Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التطوير الشخصي
  4. >
  5. قوة العقل

4 تمارين مهمة لتنمية المهارات العقلية عند الإنسان

4 تمارين مهمة لتنمية المهارات العقلية عند الإنسان
تقوية الذاكرة تدريب العقل
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 10/07/2019
clock icon 4 دقيقة قوة العقل
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

كثيراً ما يتعرّض الإنسان خلال حياته اليوميّة لمجموعة من الضغوط بسبب العمل ومشاكل الحياة المختلفة، وهذا مايؤثرُ بشكل سلبي على عمل العقل وقدرتهِ على الحفظ والتذكر، لذلك قدم لنا بعض المختصين في مجال علم نفس مجموعةً من التمارين المهمة التي يستطيع الإنسان من خلالها تنمية مهاراته العقلية.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 10/07/2019
clock icon 4 دقيقة قوة العقل
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- تمرين لتنمية وتقوية الذاكرة:

كثيراً مايشعر الإنسان بتراجع قوة الذاكرة والحفظ لديهِ مع التقدم بالعمر وازدياد مشاغل الحياة، وللتخلص من هذه المشكلة طرح علينا أحد العلماء طريقةً سهلة وبسيطة، وهي أن يقوم الإنسان بحفظ رقمين من أرقام الهاتف لديهِ يوميّاً لمدة اسبوع إلى أن يصل لحفظ 14 رقم في نهاية الأسبوع، وعندئذٍ يقوم بتكرار كل الأرقام التي حفظها خلال الاسبوع، وينصح الخبراء بتكرار هذه العمليّة اسبوعيّاً وبشكل دائم.

إقرأ أيضاً: 7 إرشادات من الخبراء لتقوية الذاكرة وتنشيطها

2- تمرين تنمية القدرات البنائيّة:

يقول علماء النفس بأنّ ممارسة الإنسان لألعاب البازل يُساعد على تنمية القدرات التركيبيّة والبنائيّة، لذلك ينصح العلماء كل إنسان بالإحتفاظ بأعداد من ألعاب البازل وتركيبها يوميّاً مع حساب الوقت الزمني الذي يستغرقونهُ لتركيبها لكي يستطيعوا تقدير التقدم اليومي الذي يُحرزونهُ أثناء تركيب الأشكال المختلفة. 

3- تمرين اللعب بالكلمات:

يقول علماء النفس بأنّ على كل إنسان أن يقوم بتنمية المهارات الشفهيّة لديهِ وذلك عن طريق مجموعة من تمارين اللعب بالكلمات، كأن يقوم مثلاً بالإستماع إلى نشرة الأخبار في الصباح، وفي المساء عليهِ فقط أن يُسجل النقاط الأساسيّة التي سمعها في النشرة الصباحية، وهناك طريقة أخرى تقوم على قرائتهِ لروايّة معينة وبعد الإنتهاء من قرائتها يقوم بكتابة ملخص بسيط عن ماجاء في هذه الرواية.

4- تمرين تنمية القدرات البصريّة:

يُصاب الإنسان مع التقدم بالعمر بعدم القدرة على التقدير الدقيق للمساحات والأحجام، لذلك فهو بحاجة إلى بعض التمارين التي تُساعد على تخطي هذه المشكلة أو تجنبها، لذلك ينصح علماء النفس الإنسان بممارسة بعض التمارين العقلية التي تعمل في علاج هذه المشكلة، كأن يقوم مثلاً عند العودة من أي مكان جديد ذهب إليه برسم خارطة للطريق الذي سلكهُ، وهناك طريقة أخرى وهي أن يقوم بتخمين وزن شيء معين، أو تخمين عدد الأوراق التي يحتويها كتاب معين.

إقرأ أيضاً: 8 تمارين للحفاظ على الصحة العقلية

بهذا نكون قد تعرفنا على مجموعةٍ من أهم التمارين التي أوصى بها علماء وأطباء علم النفس البشري، لتقوية الذاكرة، والمهارات العقليّة عند الإنسان.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 نصائح لزيادة القدرات العقلية لدى الأطفال

    Article image

    4 إرشادات مهمة للحفاظ على صحة العقل مدى الحياة

    Article image

    24 نصيحة من أينشتاين لتطوير المهارات العقليّة

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain