Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية

8 أنواع من الأطعمة تساعد على زيادة طول الطفل

8 أنواع من الأطعمة تساعد على زيادة طول الطفل
صحة الطفل زيادة الطول
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 18/08/2019
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يُعتبر الطول أحد دلائل الجمال الأساسيّة لدى كل من الرجال والنساء، لهذا فإنّ أكبر مسابقات الجمال في العالم يحرصون على اختيار أشخاص طوال القامة لكي يدخلوا صراع المنافسة على اللقب، فيما يلي سنعرفك عزيزي على بعض الأنواع من الأطعمة التي يجب أن تمنحها لطفلك لدورها المهم في زيادة طولهِ ونموه.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 18/08/2019
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: الحليب

يلعب الحليب دوراً أساسيّاً في الحفاظ على نمو الطفل وطولهِ السليم، وذلك لأنّهُ يمد الجسم بالعناصر التي تساعد على تقوية العظام والمفاصل وعلى الحماية من الإصابة بالكسور والضعف، لهذا عليك أن تحرص على منح طفلك  كوب أو كوبين من الحليب المعزز بالفيتامينات يوميّاً في الصباح وقبل النوم.

ثانيّاً: البيض

يتميّز البيض بغناه بأنواعٍ من الفيتامينات والبروتينات الصحيّة التي تساهمُ في تعزيز النمو السليم لجسم طفلك وحمايته من الإصابة بقصر القامة، لهذا من الضروري أن تحرص على منح طفلك بيضة مسلوقة واحدة في اليوم على وجبة العشاء، وبيضة على وجبة الإفطار، أو الاكتفاء بعدل بيضة واحدة على الأقل في اليوم.

إقرأ أيضاً: 9 أنواع من الأطعمة لزيادة الطول

ثالثاً: الأجبان 

تحتوي الأجبان على كميّة وفيرة من الفيتامينات التي تعزز عملية النو السليم للطفل، كفيتامين A،B،D، بالإضافة لاحتوائها على كميّة من الكالسيوم المغذي للعظام، لهذا عليك أن تمنح طفلك وجبة من الأجبان على الإفطار أو العشاء أو خلال التواجد في المدرسة.

رابعاً: الأسماك

تتميّز الأسماك بغناها بالعناصر الغذائيّة التي تقوّي جسم الطفل وتساعدُ على منحهِ طولاً طبيعياً وجميلاً، لهذا ننصحكَ بأن تشجع طفلك على تناول وجبة أو وجبتين من السمك بشكلٍ إسبوعي وبشكلٍ خاص سمك التونة الغني بالعناصر الغذائيّة.

إقرأ أيضاً: 13 فائدة علميَّة هامَّة لزيت السَّمك

خامساً: الحبوب الكاملة

تساعد الحبوب الكاملة على مد جسم الطفل بالفيتامينات الضروريّة لنمو قامتهِ ومنحهِ جسداً صحياً ومتناسقاً كالألياف، الحديد، الماغنيزيوم، والسيلينيوم، لهذا يجب أن تمنح طفلك وجبة من الحبوب الكاملة على الإفطار، ويُمكن أن تضيفها إلى الحليب كذلك.

سادساً: الشوفان

يحتوي الشوفان على كميةٍ كبيرة من البروتينات النباتيّة الي تساعدُ على زيادة الكتلة العضليّة وعلى تقليل الدهون الضّارة التي تعيق عملية نمو الطفل وطولهِ السليم لهذا عليك أن تمنح طفلك وجبة من من الشوفان وبشكلٍ خاص على الإفطار.

سابعاً: الدجاج

يحتوي الدجاج على كميّةٍ وفيرة من البروتيات التي تساعدُ في القضاء على كل المعوقات التي تقف في طريق نمو الطفل السليم، كما وتساعدُ على تنمية عضلات الطفل وأنسجتهِ، لهذا من الضروري أن تحرص على منح طفلك وجبة من الدجاج المسلوق أو المشوي على الغذاء ولمرتين في الإسبوع.

ثامناً: الخضار والفاكهة

لكي ينمو جسد طفلك بشكلٍ سليم، ولكي تمنحهُ طولاً رائعاً عليك أن تحرص على منحهِ وجبات يوميّة من الخضار الطبيعيّة والفاكهة الموسميّة التي تساعدُ على زيادة نمو الأنسجة الداخليّة في العظام، كما وتساعدُ على تقوية المفاصل، كالجزر، القرنبيط، السبانخ، البطاطا الحلوة، المانجو، البطيخ، المشمش، البرتقال، التفاح، والموز.

هذهِ هي الأطعمة الأساسيّة التي يجب أن تقدمها لطفلك بشكلٍ دائم لتمنحه قامةً طويلةً وجسد صحي وسليم.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    أكثر 3 حالات مرضية تصيب الأطفال

    Article image

    5 أسباب مسؤولة عن إصابة الأطفال بأوجاع الظهر

    Article image

    5 عناصر غذائية ضرورية لصحة الأطفال

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain