طفلك في رمضان

أولاً: نصائح للطفل في وقت الصيام

1. ابتعد عن السكريات والطعام المليء بالدهون عند إعداد وجبة طفلك.

2. تجنّب تقديم الكثير من الأطباق لطفلك على مائدة الإفطار حتى لا يصاب بالتخمة ويشعر بالكسل.

3. يجب أن يتناول طفلك في رمضان نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزود جسمه بالطاقة.

4. قدّم الحلويات لطفلك بعد أربع ساعات من وجبة الافطار ومن المفضل أن تحتوي الحلويات على المكسرات لأنّها تحتوي على البروتينات المفيدة لطفلك.

ثانياً: كيفية تشجيع الطفل على الصوم

1. نظّم وقت طفلك ما بين العبادة والترفيه فهو بحاجة للترفيه حتى ينسى جوعه.

2. استخدم التشجيع اللفظي والمعنوي مع طفلك الصائم.

3. قم بممارسة ألعاب يحبها أو صناعة طعام يحبه، او شراء جائزة له ليلتزم أكثر بالصيام.

4. احتفل بتجربة صومه الأولى، فصيام يوم كامل لأول مرة قد يكون شاقاً عليه وهو مجهود كبير على الأطفال في عمره وذلك سيحفزه لتكرار تلك التجربة مرة أخرى.

ثالثاً: إعداد برنامج مفيد للطفل في رمضان

1. مسابقة لحفظ القرآن في المنزل.

2. مجلس يومي لجميع العائلة للذكر.

3. الذهاب لزيارة الاقارب وصلة الرحم.

4. مسابقة لمن يختم القرآن أكثر من مرة في رمضان ومكافئته.

 

وبهذه النصائح ستُشغل وقت طفلك بالأعمال المفيدة التي تغني عن التلفاز والتي تغرس في نفسه حب رمضان وحب الصيام.