Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية

6 أنواع من الأطعمة تُسبب لك الإرهاق

6 أنواع من الأطعمة تُسبب لك الإرهاق
تغذية التخلص من التعب والإرهاق
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 06/02/2019
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تعب، إرهاق، خمول، كسل، وصعوبة في الحركة... كثيراً مايُعاني البعض من هذه المشاكل الصحيّة ويُفكّرون بإجراء الفحوصات الطُبيّة لمعرفة أسباب شعورهم بالإرهاق الدائم، فيمايلي أنواع من الأطعمة تُسبب لكَ الإرهاق.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 06/02/2019
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- الأطعمة المقليّة:

كالبطاطا المقليّة، وحلقات البصل المُحمرة وغيرها منَ الأطعمة، كلها تُسبب للإنسان الكثير من الإجهاد والتعب لأنّها مليئة بالزيوت والدُهون التي تؤدي إلى ارهاق القلب والأوعيّة الدمويّة.

2- السُكريات:

إنّ تناول السُكريات بكثرة يؤدي إلى تدمير الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور الكثير من علامات التعب والإرهاق عليك.

3- اللّحوم الحمراء:

تحتوي اللحوم الحمراء على مادة الكارينيتين وهذهِ المادة تعطي الإنسان شعوراً بالتعب والإرهاق، لذلكَ ينصح خُبراء التغذيّة بتناول اللحوم الحمراء مرة واحدة في الأسبوع فقط.

4- الكحول:

تعمل الكحول بمُختلف أنواعِها على جفاف الجلد، وتُشعِرك بالكثير من الإرهاق والتعب، لذلكَ ننصحُك بالابتعاد عن تناولها.


اقرأ أيضاً:
8 معلومات هامة عن ظاهرة إدمان الكحول


5- الدوناتس:

إنّ الدوناتس تُعطي الإنسان شعوراً بالتّعب والإرهاق، خصوصاً عندَ تناولهِ صباحاً، لذلك يُنصح بتناول الزبادي والعسل صباحاً لأنّهُ يُعطي الجسد الكثير من الطاقة والنشاط.

6- الشوفان:

يُعتبر الشوفان من المأكولات الصباحيّة المُغذيّة، ولكنه يزيد من نسبة الأنسولين في جسم الإنسان لأنهّ يقوم برفع مستوى السُكر في الدّم، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب، لذلكَ يجب عليكَ التقليل من تناول الشوفان.

 

الأطعمة المقليّة، السُكريات، اللحوم الحمراء، الكحول، الدوناتس، والشوفان، 6 أنواع من الأطعمة التي تُسبب لك الكثير من الكسل والإرهاق، لذلك يجب الابتعاد عنها أو التقليل من تناولِها قدر الإمكان لكي تبقى مُفعماً بالنشاط والحيويّة مدى الحياة.   

               

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 أسباب وراء شعورك بالتعب والإرهاق الدائم

    Article image

    9 أطعمة مفيدة للحفاظ على صحة المخ

    Article image

    7 أطعمة خارقة تحتاج إليها لتعيش حياةً أطول وأكثر صحة

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain