التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

خسارة الوزن البدانة مشاكل الطعام الطبخ
Article image

هل تغني المكملات الغذائية عن الطعام؟ الدحض والتحليل يوضّحان الحقيقة

clock icon 6 دقيقة التغذية
Article image

"التغذية الصحية مكلفة": تفنيد عملي بالخطط والميزانيات

clock icon 6 دقيقة التغذية
Article image

كيف يمكنك حل مشكلة التخمة الليلية بتقسيم الوجبات؟ دليل عملي لتخفيف ثقل المعدة قبل النوم

clock icon 8 دقيقة مشاكل الطعام
Article image

مقارنة البروتين النباتي والحيواني: أيهما الأنسب للنشاط اليومي؟ تحليل علمي شامل

clock icon 9 دقيقة التغذية
Article image

طرائق التغلب على هضبة فقدان الوزن

تمرُّ رحلة فقدان الوزن بمراحل وتحديات وصعوبات مختلفة، وأصعبها هي مرحلة هضبة فقدان الوزن .. المزيد
clock icon 7 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 21 مايو 2025
Article image

أهمية الغذاء الكامل (Whole Foods) للصحة على الأمد الطويل

يشير الغذاء الكامل إلى الأطعمة التي لم تُعالَج أو تعدَّل حالتها الطبيعية، فتشمل هذه .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 20 مايو 2025
Article image

أسرار إعداد الكبسة السعودية التقليدية

تشكل الكبسة جزءاً هاماً من الهوية الثقافية للمملكة العربية السعودية، فهي تمثل العراقة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 18 مايو 2025
Article image

فن تزيين الأطباق: كيف تأكل العينُ قبل الفم؟

كم مرةً دخلت لتتناول الطعام في مطعم لأنّك رأيت الزبائن تتناول أطباق شهية؟ لكن، كيف عرفت .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الطبخ    clock icon 18 مايو 2025
Article image

المكملات الغذائية بين الفوائد والأضرار

كان الإنسان، ومازال، يسعى لتحسين صحته ولياقته وتعزيز طاقته، وفي البداية استخدم الأعشاب .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 17 مايو 2025
Article image

كيف تقرأ مُلصقات الأطعمة بذكاء؟

هل توقّفت لقراءة المُلصق الموجود على المنتج الغذائي سابقاً؟ هل سألت نفسك عن الفرق بين .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 16 مايو 2025
Article image

كيفية تشجيع العادات الغذائية الصحية لدى الأطفال

إنَّ تشجيع عادات الأكل الصحية لدى الأطفال أمر ضروري لنموهم وتطورهم، في عالم مشبع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 14 مايو 2025
Article image

الصيام المتقطع لخسارة الوزن: فوائد ومحاذير

تعوق زيادة الوزن الراحة في الحركة والعمل، وتمنعك من ارتداء أنواع الملابس جميعها، وتقيد .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 14 مايو 2025
Article image

كيفية تحديد نقص المغذيات ومعالجته

يشير نقص المغذيات إلى حالة يكون فيها الجسم غير قادر على الحصول على كمية كافية من العناصر .. المزيد
clock icon 10 دقيقة التغذية    clock icon 12 مايو 2025
Article image

10 حيل للتغلب على الرغبة الشديدة بتناول الطعام

من منا لم يمر بلحظة ضعف أمام إغراء الطعام، حيث تصبح قطعة من الشوكولاتة أو وجبة دسمة هدفاً لا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 11 مايو 2025
Article image

السُّمنة جينية المنشأ: كيف تحدد الجينات نمط الجسم وقابلية اكتساب الوزن؟

لطالما تساءل كثيرون عن السبب الذي يجعل بعض الناس يجدون صعوبةً في الحفاظ على وزن صحي رغم .. المزيد
clock icon 11 دقيقة البدانة    clock icon 8 مايو 2025
Article image

شراب الجلاب: المشروب الشرقي المنعش وأسرار تحضيره في المنزل

إن كنتَ تبحث عن مشروبٍ منعش ومفيد في الوقت ذاته لتقديمه في الأيام الحارة أو لاختياره من ضمن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 8 مايو 2025