نصائح صحيّة خاصة للمرضى في عيد الفطر

يتعرّض المرضى في عيد الفطر للعديد من التداعيات الصحيّة الخطيرة نتيجة مخالفتهم للقواعد الصحيّة الضروريّة وتناولهم لكمياتٍ كبيرة من المأكولات والحلويات الخاصة بالعيد، لهذا سنرشدك فيما يلي لبعض النصائح الذهبيّة الخاصة للمرضى في عيد الفطر.

في عيد الفطر، يتوافد الناس للاحتفال بالفرحة والبهجة، ولكن للمرضى تحدياتهم الخاصة. يتطلب الحفاظ على الصحة في هذا الوقت من السنة اهتماماً خاصًا.

يسرد هذا المقال نصائح صحية مهمة للمرضى في عيد الفطر، بغية المساعدة في التمتع بالاحتفالات بشكل آمن وصحي، من خلال تبني عادات غذائية متوازنة، وممارسة التمارين البسيطة، والاستمتاع بأوقات الراحة بشكل صحيح.

1- نصائح لمريض السكري في عيد الفطر: 

تتطلب إدارة السكري اهتماماً خاصاً. هذه النصائح تقدم استراتيجيات مهمة لمرضى السكري للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة وصحية خلال الاحتفالات بالعيد.

1. الابتعاد عن تناول السكريات بأنواعها المختلفة والاكتفاء بقدر قليل منها.
2. تجنب شرب أي نوع من العصائر باستثناء العصائر الطبيعيّة الخالية من السكريات.
3. الابتعاد عن الأطعمة النشويّة كالبطاطا المقليّة والبسكويت.
4. ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم خلال أيام العيد.
5. تناول ثلاث وجبات منتظمة في اليوم.
6. الاعتماد على تناول الحبوب الكاملة على وجبة الإفطار لتنعم بالنشاط خلال أيام العيد.

2- نصائح لمريض القلب في عيد الفطر:

يحتاج مرضى القلب إلى اهتمام خاص بصحتهم. تقدم هذه النصائح القلبية توجيهات مهمة لتجنب المخاطر والاستمتاع بالاحتفالات بأمان وصحة.

1. تجنب تناول الوجبات الثقيلة المُرهقة للقلب والتي تحتوي على نسبةٍ مرتفعة من الدهون، كالأطعمة المقليّة والوجبات الجاهزة.
2. عدم تناول الأطعمة المملحة والمخلات التي تسبب الأذى للشرايين والقلب.
3. تجنّب تناول المشروبات الغازيّة والمشروبات المنبهة كالشاي أو القهوة.
4. الابتعاد عن التدخين وعن التواجد في الأماكن المغلقة التي يكثر بها التدخين.

3- نصائح لمريض القرحة المعوية في عيد الفطر:

يتطلّب وجود مرضى القرحة المعوية العناية الخاصة والتفكير المتأنّي في أسلوب حياتهم خلال هذه الفترة. نستعرض مجموعة من النصائح الهامة التي ينبغي أن يتبعها هؤلاء المرضى.

1. الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والمقلية والتي تحتوي على نسبةٍ مرتفعة من البهارات.
2. تجنّب الأطعمة المالحة والتي تحتوي على نسبةٍ مرتفعة من الحمضيات التي تسبّب الأوجاع الشديدة لك.
3. التقليل قد المستطاع من تناول المشروبات المُنبهة وبشكلٍ خاص على معدة فارغة.
4. تناول الحلويات بكميّاتٍ مُعتدلة.
5. تناول وجبات الطعام على دفعات كأن تقسمها إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
6. الاعتماد على تناول الطعام الخفيف الخالي من الزيت المقلي كالفراخ المشوية أو المسلوقة.

4- نصائح لمريض النقرس في عيد الفطر:

يحتاج مرضى النقرس إلى اهتمام خاص بصحتهم. تقدم هذه الفقرة نصائح مهمة لهؤلاء المرضى للاحتفال بالعيد براحة ودون تفاقم الأعراض.

1. عدم الإسراف في تناول اللحوم الحمراء بأنواعها المختلفة بما فيها الكبدة، والكلى.
2. تفادي تناول الأطعمة البقوليّة.
3. شرب كميات كبيرة من المياه في اليوم وبمعدّل لا يقل عن 8 أكواب.
4. شرب كوب من عصير الليمون الطازج المُحلّى بالعسل صباح كل يوم فهو يُساعد على إذابة الأملاح العالقة على المفاصل.
5. تناول كميات من الخضار المسلوقة، والفاكهة الطبيعيّة. 

5- نصائح لمريض الفشل الكلوي في عيد الفطر:

يحتاج مرضى الفشل الكلوي إلى اهتمام خاص بصحتهم. تقدم هذه الفقرة نصائح حيوية لهؤلاء المرضى لتجنب المشاكل الصحية والاستمتاع بالعيد بأمان.

1. تجنّب الإكثار من تناول الأغذاية الغنية بالمواد البروتينيّة، لأنّها تتسبّب في ارتفاع نسبة البولة الدموية ومادة الكرياتينين.
2. تناول الأغذية الخفيفة كالخضار المسلوقة، والحبوب الكاملة.
3. تناول طبق من الفاكهة الموسميّة الغنية بالسوائل.
4. شرب المياه بكمياتٍ صحيّة في اليوم.
5. عدم الإكثار من تناول الحلويات الخاصة بعيد الفطر والاكتفاء بالقليل منها فقط.

ختاماً، هذهِ هي النصائح التي يجب على المرضى أن يتقيدوا بها خلال أيام عيد الفطر، وذلك لكي لا يُصابوا بأي عارض صحي خطير، ولكي يستمتعوا بأيام عيد الفطر المبارك.