خططي مسبقًا لشهر رمضان
خطِّطي مسبقاً لرمضان من أجل التنفيذ المثالي لدور الأم فيه، ولتكوني قدوة لأبنائك في التخطيط والتنظيم، ومن أجل أن تنفِّذي جميع مهامك وبأفضل صورة ممكنة، وإليك بعض النصائح:
1. جهِّزي جدولاً يحدد وقت العبادة، والطهو والراحة
يعدُّ شهر رمضان المبارك شهر الطاعة والعبادة، لذا لا بدَّ لكِ أن تضعي أداء العبادات في قائمة أولوياتك، فتكوني بذلك قدوة لأبنائك وتعلمينهم كيف أنَّ طاعة الله وأداء الفرائض رقم واحد في حياتهم. قومي بواجبك بصفتك ربة المنزل تجاه أسرتك من خلال إعداد وجبة الفطور، واطلبي مساعدة أبنائك على تحضير الطعام، فهذا يعزز من العلاقات الأسرية وهو جزء من واجباتهم وعبادتهم، وخُذي قسطاً من الراحة؛ لأنَّ لنفسك عليك حقاً، وأنت بذلك تنقلين لأبنائك هذه العقلية.
2. ضعي قائمة بالوجبات لتوفير الوقت وتجنُّب الحيرة اليومية
تُجمِع الأمهات أنَّ موضوع اختيار طعام الإفطار أصعب من تحضيره؛ لذا جهزي مسبقاً قائمة بالوجبات التي تفضلها عائلتك بالتشاور معهم؛ لأنَّ ذلك يحدِّد المواد التي يجب عليك شراؤها من السوبر ماركت، ويُقدِّر الوقت اللازم لتحضير الطعام، فيُنظَّم الوقت في رمضان.
3. حضِّري بعض الأطعمة مسبقاً، مثل تقطيع الخضروات وتتبيل اللحوم
قد تكون خطوات بسيطة تقومين بها قبل رمضان ذات مفعول كبير في تنظيم وقتك خلال الشهر الفضيل ومساعدتك على العبادة في رمضان، ومن بين هذه المهام تقطيع اللحوم وتصنيفها أو تجهيز بعض الأطباق لوضعها في الفرن أو الزيت فتستغرق وقتاً أقل، وفي ذلك تفعيل لدور الأم في رمضان بوصفها قدوة في التخطيط المسبق لأطفالها.
قسّمي أعمال المنزل لتجنب الإرهاق
تبذل الأم جهداً مضاعفاً في رمضان، ويعدُّ دورها أكثر من مجرد طاهية وربة منزل؛ بل لها واجبات تجاه نفسها ودينها، ومن بينها أخذ قسط من الراحة يعينها على تحمُّل مسؤولياتها التالية، وفي سبيل ذلك اتَّبعي النصائح التالية:
1. لا تقومي بكل المهام دفعة واحدة
بل وزعيها على مدار اليوم، وخذي قسطاً من الراحة بين مهمة وأخرى، من أجل أن ينال جسدك المتعب من الصيام بعض الاسترخاء ومن أجل أن يقتدي بك أطفالك بالإصغاء لأصوات أجسادهم.
2. لا تعودي إلى النوم بعد الفجر
ففي هذا الوقت يكون ذهنك في أوج توقُّده وجسمك في قمة نشاطه وروحك في قمة الرضى والسكينة؛ لذا استغلِّي هذه الأوقات لإنجاز أعمالك الضرورية.
3. أشرِكي أطفالك في المهام المنزلية
أشرِكي أطفالك في المهام المنزلية من أجل تخفيف الأعباء والضغوطات الكثيرة عن نفسك، فهذا يعزز لديهم قيم التعاون ويزيد عندهم الشعور بالمسؤولية والانتماء للعائلة، وهذه الخطوة جزء هام من تربية الأطفال في رمضان.
شاهد بالفيديو: 8 نصائح لإنجاز العمل في رمضان بكفاءة وفعالية
استغلي وقت الطهي في الذكر والعبادة
عادة ما يستغرق تحضير الطعام وقتاً طويلاً، وبدل أن تهدري هذا الوقت في الانتظار أو التسلية، إليك هذه الاقتراحات:
1. استمعي إلى القرآن الكريم أو محاضرات دينية أثناء الطهي
يجب الاستماع إلى القرآن الكريم أو المحاضرات الدينية في وقت الطهو، فهذا يضيف البركة إلى وقتك ويجعلك تنجزين عدداً من المهام في وقت واحد.
2. كرري الأذكار والتسبيح أثناء إعداد الطعام، فالأعمال اليومية يمكن أن تتحول إلى عبادة
يحوِّل تكرار الأذكار والتسبيح في إعداد الطعام مهامك إلى عبادة، فهذا يزيد من بركة الأعمال التي تقومين بها، ويعزز من دورك في رمضان بوصفك قدوة في غرس بذور التقوى وذكر الله في كل وقت في نفوس أبنائك.
حددي وقتًا ثابتًا لقراءة القرآن يوميًا
يعدُّ دور الأم في رمضان دوراً متشعِّباً؛ إذ تكون تصرفاتها تحت مجهر الأبناء؛ لذا فإنَّ عبادتها سوف تنتقل إليهم بالقدوة. إليكِ بعض النصائح لتنقلي إلى أبنائك خصال تنظيم الوقت المخصص للعبادة وتلاوة القرآن في رمضان:
1. خصصي وقتًا بعد الفجر أو قبل الإفطار لقراءة جزء يومي من القرآن
خصصي وقتاً بعد الفجر أو قبل الإفطار لقراءة جزء يومي من القرآن؛ لأنَّ هاتان الفترتان ذهبيتان، ففي فترة بعد الفجر يكون ذهنك في قمة نشاطه وتوقُّده وهذا يساعدك على التفكير بمعاني ما تقرئين، وفي فترة قبل الإفطار يكون الجوع والعطش في أوجهما فيخرج الدعاء والابتهال بكل حاجة وصدق.
2. استمعي إلى التلاوة أثناء أداء المهام المنزلية
استمعي إلى التلاوة إذا كنت مشغولة في أداء المهام المنزلية أو تحضير الطعام، وهكذا يكون جسدكِ مشغولاً بعبادة العمل، وذهنكِ مشغولاً بالتأمل والتفكر والتدبر.
لا تهملي وجبة السحور للحفاظ على النشاط
تهمل بعض الأمهات وجبة السحور، فيحذو الأبناء حذوهنَّ؛ لذا يجب أن ترسِّخ الأم في رمضان بعض العادات الصحيحة، مثل:
1. تناولي وجبة سحور متوازنة غنية بالبروتين والألياف
تناوُل وجبة سحور متوازنة غنية بالبروتين والألياف لتبقي نشيطة خلال اليوم، وتحمي جسمك من الإصابة بنقص العناصر بسبب الصيام.
2. اشربي كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف والإرهاق خلال الصيام.
شرب كميات كافية من الماء لتجنُّب الجفاف والإرهاق خلال الصيام، ولِتعليم الأبناء أهمية شرب الماء للجسم.
احصلي على قسط كافٍ من النوم
يعد النوم الكافي جزءاً من روتين صحي في رمضان، فهو ينتقل إلى الأبناء، بالتالي يكون جزءاً من تربية الأطفال في رمضان، ويُنفَّذْ من خلال النصيحتَين الآتيتين:
1. حاولي النوم مبكرًا أو أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار
نامي مبكراً لتريحي جسدك بعد يوم طويل من الصيام والمهام، أو خُذي قيلولة قصيرة خلال النهار فهذا يجدِّد نشاطك، وفي هذه التصرفات دروس لأبنائك بأنَّ لأنفسهم عليهم حقاً.
2. اجعلي جدول نومكِ منظمًا حتى لا تشعري بالإرهاق طوال اليوم
اجعلي جدول نومك منظماً حتى لا تشعري بالإرهاق خلال اليوم، وهذا ينظِّم ساعتك البيولوجية ويجنِّبك الأرق واضطرابات النوم.
كوني قدوة حسنة لأطفالكِ في رمضان
تعدُّ الأم في رمضان قدوة لأبنائها، فهم ينشؤون كما تُنشِئهم، ويفعلون كما يرونها تفعل، لهذا تقع عليها مسؤوليات مضاعفة في تنظيم الوقت في رمضان وأداء الطاعات والدعاء ليلة القدر وتلاوة القرآن وغير ذلك، فلتكوني قدوة حسنة لأطفالك ولِتكملين مهمة تربية الأطفال في رمضان من خلال بعض النصائح:
1. داوِمي على الصلاة وقراءة القرآن
فهذه أولى الطرائق التي يتعرفون فيها على أساليب العبادة في رمضان. تصبح هذه الطقوس المقدسة جزءاً أصيلاً من الشهر الكريم في ذاكرتهم ومعتقداتهم، فيستلهمون منك ويحاولون تقليدك مهما كان عمرهم صغيراً.
2. علِّمي أطفالك فضل ليلة القدر
واحكي لهم عن المعجزات التي حدثت فيها ليزداد إيمانهم بعظمة الخالق، واشرحي لهم عن أبواب السماء التي تفتح لدعاء العبد في هذه الليلة المباركة.
3. كافئي أطفالك على التزامهم بالصيام والأعمال الصالحة
فالمكافأة تحفِّزهم على المداومة والاستمرار على الطاعات. تحدَّثي عن أفعالهم والتزامهم بفخرٍ أمام والدهم وأقربائهم، وذكِّريهم أنَّ فوز الله تعالى أعظم بكثير، وأنَّ رضاه هو غاية ما نفعل.
استعدي للعشر الأواخر وليلة القدر
تعدُّ الأيام العشرة الأخيرة من شهر رمضان المبارك أيامَ العتق من النار، وهي تلي عشر الرحمة وعشر المغفرة، وهنا يكون دور الأم في رمضان مضاعفاً؛ إذ يترتب عليكِ أن:
1. خصصي وقتًا أكبر للعبادة والقيام والدعاء في هذه الأيام المباركة
تستغلي هذه الأيام الفضيلة والتي لا نشعر بها لسرعة انقضائها في العبادة والدعاء وقيام الليل، فهي أيام مباركة يكون الدعاء فيها مستجاباً، ويحب الله فيها أن يكون عبده لحوحاً.
2. علمي أطفالكِ فضل ليلة القدر، وشاركيهم في الدعاء والصدقة
تتشاركي مع أطفالك في إخراج الصدقة، فيرونك كيف تتصدقي ليتصدقوا من مالهم الخاص، وأرفقي ذلك بأحاديث طويلة عن فضل الصدقات عموماً ورمضان وليلة القدر خصيصاً.
3. اغتنمي هذه الليلة العظيمة بالدعاء لنفسكِ ولعائلتكِ
تطيلي في سجودك في الصلوات وتبتهلي بكل ما أوتيت من توسُّلٍ لأجل أن يحفظ الله عائلتك، ويهديك ويهديهم إلى طريق الخير ويدفع عنكم البلاء في هذه الليلة العظيمة.
شاهد بالفيديو: أعمال يجب أن تقوم بها في العشر الأواخر من رمضان
حافظي على صحتكِ بالتغذية السليمة
إن رآك أطفالك تبدئين إفطارك بمياه غازية سيفعلون مثلك، وإن رؤوك تبدئينه بالماء والتمر سيفعلون أيضاً؛ لذا كوني قدوة صحية وحسنة لهم في التعامل مع أجسادهم في فترة الصيام، وافعلي ما يأتي:
1. تناولي سحورًا غنيًا بالبروتين والألياف للحفاظ على النشاط
تناولي وجبة السحور ولا تهمليها، وشجعي أطفالك على تناولها، واحرصي أن تكون صحية غنية بالألياف والبروتين لتضمنوا نشاطاً خلال يوم الصيام.
2. اشربي 8-10 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور
عوِّضي حاجتكم من الماء خلال النهار من خلال شرب ما يقارب 8- 10 أكواب من الماء يومياً بين وجبتَي الإفطار والسحور.
3. قللي من الحلويات والمقليات التي تسبب الخمول بعد الإفطار
تناولي الحلويات باعتدال، على الرغم من شعورك بحاجة مُلحَّة لتناول الحلويات بعد الصيام، كذلك الأمر بالنسبة للأطعمة المقلية، فهي ثقيلة على المعدة وتسبب الخمول بعد الإفطار. يمكنك إيجاد بدائل صحية للحلوى، مثل التمر أو الحلوى الخالية من السكر الصناعي والمحلاة بالعسل، وبدائل للأطعمة المقلية وهي الأطعمة المشوية أو المحضرة بالمقلاة الهوائية.
لا تهملي صلاتكِ وسط الانشغال
قد يسوِّل لك الشيطان تأجيل صلاتك أو تركها في زحمة مهامك اليومية وعملك إن كنت أماً عاملة، وفي هذه النقطة يبرز دور الأم في رمضان بوصفها قدوة لأبنائها في الالتزام بالصلاة في أوقاتها، فالصلاة لن تهدر وقتك؛ بل سوف تباركه؛ لذلك:
1. احرصي على أداء الصلوات في وقتها، حتى مع الانشغال بأعمال المنزل
أدِّي الصلاة في وقتها فذلك أعظم أجراً، حتى لو كان لديك كثير من المهام المنزلية.
2. اجعلي لنفسكِ وردًا يوميًا من القرآن والأذكار
التزِمي بالقرآن الكريم والأذكار، تلاوة أو إصغاءً عند قيامك بواجباتك المنزلية أو تحضير الطعام.
في الختام
يعدُّ شهر رمضان فرصة ذهبية للأم لتجديد روحها الإيمانية وغرس القيم في أبنائها، فلا تجعلي الانشغال بالأعمال اليومية يحرمكِ من بركات هذا الشهر العظيم. اعرفي بدقة دور الأم في رمضان، ونظمي وقتكِ بحكمة، واغتنمي ليلة القدر بالدعاء والعبادة، واستمتعي بكل لحظة من هذا الشهر الكريم.
أضف تعليقاً