو الاطلاع على رصيد الحساب المصرفي وتجنُّب متابعته لأطول فترة ممكنة، يؤدي هذا الاضطراب إلى ارتفاع مستويات التوتر النفسي، ويمكن أن يصاب الفرد بالاكتئاب على الأمد الطويل في بعض الحالات.
هل تخشى الفقر وقلة المال؟ هل تخشى خسارة أموالك؟ هل تشعر بالهلع من فكرة الإفلاس وعدم قدرتك على إعالة نفسك وتأمين احتياجات عائلتك؟
هذه المخاوف منطقية ومشروعة، لكنَّ التعامل معها شاق ومرهق في بعض الأحيان.
يقدم المقال مجموعة من الخطوات والأفكار التي تساعد على التعامل مع التوتر والمخاوف المرافقة لرهاب المال.
ضرورة التخلص من رهاب المال:
ثمة عدة أسباب وجيهة تستدعي التخلص من هذا الرهاب، فمن جهة، يُعد المال جزءاً أساسياً من الحياة الإنسانية، وهو شيء يتعامل معه الفرد كل يوم شاء أم أبى، ومن جهة ثانية، يؤدي شعور الخوف إلى استنزاف طاقة الإنسان وإعاقة قدرته على تحقيق أهدافه وطموحاته وعيش الحياة التي يصبو إليها، فيشعر الفرد بالقوة وتزداد ثقته بنفسه وبقدراته عندما يضبط هذه المخاوف، ويستعيد زمام السيطرة على حياته.
فيما يأتي 3 خطوات للتغلب على رهاب المال:
1. الاعتراف بشعور الخوف:
تقتضي الخطوة الأولى للتغلب على شعور الخوف الاعتراف بوجوده، وعدم إنكاره، فيحاول معظم الأفراد تجاهل هذا الشعور وإنكار وجوده، وهذا هو السبب الكامن وراء عجزهم عن التعامل معه، فالاعتراف بوجود المشكلة هو الخطوة الأولى لاستعادة زمام السيطرة على حياتك والقدرة على إدارة أموالك، ويقتضي التطبيق العملي لهذه الخطوة تحديد المخاوف وتدوينها ومناقشتها مع أحد المقربين أو المختصين.
تشمل أعراض الرهاب الخوف من نقص المال أو إنفاقه أو خسارته، أو العجز عن ادخاره، أو عدم القدرة على توفير مدخرات كافية للتقاعد.
تتسبب هذه المخاوف في إعاقة قدرة الفرد على إدارة الشؤون المالية، ومن ثم عليك أن تعترف بوجود الرهاب وتدوِّن تفاصيل المشكلة لكي تفهم بواعث الخوف، وتغير وجهة نظرك تجاهه.
يدرك الفرد أنَّ مخاوفه أبسط مما يعتقد عندما يعترف بوجودها ويدوِّن تفاصيلها على الورق ويمعن فكره فيما كتبه، ويمكنك من ناحية أخرى أن تفصح عن مخاوفك لأحد أصدقائك، أو أفراد عائلتك، أو تطلب مساعدة معالج نفسي أو مستشار مالي على سبيل المثال.
يُنصَح بمناقشة المخاوف مع شخص آخر لكي تتضح أبعاد المشكلة وبواعثها أكثر، وتحصل على بعض النصائح والاقتراحات التي تساعدك على التغلب عليها، فيستطيع الفرد أن يحدد مصدر شعور الخوف وبواعثه حالما يعترف بوجوده.
شاهد بالفديو: 12 نصيحة للوصول إلى الاستقرار المالي في حياتك
2. تحليل شعور الخوف:
يوجد عدد كبير من العوامل والظروف التي تسبب هذا الرهاب، فالمال مسألة حساسة وعاطفية، ومن الطبيعي أن يشعر الفرد بالذعر من فكرة الفقر أو خسارة المال.
يمكن أن يواجه الفرد صعوبة كبيرة في تحديد بواعث الرهاب والتخلص منه عندما يستمر لفترة زمنية طويلة، وفيما يأتي 7 أسباب شائعة لرهاب المال:
- تجربة مالية قاسية حدثت في الماضي.
- الخوف من نقص المال.
- الخوف من خسارة المال.
- الخوف من العجز عن ادخار المال.
- الخوف من عدم وجود مدخرات كافية للتقاعد.
- الخوف من العجز عن سداد الديون.
- الخوف من الأرقام والعمليات الحسابية.
تقتضي هذه الخطوة تحديد مصدر شعور الخوف لكي يتسنى لك أن تكتشف السبب الرئيس للمشكلة وتتخذ التدابير اللازمة للتعامل معه.
إقرأ أيضاً: كيف يمكننا إدارة أموالنا بنجاح؟
3. اتخاذ التدابير اللازمة لمواجهة شعور الخوف:
تقتضي الطريقة المثالية للتغلب على المخاوف مواجهتها، وذلك بعد الاعتراف بوجودها وتحديد أسبابها، ويتم عند هذه المرحلة اتخاذ التدابير اللازمة لمواجهة المخاوف المتعلقة بالمال، وفيما يأتي مجموعة من الأمثلة عن مواجهة المخاوف:
- وضع خطة للميزانية والالتزام بها.
- متابعة القيمة الإجمالية لصافي الثروة.
- إنشاء حساب لحالات الطوارئ.
- إعداد خطة تقاعد.
- ادخار المال لتسديد الديون.
- إنشاء حساب للاستثمار.
- الالتزام بمراجعة المصاريف والتحقق من الحساب المصرفي كل شهر.
يعتمد اختيار أسلوب المواجهة على طبيعة الخوف والظروف التي تمر بها، مع الحرص على تطبيق خطوات بسيطة وتدريجية في البداية، أي يكفي أن تختار إجراءً واحداً أو اثنين وتلتزم بتطبيقهما.
في الختام:
رهاب المال شائع بين عدد كبير من الأفراد حول العالم، وهو يُعد السبب الرئيس لعجز بعض الناس عن إحراز النمو وتحقيق الأهداف على الصعيد المالي، إذ يصعب على الفرد أن يتغلب على هذا النوع من الاضطرابات، وهو غالباً ما ينجم عن الخوف من المستقبل أو بسبب التجارب القاسية في الماضي، وفي شتى الأحوال، يجب عليك أن تواجه هذه المخاوف لكي تتخلص منها.
ينبغي أن تبدأ بالاعتراف بشعور الخوف وتحليله وفهم بواعثه، ثم عليك أن تنتقل لاتخاذ التدابير اللازمة للتعامل معه، وقد تواجه بعض الصعوبة في البداية ولا بأس بذلك، فهذه هي الطريقة المثالية للتخلص من الاضطراب وتحقيق التقدم على الصعيد المالي.
تساعد الخطوات الواردة في المقال على ضبط المخاوف وبدء العمل على المسائل المالية بطريقة سوية، وعليك أن تتروى وتطبق الإجراءات والأمثلة المذكورة آنفاً بشكل تدريجي دون أن تضغط على نفسك.
أضف تعليقاً