ستُحدث الأمومة - في الحقيقة - تغييرات في حياة المرأة بلا شك، وقد تجعل هذه التغييرات شكل حياتها بعد الأمومة لا يشبه ما قبلها أبداً، ولكن بقليل من الصبر وبعض المعلومات عن تنظيم الوقت، سوف تنجحين في استعادة التوازن في حياتك، وقد تقلب الأمومة التوقُّعات، وتجعلك تفاجئين بقدراتك ومهاراتك ونجاحاتك الباهرة التي سوف تحققينها.
بعض النصائح لإدارة الوقت للأمَّهات المشغولات
1. رتِّبي أولوياتك
إنَّ النصيحة الأولى من أجل إدارة الوقت للأمهات المشغولات هي ترتيب الأولويات.
- ستكون الأمور غير منتظمة بالتأكيد في مراحل الأمومة الأولى، وخاصَّة عندما يكون عمر طفلك أشهراً قليلة، فأنت تقضين معظم وقتك في العناية بصغيرك وإرضاعه، كما أنَّ نومك في هذه الفترة لن يكون منتظماً، الأمر الذي سوف يؤثِّر سلباً في طاقتك ومزاجك؛ لذا من الضروري أن ترتِّبي أولوياتك في هذه الفترة، وكل فترة تليها.
- تستطيعين استعادة بعض المهام عندما يكبر طفلك قليلاً، ولكن ستكون أولوياتك في المرحلة الأولى هي العناية بالصغير، والحصول على الراحة، ثمَّ ستباشرين ممارسة مهامك من أعمال منزلية، واعتناء بنفسك عندما تعتادين على مرحلة الأمومة.
- يجب ألَّا تغفلي عن العناية بنفسك ونظامك الغذائي في هذه الفترة، فهي تساعدك على إدرار الحليب من جهة، وعلى استعادة رشاقتك التي سوف تؤثِّر إيجاباً في نشاطك من جهة أخرى؛ لذا رتِّبي أولوياتك، وضعي نفسك بين الاختيارات الأولى.
2. نظِّمي وقتك
يُعدُّ تنظيم الوقت النصيحة الثانية من نصائح إدارة الوقت للأمهات المشغولات، فتنظيم الوقت هو العصا السحرية التي سوف تعيد لحياتك توازنها بعد الأمومة.
- لن يكون الأمر سهلاً في البداية، وخاصَّة عندما يكون طفلك رضيعاً، ونومه غير منتظم، وستضطَّرين لفعل كل شيء خلال نومه، ولكنَّ الأمور ستكون أفضل فيما بعد.
- يمكنك حينها الاستعانة بتطبيقات إدارة الوقت، أو استخدام المؤقِّت الزمني، فهذا من شأنه أن يجعلك تدخلين في سباق مع الوقت؛ لإنجاز مهامك في الوقت المحدد.
- سيكون وضع الأم العاملة مختلفاً عن وضع الأم غير العاملة بالتأكيد، ويجب أن تنظِّمي وقتك ووقت أداء المهام بما يتناسب مع دورك الذي لن يكون أحد غيرك قادراً على تقييمه.
3. ضعي قائمة مهام لكل يوم
النصيحة الثالثة من نصائح إدارة الوقت للأمهات المشغولات هي وضع قائمة يومية للمهام التي يجب تنفيذها.
- يُفضَّل أن تكون هذه القائمة مجدولة زمنيَّاً؛ أي أن تكون كل مهمَّة محدَّدة بوقت لتنفيذها، فستشعرين بالإنجاز عندما تضعين إشارة الانتهاء إلى جانب كل مهمة نجحتِ في إتمامها في الوقت المحدَّد.
- لا يجب أن تسير الأمور وفق ساعة "بيغ بن" بالتأكيد، ولا بدَّ من حدوث بعض الأمور الطارئة التي قد تؤخِّر إنجاز المهام، أو تسبِّب تأجيلها إلى يوم آخر، ولكن لا بأس فنحن بشر ولسنا آلات، والهام هو وضع القائمة، ومحاولة الالتزام بتطبيقها.
- حاولي أن تتضمَّن هذه القائمة المهام المنزليَّة، والمهنية، وتلك المتعلِّقة بالأطفال، ولا يجب إغفال وضع مهمَّة الجلوس مع الطفل وقضاء الوقت معه بين المهام ذات الأولوية العالية لديك.
شاهد بالفيديو: الأم العاملة كيف تنجحين في الأمومة دون فقدان ذاتك؟
4. اطلبي المساعدة
النصيحة الرابعة من نصائحنا لـ إدارة الوقت للأمهات المشغولات هي وجوب طلب المساعدة.
- لا يجب الاكتراث إلى كلام فئة معيَّنة من السيدات اللواتي ينظرن إلى طلب المساعدة على أنَّه نوعٌ من انعدام أهليَّة الأم، ودليل على قلِّة كفاءتها في إدارة شؤون بيتها.
- تمتلك كلُّ سيدة وضعاً وظرفاً خاصَّاً بها، ولا ضير أبداً من طلب المساعدة من الزوج، أو الصديقة، أو المساعِدة المنزلية، وخاصة في الفترات التي تكونين مرهقة فيها، أو التي يكون فيها عمل إضافي مثل دعوات الغداء العائلية في منزلك.
- يجب أن تعي أنَّ طاقتك محدودة، وستُستنزَف حتى آخر رمق إذا كنت تظنين أنَّك "سوبرمان"، وتستطيعين فعل كل شيء وحدك وبأقصى سرعة.
5. وزِّعي المهام على أهل منزلك
قد تكون هذه النصيحة الذهبية بين نصائحنا عن إدارة الوقت للأمهات المشغولات.
- خصِّصي لكلِّ فرد من أفراد عائلتك مهمَّة خاصة به يقوم بها، كأن تُسندي لزوجك مسؤولية شراء احتياجات المنزل من السوبر ماركت وإيصال الأطفال للروضة، وأن تسندي لأطفالك مهام تناسب مرحلتهم العمرية.
- يعودَ هذا الأسلوب بكثير من الفوائد على العائلة، والتي من بينها تعزيز روح التعاون بين أفراد الأسرة، وتعزيز مشاعر المسؤولية لدى الأطفال، وتعويدهم على الاستقلالية والمساعدة، وتوفير الوقت والجهد الخاصين بك، وجعل أفراد أسرتك يشعرون بأهمية وقيمة ما تقومين به لأجل العائلة.
- تذكَّري أنَّ هذا المنزل هو منزلكم جميعاً، وأنَّ الاهتمام بشؤونه مسؤولية جماعية.
6. خذي فترات راحة، وكافئي نفسك
- تعتقد كثير من الأمَّهات أنَّ القيام بالأمور المنزلية والمهنية هو واجب عليهنَّ، وهذا صحيح ولكنَّه لا يتعارض مع فكرة مكافأة النفس على ما تقوم به وتبذله من جهود، وتعزِّز المكافأة دافعك للاستمرار بما تقومين به بكل حب، وهي أيضاً تشحن طاقتك من جديد.
- قد لا تكونين في مزاج جيد للطهو في بعض الأيام، وقد تشعرين بانعدام الطاقة والقدرة على النهوض والقيام بمهامك، لا بأس، فالبيض المقلي وجبة شهيَّة، والصحون التي في حوض الغسيل لن تبكي إذا بقيت حتى الصباح، ثمَّ إنَّها فكرة جيدة أن تسندي مهمة الاعتناء بالأطفال لزوجك ساعتين من الوقت؛ لتزوري صالون الحلاقة، وتلتقي ببعض الصديقات في المقهى.
- قد يكون لفنجان الشاي أو طبق النودلز في المساء - بعد أن يخلد جميع أفراد الأسرة إلى النوم، وتنهي أعمالك الكثيرة - نكهة فريدة خاصة، ويجب أن يصبح طقساً من طقوسك اليوميَّة؛ لمكافأة الذات، وإعادة شحن الطاقة.
7. خفِّفي استخدام منصات التواصل الاجتماعي
- قد لا تدركين الأثر السلبي الذي تتركه منصات التواصل الاجتماعي في وعيك ونظرتك تجاه الحياة والمسؤوليات؛ لذا ننصح بتخفيف استخدام هذه المنصات من أجل إدارة الوقت للأمهات المشغولات، وذلك لعدَّة أسباب:
- أوَّلها أنَّها تسرق الوقت دون أن تشعري بذلك، فتتراكم المهام عليك، وتدخلين في مرحلة التأجيل والتسويف، ثم تنتبهين فجأة إلى أنَّك لم تفعلي شيئاً، فتدخلين دوَّامة جلد الذات التي تُشعرك بالإحباط.
- ثانياً: تمتلئ هذه المنصات بالأشخاص الذي يُظهرون أنَّهم يعيشون حياة مثالية، ويقضون أوقاتهم في السياحة والسفر، بينما أنت تهرولين من عملك؛ لتعدِّي الغداء في الوقت المناسب، وسيُشعرك هذا الأمر بالكآبة، وقد يجعلك تكرهين القيام بمسؤولياتك.
- قد يكون هؤلاء المشاهير لديهم أضعاف مسؤولياتك في الحقيقة، ولكنَّهم لا يشاركون إلَّا الجوانب المشرقة من أوقاتهم؛ لذا سيكون التخفيف من استخدام منصات التواصل الاجتماعي مجدياً، ويمكنك استبداله بالخروج للتنزُّه، أو القراءة، أو مشاهدة الأفلام.
8. صادقي مَن هن في مثل وضعك
- النصيحة الأخيرة من نصائحنا لـ إدارة الوقت للأمهات المشغولات هي أن تصادقي من هنَّ في مثل وضعك، وإذا ما كنت تتساءلين عن علاقة ذلك بإدارة الوقت، فالجواب بأنَّك سوف تتعلَّمين منهن بعض الحيل؛ للالتفاف على الوقت، وسيخفِّف تقاسم المعاناة مع من هن في مثل وضعك من همومك، وسيجعل طاقتك أعلى في أثناء إنجاز المهام.
- سيكون ذلك أفضل بالتأكيد من بناء علاقات مع أخريات يعشن حياة مريحة أكثر منك، وهذا قد يدفعك للمقارنة والشعور بالظلم الذي سوف ينعكس على شكل حنق وغضب من واقعك.
- يشبه الأمر أحياناً نوعاً من المواساة الجماعية، ويجب أن تتقاسم النساء الميَّالات بطبيعتهنَّ للمشاركة ما يتعرَّضن له من مصاعب وتحديات؛ لإنجاح حياتهنَّ، والنجاة بمراكب أسرهنَّ نحو برِّ الراحة؛ لذا كوِّني صداقات مع المُنجِزات المكافحات من أمثالك، ودعك من اللواتي يستيقظن في الظهيرة، ولا يفعلن شيئاً سوى تصفُّح الإنترنت والنميمة.
في الختام
تذكَّري أيَّتها المرأة المكافحة أنَّك لست وحدك، فهذا العالم المجنون دفع الكثير من المناضلات أمثالك إلى دخول معترك الحياة وعلى جبهات عدة، ولا تنسي أيضاً أنَّ العمل نوعٌ من أنواع العبادة، وأنَّ هذا الوقت سوف يمضي، وسيكبر الأطفال غداً، وسيستقلُّون ويعتمدون على أنفسهم في أداء جميع الاحتياجات، وسيأخذون كتفاً عنك في الأعمال والمسؤوليات، وستتفرَّغين لكل ما لم تستطيعي القيام به اليوم.
أضف تعليقاً