7 دروس تساعد على اتباع عادة الجري كل يوم

يرغب معظمنا باتباع عادة الجري اليومي، لكنَّ الجري كل يوم غالباً ما يبدو أمراً مستحيلاً، ومع ذلك قد يكون الجري اليومي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة رياضة    clock icon 28 سبتمبر 2022

بعض الخرافات عن التمرين تُهدر وقتك وقوتك وأموالك

أليس مُحبِطاً أنَّك تريد أن تصبح قوياً، فتمارس الرياضة كلَّ يوم على الرَّغم من ازدحام جدول مواعيدك؛ ولكنَّك في طريقك .. المزيد
clock icon 7 دقيقة رياضة    clock icon 23 سبتمبر 2022

التأثير الذي تحدثه التمرينات الرياضية في الجسم

يتحرك الناس اليوم أقل من أي وقت مضى، ولقد كان الانحدار سريعاً خلال أقل من جيلين؛ إذ يذكر أحد التقارير أنَّ النشاط البدني .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 27 أبريل 2022
مساحة إعلانية

الفوائد النفسية والجسدية لرياضة المشي لمسافات طويلة

قبل الجائحة كانت شعبية رياضة المشي لمسافات طويلة تنخفض بين البالغين والأطفال على حد سواء، لكنَّها ارتفعت في أثناء .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 25 مارس 2022

كيف تفيد تمرينات التمدد في زيادة تحمل الألم؟

يتساءل الكثيرون عمَّا إن كان يجب القيام بتمرينات التمدد، وهل يجب القيام بها قبل التمرين أم بعده؟ كما يُطرَح التساؤل حول .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 21 مارس 2022

أهمية المشي لصحة القلب والعظام والعضلات

أدَّت القيود المفروضة بسبب تفشي الجائحة إلى بدء كثير من الناس بممارسة رياضة المشي؛ ويعود ذلك غالباً إلى أنَّهم لا يجدون .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 18 مارس 2022

ما هي فوائد تمرينات الجلوس؟

نعلم أنَّ البقاء جالساً لفترة طويلة، يمكن أن يكون مسبباً رئيساً للعديد من الأمراض، ولكن هذا لا يعني أنَّ الجلوس شيء .. المزيد
clock icon 2 دقيقة رياضة    clock icon 17 مارس 2022

كيف يمكنك الالتزام بأهداف التمرينات الرياضية؟

وفقاً لدراسة جديدة، عندما يحدِّد الأشخاص أهدافهم الخاصة بالتمرينات الرياضية ثم يتابعونها على الفور، فمن المرجح أن .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 29 يناير 2022

أهمية التمرينات الرياضية في تحسين أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

يتجنب العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ممارسة الرياضة خوفاً من أنَّها قد تؤدي إلى تفاقم التهاب .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 28 يناير 2022

ما هو التفسير العلمي لنشوة العداء وما هي فوائدها؟

غالباً ما تُستخدَم نشوة العدَّاء كحافز لإقناع المترددين بأن يمارسوا رياضة الجري، وتوصف بعبارات قد تبدو أحياناً .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 8 يناير 2022

كيف تؤثر التمرينات الرياضية في مستوى السعادة؟

يرغب الجميع في أن يكونوا سعداء، وقد تتعدد معاني السعادة تبعاً لاختلاف الأشخاص وأولوياتهم؛ حيث يرى بعضنا السعادة على .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 3 يناير 2022

كيف تؤثر التمرينات الرياضية إيجاباً في صحتك العقلية والعاطفية؟

هل سبق لك أن استيقظتَ مرهقاً أو مريضاً أو متوعكاً على غير عادتك؟ إذا حصل ذلك معك؛ فذلك غالباً لأنَّ مزاجك ومستويات طاقتك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة قوة العقل    clock icon 17 ديسمبر 2021

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية