Top

أحدث مقالات فوائد الرياضة

التأثير الذي تحدثه التمرينات الرياضية في الجسم

يتحرك الناس اليوم أقل من أي وقت مضى، ولقد كان الانحدار سريعاً خلال أقل من جيلين؛ إذ يذكر أحد التقارير أنَّ النشاط البدني انخفض بنسبة 20% في المملكة .. المزيد..

الفوائد النفسية والجسدية لرياضة المشي لمسافات طويلة

قبل الجائحة كانت شعبية رياضة المشي لمسافات طويلة تنخفض بين البالغين والأطفال على حد سواء، لكنَّها ارتفعت في أثناء الجائحة؛ إذ يتجه المزيد من الناس .. المزيد..

كيف تفيد تمرينات التمدد في زيادة تحمل الألم؟

يتساءل الكثيرون عمَّا إن كان يجب القيام بتمرينات التمدد، وهل يجب القيام بها قبل التمرين أم بعده؟ كما يُطرَح التساؤل حول مدى فائدتها في منع الإصابات .. المزيد..