ألم الظهر المزمن: حلول للرجال العاملين
يعد ألم الظهر المزمن مشكلة يعاني منها كثير من الرجال العاملين، خصيصاً في ظل أنماط الحياة .. المزيد
9 أغسطس 2025 
أفضل وضعيات النوم لظهر سليم
يُعد النوم الجيد عاملاً أساسياً للحفاظ على صحة الظهر والعمود الفقري. ومع ذلك، قد تؤدي .. المزيد
كيفية التعامل مع آلام الظهر في الحمل
تركِّزين غالباً عندما تتوقعين قدوم طفل جديد على الفرح والحماس، ولكن ماذا عن تلك الآلام .. المزيد
كيف تختار مرتبة تساعدك على التغلب على آلام الظهر؟
هل تعاني من آلام الظهر التي تُفسد نومك وتؤثر في جودة حياتك اليومية؟ هل تشعر أنَّه رغم .. المزيد
كيف تحمي ظهرك وعنقك من آلام العمل المكتبي؟
مع تزايد ساعات العمل المكتبي واعتماد الكثيرين على الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات .. المزيد
المعالجة اليدوية (Chiropractic Care): كل ما تحتاج معرفته عنها
تعد المعالجة اليدوية (Chiropractic Care) من التخصصات الصحية الرائجة التي تركز على تشخيص وعلاج .. المزيد
12 نصيحة لاتخاذ وضعية وقوف سليمة
يعاني الكثيرون من انحناء الظهر، ما يؤدِّي إلى وضعية وقوف غير سليمة، ويعتقد بعض الناس أنَّ .. المزيد
أسباب تنميل اليدين والقدمين أثناء النوم
إنَّ تنميل اليدين والقدمين هو شعورٌ بالوخز أو الخَدَر، وهو شعورٌ مؤلِمٌ ومُزعِجٌ .. المزيد
6 وضعيات يوغا تساعد في تخفيف آلام الظهر
لا يجد أولئك الذين يعانون آلاماً أسفل الظهر عزاءً في معرفة أنَّ معظم الناس يعانون المشكلة .. المزيد
وضعية الجسم: هل يسبب الجلوس الملتوي آلاماً في الظهر؟
كم مرة نبَّهك أحدهم إلى الجلوس بشكل مستقيم، وكم مضى على ذلك؟ يتلقى الأطفال طوال الوقت .. المزيد
ما هي أفضل التمرينات الرياضية لمعالجة آلام الظهر؟
تتعرض منطقة الظهر في جسم الإنسان للكثير من الآلام؛ حيث يعاني الكثير من الناس من التعب .. المزيد
هل تعاني من متلازمة المتصالبة العلوية؟
لا بُدَّ أنَّك تجلس أمام جهاز الحاسوب أو تنظر إلى هاتفك الآن. لا يقتصر الأمر على ذلك فحسب؛ .. المزيد