11 خطوة لبناء روتينك المسائي
في عام 1961، نشر ماكسويل مالتز (Maxwell Maltz)، الحاصل على الدكتوراه في الطب، كتيِّباً يسمى علم .. المزيد
26 أكتوبر 2021 
5 عادات صباحية تجعلك سعيداً كل يوم
قد تنهض من السرير متثاقلاً وتشعر بالتعب أو التوتر، حيث يجد بعض الأشخاص صعوبةً في .. المزيد
10 نصائح لتغيير روتينك الصباحي
أنا شخص أحب الصباح، فعندما أستيقظ باكراً، أكون أكثر إنتاجيةً بكثير ممَّا أنا عليه في باقي .. المزيد
روتين صباحي لمدة عشر دقائق لتصفية ذهنك
عليك أن تعمل خلال الدقائق الأولى من استيقاظك على الشعور بمزيد من الحيوية والصفاء الذهني .. المزيد
7 أشياء يجب أن تقوم بها في الصباح إن كنت تريد المزيد من الطاقة
إذا كنت تنهض من سريرك وأنت تشعر بالتعب، أضف هذه العادات إلى روتينك الصباحي لتعزيز انتباهك .. المزيد
5 عادات روتينية ليلية لحياة أكثر إنتاجية
بعد يوم كامل من أعباء العمل، فإنَّ طريقة الترفيه الوحيدة التي يمكِنك التفكير فيها بعد أن .. المزيد
كيف تكتسب عادات جديدة من خلال الاستفادة من العادات القديمة؟
إنَّ هذا المقال مقتطف من كتابي العادات الذرية (Atomic Habits)، وهو كتابٌ صُنِّف ضمن قائمة الكتب .. المزيد
10 خطوات للتخلّص من روتين الحياة اليومية
الروتين اليومي يجلب الملل والضيق، ويجعلك تدور في دائرة مفرغة دون غاية أو هدف، وهذا ما .. المزيد
19 نصيحة للعثور على السعادة في الأوقات العصيبة
هل شعرت يوماً أنَّك تعاني في العثور على السعادة خلال الأوقات العصيبة؟ قد تتيح لك قائمة .. المزيد
11 خطوة لبناء عادات مسائية
في عام 1961، نشر ماكسويل مالتز (Maxwell Maltz)، الحاصل على دكتوراه في الطب، كتاباً بعنوان "علم .. المزيد
الروتين اليومي لـ 12 كاتب مشهور
كثيراً ما نفترض أنَّ الأشياء العظيمة يقوم بها أولئك الذين خصَّهم الله بالموهبة الطبيعية .. المزيد
10 نصائح لإدارة الوقت يجب على كل الآباء المشغولين أن يعرفوها
لديَّ ثلاثة أطفال صغار: طفل عمره ست سنوات، وتوأم مشاغب بلغا تواً أربع سنوات من العمر؛ وأنا .. المزيد