Top
مواضيع هامة: #رمضان   #التخطيط_الشخصي   #علاقات  
مهارات النجاح التطوير الشخصي إدارة التوتر

3 أسباب شائعة للتوتر تستنزف طاقتك

3 أسباب شائعة للتوتر تستنزف طاقتك
هل تشعر بقلق أو حزن أو غضب متزايد في الآونة الأخيرة؟ لقد شعر 84٪ من البالغين على الأقل بواحدة من هذه المشاعر المتعلقة بالتوتر قبل إجراء استطلاع .. المزيد..

10 أساليب لإدارة التوتر

10 أساليب لإدارة التوتر
ليس من السهل معرفة طريقة للتخلص من التوتر؛ فهو جزء من الحياة؛ حيث يُعدُّ التوتر الضرر الذي يحدُث لكياننا العقلي والجسدي... المزيد..

6 طرق لمواجهة مشاعر التوتر التي لا مبرر لها

6 طرق لمواجهة مشاعر التوتر التي لا مبرر لها
هل سمعت سابقاً المثل القائل: "الأمر الوحيد الذي يتوجب علينا الخوف منه، هو الخوف بحد ذاته"؟.. المزيد..

14 طريقة بسيطة للتعامل مع توتر العمل

14 طريقة بسيطة للتعامل مع توتر العمل
لكي تكون فعالاً وسعيداً في عملك، من الهام أن تكون قادراً على إدارة التوتر الذي يترافق دائماً مع وظيفتك، وبسبب وجود مجموعة كبيرة من الوظائف والمهن، .. المزيد..

كيف تستعيد هدوءك وتركيزك عندما تشعر بالتوتر؟

كيف تستعيد هدوءك وتركيزك عندما تشعر بالتوتر
هل تشعر أنَّ ضغوطات الحياة تحكم سطوتها عليك بشدة أحياناً بحيث يصعب عليك التنفس واستعادة الهدوء أو التركيز؟.. المزيد..

5 طرق مدهشة يستطيع من خلالها التوتر تحسين حياتك

5 طرق مدهشة يستطيع من خلالها التوتر تحسين حياتك
"التوتر"؛ إنَّ مجرد رؤية هذه الكلمة يثير في دواخلنا استجابات غريزية؛ فالتوتر هو التقلبات التي تحدث في الليلة التي تسبق اجتماعاً كبيراً، وهو الصباح .. المزيد..

كيف نهيئ أنفسنا للتعامل مع التوتر؟

كيف نهيئ أنفسنا للتعامل مع التوتر
"يا إلهي، اليوم سيكون مريعاً!" هل قلت هذا ذات يوم، قبل أن تطفئ منبه الصباح؟ نعم، أدمغتنا مدهِشة بهذه الطريقة، وقد نكون نصف نائمين، ودافئين تحت ملاءاتنا؛ .. المزيد..

3 أنواع من التوتر وطرق التعامل مع كل نوع

3 أنواع من التوتر وطرق التعامل مع كل نوع
إذا كنت مثل كثير من الأشخاص فقد تشعر أنَّ بعض تقنيات تخفيف التوتر لا تنجح معك مثلما تنجح مع الآخرين، وهناك أسباب تعلل ذلك وتجعل أثر مخففات التوتر نفسها .. المزيد..

ما هي تأثيرات التوتر في الجسد والعقل؟

ما هي تأثيرات التوتر في الجسد والعقل
لقد عانينا جميعاً من تأثيرات التوتر بشكل أو بآخر، فالتوتر أمر سيئ، لاسيما عندما يصبح حالة مزمنة، بحيث يؤثر في كل شيء، بدءاً من عملية الهضم إلى الوظيفة .. المزيد..

17 طريقة تساعدك على التخلص من حالة الركود العاطفي

17 طريقة تساعدك على التخلص من حالة الركود العاطفي
تبدو الحياة وكأنَّها تزداد إرهاقاً؛ إذ يمكن للكوارث الطبيعية والأوبئة والأحداث السياسية أن تحبطنا فعلاً، ناهيك عن كل الضغوطات اليومية كقوائم .. المزيد..