دليلك الكامل لتحديد الأهداف وتحقيق النجاح (الجزء الثاني)

كيفية تحديد أهداف قابلة للتحقيق:

يساعد تحقيق الأهداف باستمرار على الحفاظ على الحافز والبقاء على المسار الصحيح، إضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أنَّ الفشل في تحقيق الأهداف يؤدي إلى إضعاف الثقة بالنفس، وهذا أحد الأسباب وراء أهمية تحديد أهداف قابلة للتحقيق، وإليك نصيحتان لتحديد أهداف قابلة للتحقيق:

1. وافق بين أهدافك وقيمك:

عند تحديد الأهداف، احرص على توافقها مع قيمك، فتضمن الأهداف التي تتوافق مع قيمك أنَّك تشعر بالراحة تجاه ما تعمل بجدٍّ من أجله، وقبل وضع أهداف محددة، راجِعْ قيمك الأساسية، ربَّما تعرف ما هي القيم التي تهمك، ولكنَّ تحديد أهمها يساعدك على مواءمتها مع الأهداف التي تحتاج إليها لعيش الحياة التي تريدها.

خصِّص الوقت الكافي لتحديد هذه القيم واختيار أهمها والتفكير فيما تعنيه لك، ونحن نعيش قيمنا، وقيمنا توجه أفعالنا، فمن غير المرجَّح أن تتحقَّق الأهداف التي لا تتوافق مع قيمنا، فمثلاً إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن، فقد تواجه صعوبة في تحقيقه إذا كنت لا تقدِّر خيارات نمط الحياة الصحي، وربَّما تقدِّر الصحة، لكنَّها أقل قيمة من رغبتك في الراحة والترفيه، وهذا يعني أنَّها ليست أولوية، ومن ثمَّ تحقيقها صعب.

ربَّما لم تدرك عند وضع خطة إنقاص الوزن أنَّ قيمك لا تتماشى مع أهدافك، فيساعدك تقييم أهدافك وتحديد (أو إعادة تحديد) أولوياتك على تحقيق مزيد من النجاح في تحديد أهدافك وتحقيقها.

"لا تكمن القيمة الحقيقية لتحديد الأهداف وتحقيقها في المكافآت التي تتلقَّاها، بل في التغيير الذي يطرأ في شخصيتك نتيجة بلوغ أهدافك". "روبن شارما" (Robin Sharma)

2. حدد هدفاً أو هدفين فقط:

التغييرات المستمرة والمتزايدة تدريجياً أفضل من تغيير كثير دفعة واحدة، فركِّز سلوكك التنظيمي وجهودك على هدف أو هدفين رئيسَين في وقت واحد، وعندما يكون لديك كثير من الأهداف في ذهنك في وقت واحد، فقد تواجه مشكلة يسمِّيها علماء النفس "المنافسة على الأهداف"، وكما يوحي الاسم، تحدُثُ المنافسة على الأهداف عندما تتنافس أهداف كثيرة جداً على جذب انتباهك، وهذا يستنزف وقتك وانتباهك.

وضع أهداف ذكية (SMART):

الأهداف الذكية هي اختصار لكلمات: (محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومؤطرة زمنياً)، وإليك شرح كل منها:

1. محدَّدة:

حدِّد ما تريد إنجازه والإجراءات التي يجب اتخاذها.

2. قابلة للقياس:

اختَرْ البيانات أو المقياس الذي يتيح لك معرفة أنَّك تحرز تقدُّماً.

3. قابلة للتحقيق:

احرِصْ على أن تكون لديك الموارد والمهارات اللازمة لتحقيق النجاح وعلى وضع أهداف واقعية.

4. ذات صلة:

احرصْ على أن تكون المَهمَّة ملائمة لأهدافك العامة وترتبط بهدفك وقيمك على الأمد الطويل.

5. مؤطَّرة زمنياً:

حدِّد جدولاً زمنياً لإكمال هدفك وقسِّمه إلى أهدافٍ قصيرة الأمد مع جداول زمنية خاصة بها.

الأهداف الذكية هي أهداف صعبة ولكنَّها أيضاً أهداف واقعية ويمكنك تحقيقها إذا بذلت ما في وسعك وضبطت نفسك.

شاهد بالفديو: 20 مثالاً على الأهداف الشخصية الذكية لتحسين حياتك

6 نصائح للنجاح في تحديد الأهداف:

لإعداد نفسك للنجاح بعد تحديد أهدافك الذكية، فكِّر في هذه النصائح الإضافية التي ستساعدك على البقاء مندمجاً ومتحمِّساً لنجاحك المستقبلي:

1. وائم بيئتك مع أهدافك:

على الرغم من أنَّنا نحبُّ أن نعتقد أنَّنا يمكننا ببساطة اختيار السلوك الجيِّد عندما نريد، لكنَّنا قد نتَّخذ في كثير من الأحيان قرارات سريعة بناءً على البيئة المحيطة بنا، فهيِّئ نفسك للنجاح بإنشاء بيئة مادية تتماشى مع أهدافك، وتخلَّصْ من العراقيل، وأنشِئْ لوحة رؤية، وأحِطْ نفسك بأشخاص إيجابيين ووسائل إعلام تدعو إلى التفاؤل.

يعني التخلُّص من العراقيل وضع هاتفك في غرفة أخرى لتجنُّب تصفُّح وسائل التواصل الاجتماعي في وقت متأخر من الليل، وكذلك يعني إزالة الوجبات السريعة من خزانتك إذا كنت تحاول تناول طعام صحي، ويؤدِّي التخلُّص من العراقيل المحتملة من بيئتك إلى مواءمة عاداتك مع استراتيجيات أفضل لتحقيق أهدافك، ويجعل التنظيم والتحضير حياتك أسهل بكثير ويساعدك على تحقيق أهدافك.

اختبرت باحثة التغذية "آن ثورندايك" (Anne Thorndike) مفهوم "هندسة الاختيار" في دراسة مصمَّمة لترويج بيع الفواكه والخضروات عن طريق تحسين ظهورها في المتاجر، وتوصَّلت الدراسة إلى أنَّ وضع الفواكه والخضروات في مكان واضح أدَّى إلى تحسين المبيعات.

إنَّ سهولة الوصول إلى الأشياء ووضوحها تساعد الأفراد على اتخاذ خيارات أفضل، أمَّا بالنسبة إلى روتين الصباح، فيمكنك تحضير ملابسك الرياضية في الليلة السابقة لتسريع روتين الصباح وتوفير الوقت لممارسة التمرينات الرياضية، وقد يعني ذلك وضع سماعات الرأس المانعة للضوضاء لمساعدتك على الحفاظ على تركيزك في مكتب صاخب، أو وضع الخيط بجوار فرشاة أسنانك، حتى تتذكَّر استخدام خيط تنظيف أسنانك.

يساعدك إنشاء لوحة رؤية على تصوُّر ما ترغب في تحقيقه، ووضع هذه الأهداف في الحسبان، وتهيئة الدماغ لإدراك الفرص، إضافة إلى ذلك، تعطي أدمغتنا قيمة أعلى للصور من الكلمة المكتوبة، وهذا يعني أنَّ لوحة الرؤية يمكن أن تضيف إلى تأثير "قائمة المهام" المكتوبة، كلَّما رأينا الصور الموجودة على لوحة الرؤية لدينا، زادت أهميتها في أذهاننا.

تفاعَلْ مع الأشخاص ووسائل الإعلام الإيجابية لكي تحافظ على دافعك، تخطَّى الأخبار السلبية، وتوقَّف عند الصور الإيجابية والموسيقى والكتب والقصص المُلهِمة التي تبقيك مركزاً على الخير الذي ترغب في تحقيقه.

2. حلل أهدافك كل يوم:

قيِّم تقدُّمك عن طريق تحليل تقدُّمك كل يوم، فقد يشمل تحليل أهدافك قياس نشاطات محددة والتقدم نحو هدفك والنتائج.

هل أكملت النشاطات التي خطَّطت لها؟ هل كانت أهدافك واقعية وقابلة للتحقيق؟ هل أهدافك اليوم جعلتك أقرب إلى طموحاتك طويلة الأمد؟

يساعدك تتبُّع التقدم اليومي وإجراء التعديلات المناسبة على الحفاظ على تركيزك وتعزيز عادات تحديد الأهداف التي تحاول اكتسابها، فإذا لم تحقِّق بعد كل ما خططت لفعله في يومك، فكِّر في كيفية إيلاء مزيد من الاهتمام لأهدافك غداً، وعليك تحديد أهداف صعبة، فإذا حدَّدت هدفاً يمكن تحقيقه دون كثير من العمل أو التفكير، فأنت تعمل بأقل من إمكاناتك الحقيقية.

3. أضف أهدافك إلى مخطَّطك اليومي:

من المرجَّح أن تحقِّق أهدافك اليومية إذا خطَّطت ليومك مقدَّماً، وكلَّما أمكن، حدِّد وقتاً ومدة ومكاناً محدداً ستحقِّق فيه هدفك، واستخدِمْ مخططاً يومياً من خلال الإنترنت ينبِّهك على المهام القادمة، أو احصل على مخطط ورقي يمنحك مساحة لتخطيط اجتماعاتك ومهامك كل يوم.

4. ضع حداً أقصى لأهدافك:

إنجاز مزيد من الأهداف ليس الأفضل دائماً، ضع حداً أقصى لأهدافك كل يوم، فمثلاً قد ترغب في إجراء ما لا يقل عن 15 مكالمة مبيعات كل يوم، ولكن عليك أيضاً تعيين حد أعلى للمكالمات الصادرة التي ستجريها لتجنُّب الاحتراق الوظيفي والحفاظ على التوازن.

5. طور المهارات التي تحتاج إليها لتحقيق الأهداف:

يتطلب تحقيق أهدافك مهارات قد تستغرق وقتاً لتطويرها، ولكي تكون ناجحاً، عليك إدارة وقتك جيداً، والتحلِّي بالانضباط الذاتي والمرونة، والتكيُّف مع التحديات الجديدة، فقُلْ "لا" عند الضرورة، وثابِرْ عندما تواجه تحديات جديدة، وخصِّص الوقت الكافي لتطوير المهارات الناعمة، مثل إدارة الوقت وأخلاقيات العمل وحل المشكلات والمرونة في أثناء تحقيق أهدافك.

6. كافئ نفسك:

يستحقُّ تحقيق الهدف الاحتفاء به، فلا تتردَّد في مكافأة نفسك عندما تصل إلى الهدف بنجاح، وبالمقابل، لا فائدة من معاقبة نفسك عندما لا تنجح، وكن لطيفاً مع نفسك وركز على التقدم الإيجابي الذي تحرزه على الأمد الطويل، فالأشخاص الذين يعتقدون بقدرتهم على تغيير العالم هم الذين يغيرون العالم". "ستيف جوبز" (Steve Jobs).

في الختام:

أنت بالفعل على بعد خطوة واحدة من تحقيق أهدافك طويلة الأمد كونك تقرأ مقالات مثل هذه، فتوفِّر لك استراتيجيات تحديد الأهداف المذكورة آنفاً دليلاً كاملاً عن تحقيق الأهداف بنجاح.