تعليم السباحة للأطفال: أهم النصائح والإرشادات

لا يوجد أجمل من السباحة في فصل الصيف لتعليمها للطفل بوصفها نوعاً من أنواعِ الرياضة التي تُحافِظُ على صحَّته ولياقته؛ لهذا سنتعرَّف معاً في هذا المقال إلى نصائحَ وإرشاداتٍ في موضوع تعليم السباحة للأطفال.

طرائق لتعليم السباحة للأطفال:

لا يوجد عمرٌ محدَّدٌ لتقرر أنَّ طفلَك أصبح جاهزاً للسباحة؛ إذ يختلِف الأمرُ من طفلٍ لآخر لهذا يجب أن تضع بالحسبان قِواهُ العقليَّة والبدنيَّة من أجل تحقيقِ تواصل واستجابة الطفل لتمرينات السباحة مع المدرِّب بالشكل الأمثلَ.

من أجل ذلك عندما تريد اتِّخاذ هذه القرارات بحياة طفلك، عليك تحديد مقدارِ النُّضجِ العاطفي عند صغيرك ومدى حُبِّه للَّعب بالماء وثقته بها، وإليك أهم طرائق لتعليم السباحة للأطفال:

1. تقليل التوتر:

أفضل الطرائق في تعليم السباحة للأطفال تكمن في تقليل التوتُّر والضغطِ النفسيِّ، وجعلِ الموضوع وكأنَّه تسليةٌ فحسب؛ لأنَّه حالما يرتبط وجود الماء مع مشاعر سلبيةٍ عند الطفل فسيكون من العسير جداً على الأهل تعليمه السباحة.

شغِّلْ لطفلك فيديوهات عن أطفالٍ يسبحون واجعلْه يرغب بالأمر، ثم يمكنك البدء بتعريفه بهذه الرياضة من خلال جعله يسبحُ في المنزل وإعطائه الألعاب المائية التي ترغِّبُه أكثر بالسباحة، إضافةً إلى ذلك يُمكِنك أن تجلسَ معه على الشاطئ قرب الماء؛ وذلك لكسر حاجزِ الخوفِ بالتَّدريج في حال كان خائفاً.

2. تدريب الطفل بالتدريج:

يمكنك تدريب الطفلِ بالتَّدريج على الرَّكل في الماء؛ من خلال إمساكه بخصره ومساندته وتعليمه كيفيَّة الرَّكلِ لتقويةِ عضلاتِ بطنه بالتدريج، أو يمكنك تسجيله عند مدرِّبٍ مُختصٍّ بهذا المجال، خاصةً وإنَّ حركةَ الرَّكلِ هي حركة أساسيةٌ وهامَّةٌ جداً في السباحة.

أعطِ طفلَك مساحته الخاصة واترُكْ له أحدَ ألعابه في الماء واجعله ينزِل وحده يجلبها، فيشعر عندها بالأمان مباشرةً تجاه المسبح وسينتقل إلى مناطقَ أعمق وحده في المسبح دون مساعدة من أحدٍ بسبب إحساسه بالثقة.

3. تجنُّب تركَه وحده:

إذا أردت تعليم الأطفال السباحة ابق دوماً بجانب طفلك وتجنَّب تركَه وحده، فأنت لا تريد أن يغيبَ عن نظرك ويحدث له أي مكروهٍ دون أن تسمعَه، ووفِّر له منشفةً خاصةً للفِّهِ بها فورَ خروجه من السباحة حتَّى لا يُصاب بنزلةِ بردٍ، وابقَ بقربه دوماً حتى في غرفة تبديل الملابس.

أمَّا في حال كان الجوُّ حاراً وكان طفلُك يسبح تحت ضوء الشمس فيجب عليك أن تمسحَ وجهه بالكريم الواقي من الأشعة الشمسية الضارةِ، وتضع له قبعةً لحمايته من الإصابةِ بالسحايا، ويُفضَّل أن تأخذه إلى مكانٍ يوجد به مُنقِذ من أجل حالات الطوارئ.

لا تسمح له بالرَّكضِ في المنطقةِ المُحيطةِ بحمَّام السباحة، لأنَّها دوماً تكون مبلَّلةً وزَلِقةً، وكذلك لا تدعهُ يأكل خلال السباحة مهما كان جائعاً؛ لأنَّه سيختنقُ، بل دعه يجلس جانباً ويرتاح قليلاً ثم قدِّم له وَجبةً خفيفةً.

4. محاولة أن تكون قدوة حسنة لطفلك:

علِّمْ أطفالَك القواعدَ العامَّة للسباحة واحترامها لتحافظ على سلامته وصحَّته وصِحَّةِ غيره من الأطفال، وكنْ قُدوةً حسنةً لطفلك ليقتدي بك؛ فلا ترمِ أمامه الأوساخَ في الماء أو تلوِّثه بأيَّة طريقةٍ أخرى، وكذلك لا تطلبْ من طفلك السباحةَ إذا كنت لا تنزل معه إلى الماء ولا تسبح.

لا تسمحْ له بالنزول إلى الماء في حال كان مصاباً بالبرد والأنفلونزا، وتأكد من درجة حرارةِ حمَّامِ السباحة قبل النزول، واتَّبِعْ أنت أولاً قبل طفلك تعليماتِ السباحة والإرشادات التحذيرية المُعلَن عنها، وتذكَّر قبل تعليم الأطفال السباحة أنَّ الرياضةَ أخلاقٌ.

علِّمه تنظيفَ أدواتِه وتعقيمِها تعقيماً جيِّداً ليتمكَّن من القيام بذلك وحده في المرَّات القادمة، وأعطهِ حقيبةً ليضعَ فيها ملابسَه المبلَّلةَ لغسلها لاحقاً في المنزل.

5. إدخال السباحة إلى روتينه اليومي:

أفضل طرائقِ تعليم الأطفال السباحة هي الممارسةُ؛ وذلك من أجل المحافظة على المهاراتِ المُكتَسبةِ من هذه الرياضة الهامَّة، ولهذا إدخال السباحة إلى روتينه اليومي هامٌّ وضروريٌّ؛ لئلَّا تتراجع مهاراته ومن ثم يفقُد اهتمامه بهذه الرياضة.

كذلك الممارسة المُنتظَمة ليست فقط هامَّةً عند الأطفال فحسبْ، بل عند الكبار أيضاً، وعند غياب الطفل لفترات طويلة عن السباحة سيضطرُّ مدربُّه إلى العودةِ لتدريبِه من الصِّفرِ وليس من مكانٍ ما كان قد وصل إليه من مهارة؛ لهذا يجب عليك وضعُ ذلك في الحسبان.

إرشادات السباحة للأطفال:

لتكون رياضةُ السباحةِ أحدَ الخيارات المُسلِّيةِ التي يمكن من خلالها قضاء وقت مُمتعٍ مع العائلة، فيجب عليك قبل ذلك اتِّباع مجموعةٍ من الخطوات التحضيرية قبل الشُرُوع في ممارستها، فإليك إرشاداتُ السباحةِ للأطفال التي تمنحك حماية طفلك وتأمين الجو المناسب له:

1. ألقِ نظرة على اللافتات قبل السباحة:

يوجد في كلِّ مكانٍ مُخصَّصٍ للسِّباحة لافتاتٌ متعدِّدة مكتوبٌ عليها مجموعة من القواعد والتعليمات المُتعلِّقة بالسلامة العامَّة، لهذا ألقِ نظرةً على اللَّافتات قبل السباحة؛ وذلك من أجل الحرصِ على تعليم السباحة للأطفال في المكان المناسب وعدم تعريضهم للخطر.

إلى جانب ذلك تقع على عاتقك مسؤولية تعليم طفلك هذه المعلومات والإرشادات بأسلوب مناسبٍ تَكفَل تعرُّفَه إلى أساسياتِ السلامةِ العامَّةِ المُخصَّصةِ بالسباحة بأسلوب ممتع وبسيط يفهمه بسرعة.

2. كن حذراً عند الدخول أو الخروج من المسبح أو البحر:

أبقِ نظرك دائماً على طفلك وكنْ حَذِراً عند الدخول أو الخروج من المسبح أو البحر، واحرِصْ على عدم تسلُّقِه أيِّ سطحٍ غير مستوٍ أو مستقرٍ، أو السير في مكان زلِقٍ عندما يَخرُج من ماءِ المسبحِ لتجنُّب السقوطِ أو الانزلاق.

من أساسياتِ تعليمِ السباحةِ للأطفال، هي أن يسعى الآباء إلى إرشاد أبنائهم لطريقة الدخول والخروج بطريقةٍ صحيحة، والتأكيد على إِخبار الطفل بالفروق بين السباحة في البحر والسباحة في المسبح.

3. تأكَّدْ من مكان السباحة قبل الغوص:

يجب على الآباء التأكُّدَ من مكان السباحةِ قبل الغوصِ، وكذلك إلقاء نظرةٍ على كلِّ ما يحيط بها، وذلك من أجل المحافظة على معايير السلامة العامَّةِ؛ لأنَّ تعليمَ السباحة للأطفال في الأماكن غير المُخصَّصةِ، يُسبِّبُ زيادةَ خطرِ التعرُّضِ لعددٍ من الحوادثِ الخطرة.

4. احرصْ على شرب الماء بانتظامٍ:

تُسبِّبُ السباحةُ كغيرها من أنواعِ الرياضاتِ تعرُّقَ الجسمِ عند القيام بها وممارستها كما هو الحال في باقي الرياضات أيضاً، لكنَّ ذلك لا يكون ملحوظاً لأنَّك تكون في الماء؛ لذا عند تعليم السباحة للأطفال قد لا تُدرِك حاجةَ جسمِه للماء وإمكانية تعرُّضِه للجفاف.

لهذا احرِصْ على شرب الماء بانتظامِ وتجنَّبْ السباحةَ تحت أشعةِ الشمس القويَّةِ ظهراً؛ لئلَّا تزداد إمكانيةُ تعرُّضِ طفلَك للجفاف، وإذا اشتكى طفلك من الإصابة بالدُّوار أو الغثيان؛ فذلك دليلٌ على أنَّه قد أُصيبَ بالجفاف.

لذا يجب على الآباء إعطاءَ أطفالهم زجاجاتِ مياهٍ باردةٍ، ومراقبة كميات المياه التي يشربونها، وتذكيرهم بشربها كل قرابةِ ١٥ إلى ٢٠ دقيقة تقريباً، ولا ننصحك بالسباحة في وقت الظهر بل في ساعات الصباح الباكر أو المساء.

نصائح لتعليم السباحة للأطفال وَفقَ العمر:

يَنصَحُ بعض المُختصِّين عدم تعليم السباحة للأطفال قبل بلوغهم سِنَّ الرابعة كحدٍ أدنى، وذلك لأنَّ هذا العمر هو الأمثلُ لاستيعاب الطفل مهاراتِ ومبادئ السباحةِ المُختلِفة، لكن بعض الأهالي يعلِّمون أطفالهم السباحةَ بدءاً من عمر السنة؛ فإليك نصائح لتعليم السباحة للأطفال وَفقَ العمر؛ لأنَّ عمرَ الطفل يؤدِّي دوراً كبيراً في سرعة تعلُّمه:

1. للأطفال تحت السنتين:

ابدأ بتفقُّدِ درجةِ حرارةِ الماء ومدى ملاءمتها لدرجة حرارة جسم الطفل، وإدخال الطفل للماء بالتدريج وببطءٍ؛ لعدم جعله يشعر بالخوف واحرِصْ على جعل التجربةِ الأولى مُمتعة ومُسلِّية.

2. الأطفال من عمر عامين لأربعة أعوام:

يمكنك في هذا العمر تعريف الطفل إلى مبادئ بسيطةٍ لاستخدام حوضِ السباحة، مثل عدم السباحة وحده وعدم المُشاغبةِ والقيام بحركات فُجائيَّةٍ تجعلُه يَغرَقُ وغير ذلك، ثُمَّ يمكنك تدريبه على التنفس بالماء وركل المياه مُستعمِلاً القدمين.

3. الأطفال الأكبر من ٤ سنوات:

التأكُّد من معرفتهم بالمعلومات السابقة، ثُمَّ يمكنك تعليمهم تقنيات جديدة كالتجذيف والدخول الصحيح للماء، وتعليمه إبقاء ذقنِه فوق سطح الماء في أثناء الرَّكلِ والتَّجذيف، وعلِّمه تقنيةَ حبسِ الأنفاسِ تحت الماء بالتَّدريج عن طريق اللَّعب وغير ذلك؛ لأنَّ عدم امتلاك الطفل لهذه المهارة يُصعِّبُ الأمر عليه ويجعل السباحة صعبةً بالنسبة إليه.

في الختام:

بعد أن تعرَّفنا إلى مجموعةِ نصائحَ وإرشاداتٍ في تعليم السباحة للأطفال، سيحتاج منك الأمر بعضَ الصبر والمواظبة لتتمكَّن من رؤية طفلك ماهراً في السباحة وتصبح جزءاً من حياته، فلا تفقد الأمل بسرعة.