5 استراتيجيات و5 نصائح للتغلب على التوتر في مقابلات التوظيف

في حين أنَّ سيرتك الذاتية وخبرتك وقدراتك وتعليمك كلها أمور أساسية من أجل الحصول على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 31 يناير 2023

استراتيجيات تخفيف التوتر: تهدئة الذات والرعاية الذاتية

قد تشعر بالتوتر في أيِّ وقت خلال اليوم أو حتى طوال اليوم؛ لذا نريد جميعاً أن نكون في أفضل حال .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 28 يناير 2023

الانتباه الضيِّق: السبب الخفي للتوتر والمعاناة

· هل تتزاحم الأفكار في رأسك؟ · هل تحاور نفسك حواراً سلبياً عادةً؟ · هل تراودك .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 23 ديسمبر 2022

4 أمور للتخلص من التوتر المفرط

حصلتُ قبل بضعة أشهر وبعد عقودٍ من العمل وحدي في مجال ريادة الأعمال على وظيفة بصفتي كاتبة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 19 ديسمبر 2022

6 نصائح لإقامة علاقات خالية من التوتر

هل سبق لك أن شعرت بمشاعر من عدم اليقين والقلق والعجز؟ هل مررت بفترات من التوتر الذهني؟ هل .. المزيد
clock icon 3 دقيقة علاقات    clock icon 24 نوفمبر 2022

كيف تقلل مشاكل العمل من توترك؟

الحياة مُجهدة، ونحن البشر نحاول أن نبذل قصارى جهدنا، فنحن نتحمَّل فوق طاقتنا، ونحاول .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 8 نوفمبر 2022

العناية بالذات: تقنيات إدارة التوتر اليومي

جميعنا نعاني ضغوطات يومية سواء أكان مصدرها العمل أم التأخُّر عن المواعيد أم القيام .. المزيد
clock icon 2 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 17 أكتوبر 2022

التوتر وتأثيره على الجهاز المناعي

هل فكرت يوماً بوجود علاقة بين سهولة وقوعك فريسة للأمراض وبين صحتك النفسية؟ وهل تعلم أنَّ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 6 أكتوبر 2022

نصائح للتعامل مع التوتر والقلق في أثناء تقديم العروض

هل أنت على وشك تقديم عرض تقديمي هام وتشعر بالتوتر؟ لحسن الحظ لست وحدك مَن يشعر بذلك؛ إذ يأتي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الإلقاء    clock icon 25 سبتمبر 2022

10 خطوات بسيطة للتخلُّص من التوتر

يُعَدُّ الدكتور "هيربرت بينسن" (Herbert Benson) اسماً معروفاً في ميدان العقل والجسد، وأستاذاً .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 11 سبتمبر 2022

10 نصائح للتغلب على التوتر

نشعر جميعاً بالتوتر في بعض الأحيان، سواء كنَّا قلقين بشأن العمل أم الأسرة أم العلاقات .. المزيد
clock icon 2 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 31 أغسطس 2022

أنواع استجابات التوتر لدى الفئات العمرية المختلفة وعلاماتها

تخيل أنَّك قد تعرَّضت لموقف سبَّب لك التوتر، على سبيل المثال: إذا كان يجب عليك القيام بخطاب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 1 أغسطس 2022
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية