Top
مواضيع هامة: #تحديد_الأهداف   #قصص_نجاح  
مهارات النجاح التطوير الشخصي إدارة التوتر

ما هي تأثيرات التوتر في الجسد والعقل؟

ما هي تأثيرات التوتر في الجسد والعقل
لقد عانينا جميعاً من تأثيرات التوتر بشكل أو بآخر، فالتوتر أمر سيئ، لاسيما عندما يصبح حالة مزمنة، بحيث يؤثر في كل شيء، بدءاً من عملية الهضم إلى الوظيفة .. المزيد..

17 طريقة تساعدك على التخلص من حالة الركود العاطفي

17 طريقة تساعدك على التخلص من حالة الركود العاطفي
تبدو الحياة وكأنَّها تزداد إرهاقاً؛ إذ يمكن للكوارث الطبيعية والأوبئة والأحداث السياسية أن تحبطنا فعلاً، ناهيك عن كل الضغوطات اليومية كقوائم .. المزيد..

5 أفكار فعالة للعناية بالنفس حينما ترهقنا الحياة

5 أفكار فعالة للعناية بالنفس حينما ترهقنا الحياة
لا يمكن لأحد أن يميز طبيعة التوتر الذي يعانيه، فهو يؤثر في الجميع بطرائق مختلفة؛ وبغضِّ النظر عن طريقة ظهور التوتر في حياتك، إلَّا أنَّه موجود بالفعل؛ .. المزيد..

8 نصائح لإدارة الضغوطات

8 نصائح لإدارة الضغوطات
قد يبدو أنَّه لا يوجد شيءٌ يمكنك القيام به حيال التوتر في العمل أو في المنزل، إلَّا أنَّ هناك خطواتٌ يمكنك اتخاذها لتخفيف الضغط واستعادة السيطرة. .. المزيد..

ما تأثير حالتك الاجتماعية والاقتصادية على التوتر؟

ما تأثير حالتك الاجتماعية والاقتصادية على التوتر
مَن برأيك يعاني الكثير من التوتر: المدير التنفيذي رفيع المستوى، أم العامل ذو الوضع الاجتماعي والاقتصادي المتدني؟.. المزيد..

العلاقة بين التوتر ومخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

العلاقة بين التوتر ومخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
إنَّ نحو 80% من مراجعات الأطباء مرتبطة بالتوتر وفقاً للجمعية الطبية الأميركية؛ لكن ماذا عن الحالات التي تهدد الحياة مثل السكتات الدماغية؟ وهل صحيح .. المزيد..

كيف يحافظ الناجحون على هدوئهم؟

كيف يحافظ الناجحون على هدوئهم
تُظهِر الأبحاث أنَّ القدرة على إدارة مشاعرك والبقاء هادئاً تحت الضغط ترتبط بشكل مباشر مع أدائك، حيث أجرت مجلة "تالنت سمارت" (TalentSmart) بحثاً شمل أكثر من .. المزيد..

10 طرق للتركيز عندما تشعر بالتوتر في العمل

10 طرق للتركيز عندما تشعر بالتوتر في العمل
كيف تركِّز عندما تشعر بالتوتر؟ الحقيقة هي أنَّك لا تفعل ذلك، فأنت تعلم ماذا يعني القلق، إذ لا يمكن لعقلك أن يلتزم بموضوعٍ واحدٍ لأكثر من بضع ثوانٍ. أنت .. المزيد..

أهم 10 أمور يجب معرفتها حول تأثيرات التوتر

أهم 10 أمور يجب معرفتها حول تأثيرات التوتر
رغم كثرة المعلومات حول آثار التوتر، إلَّا أنَّه قد يكون من المرهق الخوض فيها جميعاً؛ لذا سنعرض لك في هذا المقال عشر حقائق هامة حول التوتر، والتي قد .. المزيد..

التوتر الذي يسببه التفقد المستمر لهاتفك وكيفية معالجته

التوتر الذي يسببه التفقد المستمر لهاتفك وكيفية معالجته
يمتلك معظمنا هواتف ذكية، ولدى كلٍّ منَّا مجموعة متزايدة من خيارات وسائل التواصل الاجتماعي، وغيرها من التطبيقات التي نرتبط بها ارتباطاً وثيقاً، .. المزيد..