كيف تصبح أكثر صلابة في مواجهة التحديات؟

يعتبر تطوير الصلابة النفسية أمراً ضرورياً لتحقيق التفوق والنجاح، حيث تعتبر الصلابة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغلب على العقبات    clock icon 4 نوفمبر 2024

5 طرق لتقليل الخوف من التحدث أمام الجمهور

نرغب جميعاً بالتحدث أمام الجمهور بشجاعة دون أن ينتابنا الخوف، ونحلم بالصعود بثقة على .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الإلقاء    clock icon 11 أكتوبر 2024

التوتر النفسي: مصادره وتقنيات تفريغه (الجزء الثاني)

يعاني الأفراد في العصر الحديث من مستويات عالية من التوتر النفسي نتيجة ظروف الحياة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 16 سبتمبر 2024

7 سلوكات خفية تمارسها النساء الناضجات مع تقدمهن في السن

تتجاوز الشيخوخة الراقية الجمال الجسدي، ويتعلَّق الأمر بتقبُّل التغيير وتجسيد الأناقة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 6 سبتمبر 2024

نصائح مُستمدة من علم وظائف الأعضاء لتطوير عقلية الإمتنان

يمكننا أن نشعر بالامتنان في أي وقت وأي موقف بشرط أن نوجه تركيزنا على الجوانب الإيجابية، .. المزيد
clock icon 7 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 13 أغسطس 2024

نوبات الهلع: التعريف والأعراض (الجزء الثاني)

لقد تحدَّثنا في الجزء الأول من المقال عن أعراض نوبات واضطراب الهلع، والفرق بينها وبين .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الخوف    clock icon 31 يوليو 2024

نوبات الهلع: التعريف والأعراض (الجزء الأول)

غالباً ما تحدث نوبات الهلع المتكرِّرة نتيجة موقف معيَّن، مثل عبور جسر أو التحدث أمام .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الخوف    clock icon 30 يوليو 2024

8 طرق للتعامل مع صعوبة اتخاذ القرارات

يتَّخذ الفرد البالغ قرابة 227 قراراً يخصُّ الطعام في اليوم الواحد، وهذا يفسِّر عجزه عن حسم .. المزيد
clock icon 11 دقيقة التخطيط الشخصي    clock icon 10 يوليو 2024

كيف تؤثر الأحداث العالمية على حياتك؟

في عصر العولمة الحديث، إنَّ للأحداث العالمية تأثيراً عميقاً في حياتنا اليومية، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة دروس الحياة    clock icon 25 يونيو 2024

3 خطوات للتغلب على رهاب المال

يعاني عدد كبير من الأفراد حول العالم من رهاب المال الذي يتمثل في شعور الذعر والقلق عند .. المزيد
clock icon 3 دقيقة أسرار المال    clock icon 18 يونيو 2024

متلازمة انتظار بدء الحياة

نحن نميل غالباً إلى تأجيل الأمور التي نرغب في القيام بها أو إنشائها أو تجربتها حتى يأتي .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 20 مايو 2024

5 خطوات للقضاء على الكسل وتعزيز تميزك

أنت مميز ولديك رغبات وأفكار رائعة، ولكن ما يقف في طريقك هو الخوف الذي يجعلك تشك في تميزك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 18 مايو 2024