إذا فهمتَ معناها، فسوف تحقق مستوى أكبر من الثقة يفيدك في عدة نواحي، منها زيادة الشعور بالسعادة، وارتفاع احترام الذات، والحصول على مزيد من الفرص، أمَّا عدم فهمها، فقد يؤدي إلى عواقب وخيمة.
تعريف الثقة بالنفس:
غالباً ما تعني الثقة بالنفس الثقة بقدراتك، فإذا تحدث شخص ما عنك بطريقة تُحط من شأنك، فهل تستطيع الحفاظ على رأي إيجابي بنفسك؟ عندما تحاول اغتنام فرصة ما، هل يمكنك التعامل مع الخوف من الفشل؟
توجد عدة تعاريف للثقة بالنفس، ولكن أفضلها هو قدرتك على مواجهة موقف ما وأنت على يقين من أنَّك ستكون بخير في النهاية حتى لو كانت النتيجة سلبية.
لماذا تتسم الثقة بالنفس بالصمت وعدم الثقة بالنفس بارتفاع الصوت؟
لفهم هذه المقولة فهماً وافياً، ألقِ نظرة على هذا المثال:
عندما يهينك شخص ما، وتحافظ على هدوئك وتتجاهله ولا تدخل في جدال معه، فهذا يعني أنَّك تثق بنفسك ولا تحتاج إلى التبرير وإضاعة وقتك معه، وهذا ما نعنيه بالصمت، أمَّا الأشخاص غير الواثقين من أنفسهم، ينتابهم شعور بالاستياء تجاه أنفسهم، فيدخلون في جدال معه ويردون عليه بقوة، وهذا ما نعنيه بارتفاع الصوت.
إذا كنت واثقاً من نفسك، فليس عليك إثبات نقاط قوتك أيضاً، فإذا كان شخص ما يتفاخر بصوت عالٍ بإنجازاته، فهذه غطرسة، وفي كثير من الأحيان، يكون سبب ذلك هو ضعف في الثقة بالنفس والرغبة في إثبات شيء ما، ومع ذلك، لا يحتاج الأشخاص الواثقون إلى نفي الاتهامات، من المؤكد أنَّهم يُظهرون قدراتهم، ولكن ليس بطريقةٍ متعجرفةٍ.
أمَّا الأشخاص غير الواثقين بأنفسهم، فيحتاجون إلى تأييد المحيطين لهم ليشعروا بالرضى عن أنفسهم، فيكون صوتهم مرتفعاً لأنَّهم يحاولون إقناعك أو التلاعب بك، قد يبدون واثقين من أنفسهم، لكنَّهم ليسوا كذلك، فلا يفعل الأشخاص الواثقون ذلك لأنَّهم لا يحتاجون إلى تأييد الآخرين لهم، إنَّهم متصالحون مع محاسنهم ومثالبهم.
لماذا يجب أن تعرف الفرق بينهما؟
معرفة الفرق هي أمر هام جداً لعدة أسباب:
- معرفة ذلك تسمح لك ببناء ثقتك بنفسك بالطريقة الصحيحة، فعندما تركِّز على نفسك، فإنَّ ثقتك تنبع من الداخل وتكون تحت سيطرتك ومحصنة من أي تأثير خارجي، ولهذا فوائد عديدة على صحتك العقلية، وينتج عنه ارتفاع تقدير الذات والقدرة على الاستمتاع بالحياة إلى أقصى حدٍّ عندما تغتنم الفرص المختلفة التي تقدمها لك.
- يساعدك تعلُّم اكتشاف الثقة المزيفة كثيراً؛ فسوف تواجه أشخاصاً متعجرفين في بعض الأحيان، وعندما تفهم لماذا تتسم الثقة بالصمت وعدم الثقة بارتفاع الصوت، يصبح التعامل معهم أسهل، بل أمتع.
فكر في الأمر، هل ستأخذ شخصاً متعجرفاً على محمل الجد مع علمك أنَّ صوته المرتفع سبب له ضعف الثقة بالنفس؟ عندما تُطبق هذا المفهوم في حياتك، لن ينالوا منك لأنَّك لا تكترث لرأيهم بك.
شاهد بالفيديو: كيف ترفع من قيمة ذاتك وتثق بنفسك أكثر
كيفية بناء الثقة بالنفس التي تتسم بالصمت:
الآن بعد أن عرفت الفرق بين الواثق والمتعجرف، ربما تريد أن تعرف كيفية بناء الثقة بالنفس التي تتسم بالصمت، فإليك الطريقة:
يجب أن تتعلم أن ترى نفسك بالطريقة الصحيحة، وهذا يعني تكوين رأي إيجابي عن نفسك لا يمكن لأي شيء أن يزعزعه، والأشياء التي قد تؤثر فيه هي الإخفاقات والإهانات والعيوب.
لدينا جميعاً معتقدات مختلفة عن أنفسنا، والمعتقدات هي أفكار نؤمن بها بشدة.
المعتقدات التي تعزز ثقتك بنفسك:
- أنا كافٍ ومقتدر.
- أنا متصالح مع عيوبي وهي لا تنتقص من قدري.
- لا آبه لآراء الآخرين بي.
- لا أحتاج إلى مقارنة نفسي بالآخرين أو إقناعهم بقدراتي.
المعتقدات السلبية التي تخفض من ثقتك بنفسك:
- أنا غير كافٍ وغير مقتدر.
- أشعر بالخجل من عيوبي، وهي تنتقص من قيمتي.
- يجب أن أقنع الآخرين بأن يحبوني.
- يجب أن أتفوق على الآخرين في شيء ما.
أولاً، حدد معتقداتك السلبية عن نفسك، وحدد مع كل اعتقاد، بعض الأفكار التي تدعمه، ولتغيير تلك المعتقدات، يجب أن تتوصل إلى أفكار تدحضها وتستبدلها بأخرى إيجابية.
على سبيل المثال، إذا طُردت من العمل بسبب خطأ ما، فقد تعتقد أنَّك غبي، لإضعاف هذا الاعتقاد، فقل: "لا بأس بالفشل، إنَّه أمر طبيعي".
قبل كل شيء، أدرِك هذا: يراك الناس كما ترى نفسك، فعندما تتبنى معتقدات إيجابية، ستشعر بالثقة وتتصرف بناءً عليها، وسيظهر هذا في كلامك وسلوكك ومظهرك، وهذا يجعل الآخرين يعاملونك على هذا الأساس؛ في هذه المرحلة، تمنحك التغذية الراجعة الإيجابية مزيداً من الثقة.
في الختام:
لقد بيَّنا سبب اتسام الثقة بالنفس بالصمت وعدم الثقة بالنفس بارتفاع الصوت، فكلما أدركت الفرق بينهما مبكراً، كان ذلك أفضل، ونأمل أن يكون هذا المقال عوناً لك في تعزيز ثقتك بنفسك، وفي التعامل مع الآخرين.
أضف تعليقاً