11 استراتيجية تساعدك على إدارة التوتر

هل تريد معرفة  أفضل الاستراتيجيات لإدارة التوتر؟

تقول كاثلين هول مؤسِّسة معهد ذا ستريس إنستيتيوت في أتلانتا، إنَّ أول ما يساعدك على إدارة التوتر، هو إدراكك أنَّه معلومات يمكننا دراستها واستخدامها، وأنَّ فهم هذه البيانات سيساعدنا على إدارة توترنا وتقليل آثاره فينا.

فالتوتّر يؤثر على الصحة والجسد وعلى المزاج العام للشخص، وقد يتسبّب في بعض الأحيان بممارسة عادات سيئة.

 

المصدر: 11 استراتيجية تساعدك على إدارة التوتر

المؤلف

آخر تحديث: 24/04/2024
إدارة التوتر
clock icon حفظ المقال

رابط الفيديو

نسخ إلى الحافظة