اعلم أن السلام الداخلي لا يتعلق بالظروف الخارجية، بل بحالتك النفسية ونظرتك إلى الحياة، يمكنك أن تجد السلام والطمأنينة حتى وسط الفوضى والمحن، ولكن عليك أن تخصص بعض الوقت كل صباح للتأمل والتركيز على الأفكار الإيجابية.
10 رسائل صباحية تدفعك للأمام
لمساعدتك في هذا الأمر، إليك 10 رسائل تحفيزية يجب أن تقرأها كل صباح:
1. تنفس بعمق وكن حاضر الذهن
كل يوم يأتي ومعه عديد من الفرص؛ حاول اكتشافها واغتنامها، ذكِّر نفسك بأن السلام الداخلي يتحقق بالتخلي عن توقعاتك من يومك، وتقبُّله وتقديره كما هو.
2. الصبر والعمل الجاد
ستحقق حلمك في نهاية المطاف شريطة أن تبذل ما في وسعك، وتحيط نفسك بالأشخاص المناسبين، الصبر هو مفتاح النجاح، ولكن اعلم أنَّ الصبر لا يعني الانتظار، وإنما القدرة على التفاؤل والمواظبة على العمل الجاد في سعيك لتحقيق ما تؤمن به.
3. التغيير في حياتك
تحدث التغييرات الجذرية في حياتك عندما تقرر أن تتولى المسؤولية عما يقع ضمن نطاق إرادتك، بدلاً من السعي للتحكم في الأشياء التي لا تملك تغييرها، واعلم أنَّك لا تستطيع التحكم في مجريات الحياة، لكنَّك قادر على تغيير طريقة استجابتك لها.
4. لا ترهق نفسك
افعل ما في وسعك الآن فحسب، تذكَّر أنك لا تستطيع حمل ألف غرض دفعة واحدة، ولكنك تستطيع حمل غرض واحد ألف مرة. لذا، اخطو خطوات صغيرة بتأن وروية، وستحقق هدفك تدريجياً ودون جهد.
شاهد بالفديو: 6 نصائح لتحفيز النفس وتشجيعها على اتّخاذ خطوات جريئة
5. حاول تجاوز الماضي
والتوقف عن محاولة التحكم في كل شيء واعلم أنَّك لست مضطراً للخوض في أي جدال، أو نقاشات لا جدوى منها، امنح نفسك الفرصة لتقدير وقتك، وعلاقاتك الصادقة، والشعور بالسلام الداخلي. ابدأ اليوم لأن ما من شيء آخر أهم من ذلك.
6. تحكم بما يمكن التحكم به
لا يعني ترك الأمور تسير كما هو مقدر لها اللامبالاة أو الاستسلام، وإنما اعتراف منك أن كل ما تستطيع التحكم به في هذه اللحظة هو نفسك، لقد اخترت السيطرة على ما تستطيع التحكم به، بدلاً من إضاعة وقتك في السيطرة على شيء لا تقدر عليه.
7. افعل الخير لذاته، وليس للثناء
لن يرى الجميع إيماءاتك اللطيفة والخير الذي تفعله، ولكن افعل ذلك بكل الأحوال.
8. استمتع بحياتك الآن
ولا تضيع هذه الفرصة بانتظار أيام أسعد قدِّر ما وصلت إليه، فقد قطعت شوطاً طويلاً وما تزال تتعلم وتنمو، كن ممتناً للدروس التي تعلمتها وحاول الاستفادة من كل شيء في هذه اللحظة.
9. تذكَّر أنَّك لم تنم جائعاً يوم أمس
وأنَّك تمتلك ما ترتديه هذا الصباح، ولديك مياه شرب نظيفة، ولديك إنترنت، وأنت قادر على القراءة. لذا، من السهل عليك أن تشعر بالامتنان، ولكن عليك أولاً أن تتعلم الامتنان للأشياء البسيطة في حياتك.
10. تقدير النعم
غالباً ما نغفل عن تقدير النعم التي بين أيدينا والسعادة التي نعيشها، ونمضي معظم حياتنا في انتظار ما نحسبه أفضل. لا تكن واحداً من هؤلاء، وقدِّر كل شيء في حياتك مهما كان بسيطاً.
في الختام
نحن غالباً ما نتوق إلى تجارب محدودة ومختارة بعناية في حياتنا: الأوقات الممتعة، والأيام السعيدة، والأشياء التي تُشعرنا بالراحة. ومع ذلك، فإن واقعنا اليومي غالباً ما يكون مختلفاً تماماً. نحن نواجه في حياتنا مجموعة متنوعة من التجارب التي تثير مشاعر متنوعة، مثل: الحزن والإحباط والفضول والتوتر، والسعادة والإثارة. هذه المشاعر هي جزء من كينونتنا وحياتنا.
ويمكننا أن نرفض هذا التنوع الطبيعي من تجارب الحياة، أو أن نستفيد منه بأقصى ما يمكن. هذا يعني أن نعيش كل لحظة بوعي كامل، وأن نتقبل الواقع، وأن نكون لطيفين مع أنفسنا في الأوقات الصعبة، وأن نمارس الامتنان الصادق كلما أمكن ذلك.
ويجب أن نقبل الحياة كما هي، ونقبل أنفسنا كما نحن. لا يعني هذا أن نتوقع الأفضل في كل مرة، بل أن نقبل ما يحدث، ونحاول الاستفادة منه إلى أقصى حد. ورغم أن هذا لن يكون سهلاً دائماً، إلا أنه يستحق الجهد والعمل.
أضف تعليقاً