ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة "أيفي أيفرز (Ivy Ivers)، وتُحدِّثنا فيه عن 4 نصائح عملية ستساعدك على أن تعيش حياة كاملة.
الشيخوخة قضية يواجهها الناس على مستوى عالمي؛ فهي وصمة عار مجتمعية فرضها البشر على أنفسهم، ففي العصور القديمة كانت العقليات أكثر تقليديةً من الآن فيما يخص الطريقة التي ينبغي على المرء عيش حياته بها والسلوك المقبول في عمر محدد، ولم يشكك أحد في تلك العصور في هذا الأسلوب.
لكن مع كل جيل يمر يصبح الناس أكثر انفتاحاً، وتطورت الثقافة شيئاً فشيئاً، ومع هذا ما يزال لدينا مجال للنمو أكثر، ولحسن الحظ يحاول المزيد من الناس التخلص من الصورة النمطية للشيخوخة وعيش حياة متكاملة حينما يكبرون.
دعني أخبرك عن تجربة عميلتي سوزان (Susan) في الشعور بالتقاعس وعدم الرضى عن حياتها؛ فقد أخبرتني أنَّها بعد قضاء 25 عاماً في تربية أطفالها الثلاثة في المنزل شعرت بتأثر كبير عندما غادروا ليشقَّ كلٌّ منهم طريقه في الحياة، فعندما غادر آخر طفل لها المنزل للالتحاق بالجامعة أدركت أنَّها انشغلت بواجبها كأم لفترة طويلة لدرجة أنَّها نسيت رغباتها وأهدافها، وأدركت أنَّه حتَّى ليس لديها أيَّة رغبات وأهداف شخصية.
شعرت بوحدة ووحشة شديدة، لتبدأ بعدها الاستسلام لعقلية الشيخوخة؛ إذ افترضت أنَّ هذه كانت الخطوة الطبيعية التالية بالنسبة إليها؛ فقد كانت تقترب من سن الخمسين، والمشكلة هي أنَّ هذه العقلية لم تكن تمنحها الراحة أو السلام؛ بل كان يشعرها بالتقاعس والاكتئاب.
لقد شعرت أنَّها كانت تبحث عن المزيد من المعنى لحياتها، ولكن كل ما كان يمكن أن تفكر به هو أنَّ دورها الثمين التالي يكمن في أن تكون جدة، وسيكون هذا بعد عقد من الزمان في أحسن الأحوال.
بدأت سوزان بالتركيز على ما خسرته، لكنَّها بدأت برؤية ما اكتسبته أيضاً؛ فصحيح أنَّها فقدت واجباتها اليومية كأم؛ لكنَّ ما اكتسبته هو حرية البدء من جديد وعيش فصل جديد تماماً من الإثارة والمغامرة والنشاط لمستقبلها، وتذكرت كيف أحبت هي وزوجها السفر والمشي لمسافات طويلة معاً؛ لكنَّهما لم يفعلا ذلك منذ سنوات.
لقد أخبرتني أيضاً أنَّها تخلت عن فكرة الحفاظ على لياقتها البدنية واكتسبت وزناً إضافياً مع مرور السنين، وهذا جعلها تشعر بانعدام الثقة في جسدها وجعلها تظنُّ أنَّ المغامرة والمشي لمسافات طويلة كانت بالتأكيد أمراً لا يمكن القيام به.
بعد العمل مع سوزان وتمهيد الطريق لها لتغيير طريقة تفكيرها وإدراك أنَّها كانت تنهي مرحلة من حياتها وتبدأ بأخرى بدأت في فهم كيف أنَّ قوة عقلها هي من سيصنع مستقبلها، فقد أدركت سوزان وزوجها مع مرور الوقت أنَّ لا أحد مسؤول عن حياتهما إلَّا هما؛ لذا انضما إلى صالة الألعاب الرياضية، واستعادا لياقتهما وبدأا بالمشي مرة أخرى.
لقد خططا للقيام برحلة لزيارة العديد من المتنزهات الوطنية والمشي لمسافات طويلة التي ظنَّا أنَّ القيام بها حلم في شبابهما، لقد أدركا أنَّهما كانا قادرين على التنزه والاستمتاع بالطبيعة الآن كما لو كانوا في العشرينيات من العمر؛ فالأمر كله يتعلق بطريقة التفكير.
قصة سوزان شائعة؛ فربَّما عندما تقرأ عن رحلتها في الحياة وعقليتها تفكر في نفسك الآن؛ لذا دعها تكون تذكيراً وإلهاماً بأنَّ العمر هو مجرد رقم.
شاهد بالفيديو: 7 نصائح ذهبية تساعدك على عيش حياتك كما تحب
نصائح للتخلص من عقلية الشيخوخة:
فيما يأتي 4 نصائح عملية ستساعدك على أن تعيش الحياة على أكمل وجه، حياة لا يحددها العمر:
1. ابدأ العمل على تغيير طريقة تفكيرك:
من الهام تقييم طريقة تفكيرك وإدراك ما إذا كنت تعيش بعقلية ثابتة أم تتمتع بعقلية النمو؛ فإذا كنت تعيش بعقلية ثابتة فمن المحتمل أنَّك تركز على القيود فقط ولا تترك لنفسك مجالاً للنمو أو التجارب أو التحديات الجديدة، كي تعيش حياة مُرضية من الهام أن تجرِّد نفسك من السلوكات الثابتة القديمة وأن تفسح المجال لعقلية النمو؛ إذ تسمح لك ؤهذه بتعلم أشياء جديدة، ودفع نفسك إلى مستويات جديدة وتجربة الحياة على أكمل وجه.
2. لا تركز على عمرك:
يحد البشر من خياراتهم بسبب تحيزاتهم الخاصة؛ لكنَّ هذا اختيارٌ وليس قانوناً، فلا تنسَ أنَّ العمر مجرد رقم كما ذكرت أعلاه، فلا توجد قيود على ما يمكنك القيام به في أيِّ عمر فأنت تحتاج فقط إلى أن تمتلك الرغبة ولا تدع مخاوفك تعترض طريقك.
هل كنت تحلم بالسفر حول العالم؛ لكنَّك كنت تؤجله؟ أو هل أنت متشوق لتعلم لغة أجنبية ثانية في سن الستين؟ قم بما ترغب فيه واسمح لنفسك بالاستمتاع.
3. اجعل الآخرين مصدر إلهام لك:
في المرة القادمة التي تجعل من العمر عذراً لك اقضِ بعض الوقت في البحث عن أشخاص في سنك من جميع أنحاء العالم وانظر إلى الإنجازات التي حققوها؛ فتوجد عدة أمثلة على الإنترنت؛ على سبيل المثال لم تفتح مصممة الأزياء الأمريكية فيرا وانغ (Vera Wang) متجر العرائس الخاص بها حتى سن الأربعين، ولم يصنع الصناعي الأمريكي هنري فورد (Henry Ford) سيارة موديل تي (Model T) حتَّى بلغ 45 عاماً، ولم تكتب الطباخة الأمريكية جوليا تشايلد (Julia Child) أول كتاب طبخ لها حتَّى سن الخمسين، ولم يكتب الكاتب جيه آر آر تولكين (JRR Tolkien) سلسلته الأولى من رواية سيد الخواتم (Lord of the Rings) حتى كان عمره 62 عاماً؛ فسواء تعلق الأمر باللياقة البدنية أم العمل أم الهوايات لديك القدرة على إحداث التغيير والإلهام في أيِّ عمر في حياتك.
4. ضع خطة واحتفظ بها:
من السهل أن تتخيل التغيير والشعور بالتحفيز أحياناً، ولكن بعد ذلك تعود إلى العادات القديمة نفسها، فإذا كنت تريد حقاً تغيير طريقة تفكيرك بشأن العمر والمرحلة التي تعيشها فضع خطة.
ابدأ اليوم وحدد هدفاً لمدة عام واحد، وضع مخططاً لما تنوي إنجازه كل شهر وكل أسبوع. إنَّ تحديد أهداف صغيرة لتحقيق هدفك الكبير سيمنحك القدرة على أخذ وقتك ومراقبة تطورك ببطء، فقط تذكر أن تستمر في ذلك؛ فلديك حياة واحدة لتعيشها؛ لذا يجب أن تعيشها على أكمل وجه.
أضف تعليقاً