Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة
  2. >
  3. رياضة

الفوائد العلمية للرياضة لجسم الإنسان

الفوائد العلمية للرياضة لجسم الإنسان
الرياضة صحة
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 01/09/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

بالإضافة للفوائد الجماليّة التي تمنحها الرياضة لجسم الإنسان فإنّ الكثير من الدراسات العلميّة أثبتت بأنّها تساعد في وقاية الإنسان من التعرض للعديد من المشاكل النفسيّة والصحيّة خلال حياته، فيما يلي سنُسلط الضوء على هذا الموضوع وسنتحدّث عن مجموعةٍ من أهم الفوائد العلمية التي تمنحها الرياضة لجسم الإنسان.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 01/09/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: التخلّص من أمراض النوم

أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة التي تناولت موضوع أمراض النوم بأنّ الرياضة هي الحل الأمثل والأفضل لمعالجة مختلف مشاكل النوم التي يُعاني منها الإنسان كاضطرابات النوم، ورؤية الأحلام والكوابيس المزعجة، لهذا فإنّ الشخص الذي يُمارس التمارين الرياضيّة وبشكلٍ خاص قبل النوم يتمتّع بفرصة الحصول على ساعاتٍ من النوم المريح والصحي.

إقرأ أيضاً: اضطرابات النوم وأهم النصائح للحصول على نوم هادئ

ثانيّاً: تنمية الإبداع الفكري

في دراسات مهمة أجراها العلماء أكدّوا بأنّ الأشخاص الذين يُمارسون الرياضة في حياتهم اليوميّة يتمتعون بقدراتٍ إبداعيّة تفوقُ غيرهم بكثير، وهذا ما يُفسر السر الذي يقفُ وراء نجاحهم وقدرتهم على خلق الأفكار الإبداعيّة، لهذا إذا أردت أن تكون مُبدعاً ومتألقاً عليك أن تلتزم ممارسة التمارين الرياضيّة ولمدة لا تقل عن الساعة يوميّاً.

ثالثاً: زيادة التركيز

إنّ الأشخاص الذين يُمارسون التمارين الرياضيّة بشكلٍ يومي ومنتظم يتمتعون بصفة التركيز والدقة، وهذا ما جاء في العديد من الدراسات العلميّة التي بحثت في هذا الموضوع، وذلك لأنّ الرياضة تساهم في سحب الطاقة السلبيّة من الجسم والعقل، هذهِ الطاقة التي تُعيق الإنسان عن التركيز وتمنعهُ من أداء أعماله أو من حفظ دروسهِ وإتمام واجباتهِ كما يجب.

إقرأ أيضاً: بالصور: 8 طرق تساعد على التخلص من الطاقة السلبية

رابعاً: الإحساس بالسعادة

تلعب الرياضة دوراً فعّالاً في تنشيط الغدد المسؤولة عن إفراز هرمون السعادة في الجسم، وهذا ما يُفسر حقيقةً علميّةً تقول بأنّ كل الأشخاص الذين يُمارسون التمارين الرياضيّة المنتظمة يوميّاً هم أكثر سعادة من غيرهم وأقلهم عرضةً للإصابة بالأمراض النفسيّة المرتبطة بالمزاج العام كمرض الاكتئاب الخطير.

خامساً: محاربة مرض السكري

إنّ التمارين الرياضيّة الخفيفة والغير مجهدة تساعدُ على تنشيط إفراز الجسم لهرمون الأنسولين وتنظيم عمله بشكلٍ جيد وصحي، وهذا ما يُساعد في حماية الإنسان من الإصابة بمرض السكري الخطير، ومحاربة كل الأسباب التي من الممكن أن تؤدي للإصابة بهِ، لهذا فإنّ الأطباء يُشجعون الإنسان على ممارسة الرياضة وبشكلٍ خاص بعد سن 40 عاماً.

سادساً: الوقاية من أمراض القلب

ربط العلماء الأمراض القلبيّة بالنشاط البدني للإنسان، وبمعنى آخر فإنّ الأشخاص الذين يعتمدون الجلوس لساعاتٍ طويلة دون ممارسة أي نشاط بدني يتعرضون لخطر الإصابة بالأمراض القلبيّة والنوبات الخطيرة أكثر من الأشخاص الذين يحرصون على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة.

سابعاً: النجاح في العمل

قد يجد البعض بأنّ هذا الأمر غريب نوعاً ما ، ولكن الدراسات العلميّة أكدّت عبر بحوثها بأنّ الأشاص الذين يُمارسون التمارين الرياضيّة قبل الذهاب إلى العمل يعملون بنشاطٍ ومحبة أكثر من غيرهم، وهذا ما يُفسروا قدرتهم في الوصول إلى النجاح والتفوق المهني.

والآن وبعد أن تعرفت على كل هذه الفوائد التي تمنحها الرياضة لك، أخبرني هل ستواظب على ممارستها بشكلٍ يومي؟ وهل ستشجع أهلك ومعارفك على ممارستها أيضاً؟

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    9 فوائد صحية للرياضة

    Article image

    التقدُم بالسّن وأهميّة الرياضة لتفادي الشّيخوخة

    Article image

    أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل وبعد الرياضة

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain