1- ارتكاب المعاصي والآثام يجعلك بحالة نفسية سيئة:
لأنك تدرك بأن ذلك يغضب الله تعالى، لذا حاول أن تتوقف عن ذلك وتقرّب من الله تعالى وقم بأداء كل الواجبات والفرائض الدينية وأكثِر من الاستغفار، سيشعرك هذا بالسلام الداخلي والسعادة.
2- التفكير في الماضي لن ينفعك في شيء:
لا، بل سيزيد من حجم آلامك فما حصل معك سابقاً لا يمكن تصحيحه أو محيه من الذاكرة لكن يمكن أن نتوقف عن التفكير به وأن نركّز على حاضرنا وأن نستمتع بكل لحظة به، بذلك فقط ستشعر بالسعادة وراحة بال.
3- حاول أن تخلق توازن بين حياتك المهنية والشخصية:
من طرق السعادة أن تُخصّص وقتاً محدداً للعمل ووقتاً للتسلية ووقتاً تقضيه مع العائلة، ستصبح حياتك بفضل ذلك أكثر تنظيماً وهذا ما سيشعرك بالسعادة والراحة طوال العمر.
4- لكل إنسان صفاته وطبيعته الخاصة:
لذا لا تفكر بالسيطرة على آراء وقناعات الآخرين، حاول أن تتصرف على طبيعتك وتقبّل اختلاف وجهات النظر وتقبّل الرأي الآخر براحبة صدر، بذلك فقط ستتمكّن من العيش بسعاده وهناء.
5- إذا كنت تكره عملك حاول أن تُدخِل إليه بعض المرح:
كأن تقوم بالاستماع للأغاني أثناء أدائك للمهمات المطلوبة منك، قم بالانخراط في العمل الجماعي، وحاول أن تستفيد من أفكارك الإبداعية في عملك، سيشعرك هذا بالتجديد وبالتالي ستكون أكثر شعوراً بالسعادة وأكثر رضا.
6- أسهل طريقة للشعور بطعم السعادة الحقيقية:
من طرق السعادة أيضاً الابتعاد عن كلّ ما يثير استفزازك وكل ما يزعجك أي توقف عن التفكير بالأشياء التي تذكرك بالحزن وحاول أن تقوم بأشياء مسلية كالتحدث مع الأصدقاء، تصفح ألبوم الصور، هذه الأمور ستشعرك بالسعادة والفرح.
7- حافظ على ابتسامتك:
مهما واجهت من ظروف صعبة حاول أن تحافظ على ابتسامتك فهي ستخفّف من يأسك وحزنك واحرص على مشاهد البرامج التّرفيهية، والأفلام والمقاطع الكوميدية فهي ستدفعك للضحك وشعور السعاده.
شاهد بالفديو: 7 فوائد صحيّة يقدمها الضحك للجسم
8- مساعدة الآخرين:
مثلاً ليكن هدفك مساعدة الناس والقيام بالأعمال الخيرية، عندما تقدم يد العون لطفل صغير أو لفقير مشرد أو لشيخ كبير في السن ستشعر بالرضا الداخلي و بسعادة كبيرة.
9- حاول أن تتبنى عادات صحية:
مثلاً تناول الطعام المغذي والصحي، توقف عن التدخين، تجنّب شرب الكحوليات والمشروبات الغازية، نم جيداً، استيقظ باكراً، مارس اليوغا، ستجعلك هذه العادات أكثر سعادة بحياتك.
10- حاول أن تستغل وقت الإجازات:
استثمر إجازتك في الترفيه عن نفسك مثلاً سافر للخارج أو اذهب لأحد المنتجعات المطلة على البحر، خيّم في الطبيعية، شارك في الأنشطة الاجتماعية والمسابقات، كل هذه الأمور ستجعل حياتك سعيدة وأفضل مما كانت عليه.
السعادة قرار داخلي ينبع من قلب الإنسان لكن الطرق العشر السابقة ستجعل الوصول للسعادة أمر في غاية السهولة، وبالفعل ستتغير حياتك نحو الأفضل.
