1- ابتعدي عن المشروبات الغازية لحمل أسرع:
فطبقاً لدراسة حديثة فإن تناول كوب إلى كوبين من أي من المشروبات الغازية يومياً يقلل من خصوبة المرأه بنسبة 16% عن السيدات اللاتي لا يتناولن المشروبات الغازية.
2- النوم المبكر:
تقترح الدراسات أن النوم المبكر أثناء الخضوع للتلقيح الصناعي يعطي نتائج أفضل عند حصول المرأه على 7-8 ساعات من النوم المتواصل.
3- اهتمي بنظافة فمك:
اثبتت دراسة استرالية حديثة أنّ أمراض اللثة تؤثر على تأخر الحمل، فاحرصي على صحة فمك لتحظي بالحمل سريعاً.
4- تجنّبي الرياضات الثقيلة:
تقترح الدراسات أن السيدات النحيفات اللاتي يمارسن الرياضات العنيفة أو يمارسن الرياضة بنشاط أكثر ما يعادل 5 ساعات إسبوعياً أقل عرضة بنسبة 42% للحمل عن اللواتي يمارسن الرياضات الخفيفة.
5- مشاهدة التلفاز:
أثبتت دراسة في جامعة هارفرد أن الرجل الذي يجلس أمام التلفاز أكثر من 20 ساعة في الأسبوع يعاني من عدد حيوانات منوية أقل بنسبة 44% عن الرجال الذين لا يشاهدون التلفاز.
6- القلق المزمن:
تخلصي من القلق الزائد لأنه يضعف من عملية التبويض فحاولي النجاح في السيطرة على قلقك.
7- تجنّبي الجلوتين:
اثبتت دراسة حديثة في جامعة كولومبيا أن 6% ممن تأخر لديهن الحمل بدون سبب يعانين من الإضطرابات الهضمية، فتفرز أجسادهن أجسام مضادة تمنع نمو المشيمة، وينصح باتباع الحميات الخالية من الجلوتين في تلك الحالات.
8- وزن الرجل:
طبقاً لدراسة حديثة فإن الرجل المصاب بالسمنة أو يعاني من الوزن الزائد لدية عدد حيوانات منوية أقل مما يؤثر على قدرتة على الإنجاب، فشجعية لفقدان بعض الوزن.
9- الإقلاع عن التدخين:
طبقاً للجمعية الأمريكية للأمراض التناسلية فإن التدخين يؤثر على عدد الحيوانات المنوية و جودة السائل المنوي عند الرجل، فشجّعيه على النجاح في الإقلاع عن التدخين.
10- الهواتف المحمولة:
طبقاً لدراسة حديثة نشرتها مجموعة العمل البيئي فإن وضع الهواتف المحمولة في الجيوب أو في الأحزمة يؤثر بالسلب على جودة وعدد السائل المنوي عند الرجال، وينصح بوضع الهاتف بعيداً عن الجهاز التناسلي.
أضف تعليقاً