كيف يؤثر التوتر والقلق في أدائك المهني؟
القلق هو فاتورة تدفعها مقدَّماً لمشكلة قد لا تأتي أبداً، فالقلق لا يفرغ الغد من المتاعب؛ .. المزيد
10 سبتمبر 2025 
صداع التوتر: تعريفه، وأعراضه، وعلاقته بضغوطات العمل
تخيَّل أن تعمل بسرعة للانتهاء من مهامك والعودة مبكراً إلى منزلك، فتجلس على الأريكة وتبدأ .. المزيد
كيف تتخلص من التوتر اليومي بأساليب طبيعية؟
بسبب ضغوطات الحياة، أصبح التخلص من التوتر اليومي ضرورةً للحفاظ على صحتنا النفسية .. المزيد
تأثير التوتر في زيادة الوزن وكيفية التعامل معه
في عالم سريع الخطى مليء بالتحديات اليومية، أصبح التوتر جزءاً أساسياً من حياة كثيرً من .. المزيد
كل ما تريد معرفته عن العلاقة بين التوتر المزمن وتراكم الدهون الحشوية
في حياتنا اليومية المليئة بالضغوطات والمواقف المتسارعة، يعاني العديد من الأشخاص من .. المزيد
آثار التوتر على الصحة البدنية و7 نصائح لإدارته
لقد أصبح التوتر جزءاً شائعاً من الحياة الحديثة، ويؤثر على الأفراد من جميع الأعمار .. المزيد
التوتر والسمنة: دور إدارة التوتر في التحكم في الوزن
يعدُّ التوتر جزءاً من الحياة العصرية، فيواجه الكثيرون ضغوطات العمل، والعلاقات، .. المزيد
10 أشياء في الحياة يجب التعامل معها دون توتر
إن التوتر هو المتحكم السلبي الرئيسي في نفسية الفرد، وهناك بعض الأفراد يعانون من التوتر .. المزيد
8 طرق لتهدئة عقلية القرد
عقلية القرد مثل القرد يقفز ويتأرجح من غصن (موضوع) إلى آخر، ففي إحدى اللحظات تتحدث عن موضوع .. المزيد
التوتر النفسي: مصادره وتقنيات تفريغه (الجزء الثاني)
يعاني الأفراد في العصر الحديث من مستويات عالية من التوتر النفسي نتيجة ظروف الحياة .. المزيد
التوتر النفسي: مصادره وتقنيات تفريغه (الجزء الأول)
يعاني كثير من الأفراد من مشكلة التوتر في حياتهم، وهذا يتطلَّب تخصيص بعض الوقت لتحديد .. المزيد
أهمية الدعم الاجتماعي في تخفيف التوتر (الجزء الثاني)
لقد تحدَّثنا في الجزء الأول عن فوائد الدعم الاجتماعي وكيفية الاستفادة من شبكة .. المزيد