Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. طب وصحة
  2. >
  3. الثقافة الصحية

تعرّف على أسباب تقوس الظهر وأهم طرق علاجه

تعرّف على أسباب تقوس الظهر وأهم طرق علاجه
صحة أوجاع الظهر
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 26/09/2019
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تظهر المنحنيات على العمود الفقري عند منطقة الرقبة و أعلى الظهر، أما أسفل الظهر تكون خالية من المنحنيات لكن عندما يتعرّض الظهر للتقوّس تصبح المنحنيات في أسفل الظهر وهذا ما يتسبب في مضاعفات صحية كالشعور بآلام الظهر، وقد يتطور الأمر فيصاب الشخص بالديسك، فيما يلي سنستعرض عزيزي أسباب تقوس الظهر وأهم طرق علاجه.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 26/09/2019
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أسباب تقوس الظهر:

أولاً: وضعية الجلوس والوقوف الخاطئة

يعتبر الجلوس لساعات طويلة بشكل خاطئ أحد الأسباب الرئيسية لتقوس الظهر، كما أنّ الوقوف بشكل خاطئ يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بتحدّب الظهر.

ثانياً: الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي

الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي تجعل القفص الصدري ضيق مما يؤدي إلى تسطّحه فيتسبّب ذلك في تقوس الظهر.

ثالثاً: هشاشة العظام

مرض هشاشة العظام يؤثر بشكل كبير على فقرات الظهر فيجعلها ضعيفة وهذا يتسبب في تقوسها بشكل واضح.

إقرأ أيضاً: 8 أطعمة تقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام

رابعاً: إنزلاق فقري

تحدث حالة الإنزلاق الفقري نتيجة إنزلاق فقرة أو أكثر من موضعها باتجاه الأمام أو الخلف فيتسبّب ذلك في تقوس الظهر.

خامساً: وضعيات النوم الخاطئة

النوم على البطن أو النوم على وسادة عالية وعلى فراش ليّن يتسبّب في جعل الظهر منحني، كما يجعل عضلات الرقبة غير متوازنة.

سادساً: طبيعة العمل

إذا كانت طبيعة العمل تتطلب منك أن تحني ظهرك لمدة طويلة أو تتطلب منك حمل أشياء ثقيلة، سيؤدي ذلك مع الوقت بتقوس العمود الفقري.

سابعاً: الأمراض العصبية

الأمراض العصبية مثل الشلل والارتعاش تعتبر من الأسباب المساعدة على حدوث تقوس الظهر.

ثامناً: الشيخوخة

تتآكل الغضاريف الفاصلة بين فقرات الظهر مع تقدم العمر وهذا ما يتسبّب في تقوّسه وانحنائه.

أهم الطرق لعلاج تقوس الظهر:

  • من الضروري أن تنتبه لوضعية جسدك وجعل جسمك مفروداً طوال الوقت، سيساعدك هذا على عودة عمودك الفقري لوضعه الطبيعي.
  • اطلب المساعدة من شخص مقرب منك لينبّهك كلما وجد ظهرك منحني سواء خلال الجلوس أو الوقوف أو المشي.
  • مارس تمارين الضغط والقوة فهي ستساعدك على الوقوف والجلوس السليم دون انحناء، يمكنك هنا أن تستشير المدرب فهو سيطلعك على التمارين المناسبة لك.
  • احرص على ممارسة اليوغا يومياً فهي تساعد على الجلوس وظهرك مفرود دون انحناء.
  • قم بالسير والكتاب فوق رأسك بشكل لا تسمح للكتاب بالوقوع على الأرض، سيساعدك هذا على جعل جسمك مفروداً ومستقيماً بشكل سليم.
  • النوم بدون وسادة هي من أفضل الوضعيات المعالجة لتقوس الظهر، واحرص على اختيار الفرشة الطبية المناسب.

متى يجب على المريض أن يستشير الطبيب؟

إذا شعرت بالألم الشديد والتشنجات في منطقة الظهر بالإضافة إلى الاضطرابات الهضمية واضطرابات في المثانة، هنا يجب أن تستشير الطبيب بأسرع وقت.

تقوس الظهر من الحالات الشائعة جداً، فإذا كنت تعاني منها احرص على اتباع التمرينات اللازمة  لعلاجه.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 نصائح فعّالة للتخلص من ألم الظهر المؤقت

    Article image

    آلام الظهر: الأعراض-الأسباب-العلاج-الوقاية

    Article image

    6 عوامل تُسبّب آلام أسفل الظهر

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain