أسباب دوّار الرأس (الدوخة) وطرق علاجها

أولاً: أعراض الدوار

1. الشعور بدوار حاد وعدم توازن بالرأس.
2. الشعور بصداع شديد في الرأس.
3. ألم في الرقبة .
4. الإحساس بالتقيؤ والغثيان في بعض الحالات.

ثانيّاً: أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بالدوّار

1. إصابة الأذن الداخليّة ببعض المشاكل الصحيّة وبشكلٍ خاص الأذن الوسطى المسؤولة عن حفظ التوازن في الجسم.
2. الإصابة ببعض الاضطرابات النفسيّة.
3. إصابة العمود الفقري بالضعف.
4. التعرض لظروف الحمل والولادة.
5. التعرّض لهبوط حاد في ضغط الدّم، والتحرك بشكلٍ سريع ومفاجئ.
6. الدوار الذي ينشأ بسبب سوء التغذيّة واتّباع الحميات الغذائيّة القاسية.
7. التعب بسبب ظروف السفر والتنقل.
8. تناول بعض الأنواع من الأدويّة، والجلوس لساعاتٍ طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر.
9. تناول كميات كبيرة من الملح والأطعمة المملحة، وشرب الكافيين بكمياتٍ كبيرة.

ثالثاً: أهم العلاجات المُتّبعة للتخلّص من الدوخة

1. استشارة الطبيب المختص لتناول بعض الأنواع من الأدوية الخفيفة التي تساعد على التخلّص من الدوار.
2. تناول وجبات الطعام بشكلٍ منتظم.
3. الابتعاد عن تناول بعض الأنواع من المنتجات التي تساعد على ضعف الدورة الدمويّة.
4. الحصول على ساعاتٍ من الراحة والاسترخاء بعد العمل.
5. الابتعاد عن كل العوامل والأجواء التي تسبب لك التوتر والانفعال الشديد.
6. عدم قراءة الكتب أثناء السفر، وعدم الجلوس كذلك في المقاعد الخلفيّة.
7. الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة التي تساعد على تنشيط الدورة الدمويّة.
8. تناول كميات يوميّة من الفاكهة التي تساهم في تقوية الجسم.
9. عدم الجلوس لوقتٍ طويل أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر.

رابعاً: أغذية تساعد في القضاء على الدوار

1. غلي كوب من الماء المُضاف له شريحة من الزنجبيل الطازج وشرب كوب منه بعد تحليتهِ بالقليل من العسل.
2. غلي كوب من الماء المضاف له القليل من إكليل الجبل وتحليتهِ بالقليل من العسل، وشربهِ عند الضرورة.
3. شرب كوب من الماء البارد المضاف له ملعقة من خلّ التفاح.
4. شرب كوب من عصير التمر هندي المُحلّى بالقليل من العسل.

وأخيراً ننصحكَ عزيزي القارئ أن تحرص على استشارة الطبيب المختص في حال تكررت حالة الإصابة بالدوار وذلك لكي تقوم بإجراء الصور والفحوصات الضروريّة.