Top


مدة القراءة: 2 دقيقة

نصائح فعّالة للتخلص من الزكام في فصل الشتاء

نصائح فعّالة للتخلص من الزكام في فصل الشتاء
مشاركة 
4 اكتوبر 2017

يُعتبر الزُكام من أكثر الأمراض الشتوية المُعدية التي يُصاب بها الإنسان، والتي تنتقل إلى الجهاز التنفسي العلوي عن طريق بعض الفيروسات المُتطايرة في الهواء، فيما يلي سنقدم لك بعض النصائح الطبيعيّة الفعّالة للتخلُّص من الزكام في فصل الشتاء.


محتويات المقالة

    أولاً: ماهي أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بالزكام خلال الشتاء؟

    1. الجلوس في الأماكن المُغلقة والسيئة التهوية.
    2. إصابة الإنسان بأمراض نقص المناعة.
    3. عدم الحصول على كمياتٍ من الفيتامينات الضروريّة خلال الشتاء.
    4. عدم ارتداء الملابس النظيفة.
    5. عدم غسل اليدين بشكلٍ جيد قبل تناول الطعام.
    6. التعرض بشكلٍ مباشر للهواء البارد.

    ثانيّاً: ماهي النصائح الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشكلة الزكام؟

    الإكثار من السوائل:

    تساعد المشروبات خلال موسم الشتاء البارد على ترطيب الجهاز التنفسي والحلق مما يُساهم في وقاية الإنسان من الإصابة بأمراض الزكام المزعج، كما وتساعد على تطهير الجسم من كل أنواع السموم والجراثيم التي تتسبّب بأمراض الزكام، لهذا عليك أن تحرص على شرب كميات يومية من المياه، والعصائر الطبيعيّة كعصير البرتقال، التفاح، الليمون، والفراولة.

    غسل الأنف بمحلول الأنف:

    لتتخلّص من الاحتقان الزعج خلال فصل الشتاء ولتحمي نفسك من الإصابة بالزكام، عليك أن تغسل أنفك بمحلول الماء والملح كل يوم في الصباح والمساء، ويُحضر عن طريق تدفئة نصف كوب من الماء مع إضافة ملعقة كبيرة من الملح إليه.

    العسل وعصير الليمون:

    لتحمي نفسك من الإصابة بحالات الزكام المزعج، ننصحك بأن تشرب كوب من عصير الليمون الطازج المُحلى بملعقة من العسل يومياً قبل النوم أو في الصباح وفور الاستيقاظ.

    شاي الزنجبيل:

    وهو من المشروبات الفعّالة لتقوية الجهاز المناعي ووقاية الإنسان من الإصابة بأمراض الزكام والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، ويُحضر شاي البابونج عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وملعقة من العسل الطبيعي، مع الحرص على شرب المزيج مرتين في اليوم.

    الثوم:

    يحتوي الثوم على بعض المُركبات التي تساعد على تطهير المجاري التنفسيّة للوقاية من الإصابة بالزكام والإلتهابات الخطيرة، ويُستخدمُ الثوم عن طريق هرسه بشكلٍ جيد وإضافة ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي إليهِ، وتناول ملعقة صغيرة من المزيج بشكلٍ يومي.

    جل النعناع:

    يُساعد جِل النعناع أو كريم النعناع على التخلص من مشكلة احتقان الأنف الناتجة عن الزكام، لهذا ننصحك بأن تضع القليل من كريم النعناع عند فتحتي الأنف يومياً قبل النوم.

     

    بتقيُدك بهذه النصائح البسيطة ستتخلص وبشكلٍ سريع من مشكلة الزكام المزعج، وستنعم بصحةٍ جيدة طوال فصل الشتاء.


    تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.



    ساعدنا في تطوير عملنا وقيّم هذه المقالة


    تعليقات الموقع